Piele frumoasă pentru o viață

Piele tanara cu antioxidanti

Nu numai că pielea își dezvăluie vârsta, ci este afectată și de diferite boli și efecte adverse asupra mediului. Cel mai mare pericol îl reprezintă radiațiile UV, dar poluarea mediului, fumul de țigară, generează și radicali liberi, care deteriorează semnificativ structura fibrelor țesutului conjunctiv. fibrele de colagen și elastină sunt deteriorate de lumina soarelui, elasticitatea și plinătatea pielii scad și apar semne de deshidratare. Iarna este rece, vara este caldă și vântul se usucă. Dacă capilarele din țesutul conjunctiv se dilată, pielea se va spăla și va deveni lipsită de oxigen, cenușie și palidă din cauza lipsei de oxigen. Cu toate acestea, organismul este capabil să neutralizeze constant radicalii liberi cu ajutorul diferitelor enzime și antioxidanți. hrănirea pielii cu antioxidanți este primordială. Ceaiul verde și gingkobiloba sunt bogate în antioxidanți. Primul conține polifenoli, care sunt antioxidanți semnificativi și sunt eficienți în reducerea daunelor oxidative. Există, de asemenea, polifenoli în coacăze negre, mure, prune și suc presat de rodie.

Lupta împotriva inflamației

Inflamația este răspunsul natural al organismului la diferite leziuni, alergeni, infecții. De-a lungul anilor, se poate dezvolta inflamație cronică, care lasă și urme pe piele sub formă de roșeață, acnee, erupții cutanate, riduri. cu o alimentație adecvată, procesele inflamatorii pot fi reduse și prevenite. Evitați alimentele rafinate și procesate, consumul excesiv de alcool și căutați infecții echilibrate. de-a lungul anilor, se poate dezvolta inflamație cronică, lăsând urme pe piele sub formă de roșeață, acnee, erupții cutanate, riduri. Acestea pot fi reduse și prevenite cu o nutriție adecvată. Evitați alimentele rafinate și procesate, consumul excesiv de alcool și depuneți eforturi pentru a urma o dietă echilibrată. Stresul și depresia pot provoca, de asemenea, inflamații, încercați să ușurați tensiunea și anxietatea cu tehnici de mișcare și reducere a stresului. Antiinflamator pentru roșii, cireșe, spanac, ulei de măsline și turmeric.

Puterea gândurilor

Orice practică antirid este inutilă dacă nu te simți tânăr în creier. Cercetările arată că îmbătrânirea începe cândva la începutul anilor douăzeci, iar cei norocoși sunt cei care își pot menține mentalitatea tinerească de-a lungul vieții. Ieși din zona ta de confort! Evitați locurile obișnuite: nu mergeți în aceeași vacanță în fiecare an, nu luați întotdeauna masa în același restaurant. Faceți o schimbare conștientă a obiceiurilor: încercați să stați întotdeauna pe un scaun diferit atunci când mâncați acasă sau vă uitați la TV. Participați la concerte și evenimente sportive pentru a experimenta o experiență inspiratoare a pasiunii comune. Luați decizii îndrăznețe și acceptați orice cadouri neașteptate pe care vi le va oferi doar soarta.

Uleiuri nutritive

Uleiurile vegetale conțin vitamine valoroase, minerale, antioxidanți, deci sunt esențiale în îngrijirea pielii. Curăță perfect, protejează pielea, se hidratează și se regenerează. Uleiul de migdale dulci și caise este deosebit de bun pentru pielea uscată, sensibilă, uzată, uleiul de morcov este un panaceu pentru pielea inflamată și, de asemenea, încetinește îmbătrânirea pielii. Uleiul de Neem conține agenți antiinflamatori, fungicide și antibacteriene. de exemplu, uleiul de măceșe (normalizează glandele sebacee), semințele de struguri, uleiurile de jojoba și avocado sunt benefice pentru pielea grasă. Pentru pielea sensibilă, cele mai bune uleiuri de migdale fine și mătăsoase sunt cele mai bune.