Deci pierde 4 kilograme!

În timp ce majoritatea oamenilor simt cu adevărat nevoia în astfel de momente, vremea sufocantă, caldă și filmările de dinaintea sărbătorilor nu fac din vară momentul ideal pentru a urma o dietă lungă și strictă.

Pe de altă parte, un tratament rapid de detartraj și răcoritor vă poate ajuta să vă simțiți cu câteva kilograme mai ușoare și nu reprezintă o povară prea mare pentru corpul dumneavoastră sau bunăstarea dumneavoastră. Mai mult, pe lângă faptul că scapi de până la 2-4 kilograme într-o săptămână, te vei simți mai proaspăt, mai tânăr și mai proaspăt.

Lean cu legume!

Unul dintre cei mai importanți pași pe calea către sănătate și slăbiciune este de a scăpa corpul de toxinele care îl împovărează, a căror prezență nu numai că poate preveni pierderea în greutate, dar poate fi, de asemenea, periculoasă pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, cu ajutorul unui tratament blând de detoxifiere, vă puteți ajuta organele excretoare și funcția de digestie, vă puteți menține sănătatea ficatului și a rinichilor, vă puteți curăța sângele și optimiza echilibrul hidric al corpului. În plus, vă puteți accelera procesele metabolice, ceea ce vă va face să pierdeți kilogramele în plus aproape neobservate.

Majoritatea tratamentelor de detoxifiere sunt prima regulă de bază care crește cantitatea de legume din dieta ta, deoarece bombele de vitamine crocante au un efect de curățare superior și sunt pline de vitamine și minerale necesare pentru a reîmprospăta și a-ți menține corpul sănătos.

Legumele au un conținut extrem de ridicat de fibre, astfel încât consumarea lor poate accelera funcționarea sistemului digestiv, iar cele mai multe dintre ele au și un efect diuretic, astfel încât să puteți uita de inconvenientele excesului de apă stocată în țesuturile conjunctive - cum ar fi balonarea și umflarea membrelor.

Cu toate acestea, este important să consumați legume proaspete, în special așa-numitele legume cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece acest termen acoperă legume cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi țelina, castraveții, roșiile, salata verde sau morcovul.

Cum să urmezi leacul?

Bea minim 2-2,5 litri de apă minerală necarbonatată pe zi. O puteți condimenta cu inele de lămâie și portocale sau frunze de mentă.
Bea o ceașcă de ceai de plante detoxifiat dimineața și înainte de culcare. Ceaiul de urzică și ceaiul de mentă sunt otrăvuri excelente, dar este, de asemenea, bun dacă cumpărați un amestec de ceai cu un efect detoxifiant ușor într-un magazin organic. Nu aromati ceaiurile din plante, poate doar cu o lingurita de miere.
Complementează-ți tratamentul cu un masaj detoxifiant pentru corp, pe care îl poți face chiar tu însuți: masează zonele celulitei printr-o mișcare circulară pentru a facilita îndepărtarea excesului de grăsimi și toxine.
Dacă simțiți oboseală în primele etape ale tratamentului, renunțați la semnele corpului și dormiți cât mai mult posibil.

Exemplu de dietă

Faceți un smoothie de legume cu zgură pentru ora zece și gustări, variind următoarele legume: țelină, morcov, castraveți, roșii, pătrunjel, ghimbir. Cu toate acestea, dacă nu ați inventat smoothie-uri pentru dvs., consumați orice cantitate de legume crude.

Într-o zi

Mic dejun: o cana de ceai verde, doua felii de paine prajita integrala unse cu crema de avocado.
Masa de pranz: Dovlecei umplute cu mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi de 20 dkg aromat cu piper măcinat.
Masa de seara: 20 kg de salată de legume cu iaurt și sos de mărar.

2 zile

Mic dejun: o jumătate de cană de muesli natural cu 2,5 dl de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de pranz: două farfurii cu supă cremă de morcovi cu o pereche de ochi chifle prăjiți.
Masa de seara: zece fire de sparanghel alb gătit aromat cu sos olandez.

3 zile

Mic dejun: o cana de ceai alb cu doua felii de paine prajita integrala cu crema de vinete.
Masa de pranz: două farfurii cu supă de spanac, două ouă prăjite.
Masa de seara: Gustare de castraveți umplută cu 20 dkg de cremă de ton.

4 zile

Mic dejun: o ceașcă de ceai rooibos natural, două omlete de albuș de ou cu două roșii.
Masa de pranz: 20 dkg paste integrale durum cu spaghete și sos de legume.
Masa de seara: 20 dkg legume la grătar cu sos de iaurt.

5 zile

Mic dejun: Terci de 15 kg făcut cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de pranz: două farfurii cu supă de minestrone presărate cu puțin parmezan.
Masa de seara: cu orice cantitate de sos guacamole cu legume.

6 zile

Dimineaţă: 10 kg de orez brun într-o cană și jumătate sau două căni cu legume aburite, aromate cu cimbru.
Masa de pranz: două farfurii cu supă cremă de usturoi cu o pereche de chifle prăjite cu ochi.
Masa de seara: chipsuri de dovlecei - din doua dovlecei mai subtiri - cu sos de usturoi.

7 zile

Mic dejun: o ceașcă de ceai verde, 15 kg de salată mixtă de legume
Masa de pranz: inele de vinete prăjite - dintr-o vinetă mai mare - cu sos picant de roșii.
Masa de seara: 20 dkg cohlrabi umplute.