Pierderea în greutate este posibilă într-o lună

Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? Acesta este un maxim sănătos Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? Acest maxim sănătos dec.

M-aș bucura cel mai mult dacă aș putea pierde în greutate cu adevărat și să construiesc mușchi într-o săptămână. Dar dacă ar fi, doar oameni cu aspect perfect ar alerga peste tot. Adevărul este că pierderea în greutate este posibilă într-o lună și, din păcate, este nevoie de timp pentru a forma, nu săptămâni, ci luni.!

Cât de mult să slăbești într-o lună într-un cadru sănătos?

Dar care este maximul pe care îl puteți pierde într-o lună într-un cadru sănătos? Să vedem cât de mult puteți pierde într-un cadru sănătos într-o lună?

Când vine vorba de schimbări în corp, o lună este un timp foarte scurt. Deși poate părea o eternitate în timpul dietei, este important să aveți așteptări realiste despre voi înșivă. Vă vom spune la ce să vă așteptați și cum merită să vă dedicați dietelor și modelării.

Apoi, corpul își consumă propriile rezerve, pierderea în greutate este posibilă într-o lună în care aduci mai puțină energie din alimente și băuturi decât folosești în funcționarea zilnică a corpului tău, adică creezi un deficit caloric. Cât pierzi depinde de diferența dintre ceea ce ai nevoie și ceea ce primești de fapt.

Cu toate acestea, nu merită exagerat.

Mulți oameni doresc să scape de până la 10 kilograme într-o singură lună, dar acest lucru se poate realiza numai dacă există un exces inițial de aproximativ 50 de kilograme sau mai mult. În astfel de cazuri, însă, nu merită să vă grăbiți atât de mult.

Câte kilograme puteți pierde în siguranță și sănătos? Articolul continuă pe pagina următoare:.