Pierde 20 de kilograme cu dieta SBD!

Stele și milioane de oameni obișnuiți s-au slăbit în întreaga lume pe măsură ce devin mai populare Dieta South Beachcu secretul căruia stă în separare. THE Dr. Arthur Agatston dezvoltat de dietă esența sa este că nu exclude consumul niciunui grup de alimente, ci mai degrabă le grupează în mod corespunzător și, în consecință, le leagă aportul de anumite perioade. Cunoaște-te și pe tine însuți Dieta SDBt!

pierde

Cel mai bun din toate

THE plaja de Sud-dietă ideea nu este să excludeți consumul oricărui grup important de alimente, ci doar reglementează momentul în care puteți consuma anumite tipuri de alimente. În consecință, dietă Pe lângă proteinele vitale, fructele, legumele și produsele coapte integrale sunt, de asemenea, permise în timpul.

THE dietă Al doilea pilon important, pe lângă mesele pe bază de proteine, este consumul de alimente de cinci ori pe zi, ceea ce înseamnă trei mese principale și două mese mai mici.

Agastson v-a împărțit dieta în trei etape principale, dintre care prima durează două săptămâni, a doua până ajungeți la greutatea dorită și ultima vă va determina cu bucurie obiceiurile alimentare pentru tot restul vieții.

Slabire rapida si sigura

Dieta SBD faza sa introductivă include două săptămâni în care trebuie să excludeți complet din dietă pâinea, orezul, cartofii, pastele, fructele, dulciurile și, desigur, alcoolul. În aceste 14 zile, puteți mânca doar carne slabă, cu conținut scăzut de grăsimi, pui, curcani, pește și legume bogate în fibre. Este o ușurare dietăBen nu este limitat în cantitate, deci puteți fi mulțumit cu fiecare masă.

Prima etapă poate fi asociată cu cea mai mare pierdere în greutate, deci, în funcție de excesul și rezistența dvs., până la șase până la opt kilogramputeți scăpa de ea și în câteva săptămâni.