Pierdere în greutate de 20 kg în 8 luni. Am slăbit 40 de kilograme în 7 luni - A fost cea mai bună decizie din viața mea koronascukorovi.hu

Pe baza titlului, puteți întreba pe bună dreptate ce caută acest subiect într-un blog de carte. Ei bine, sugestia este legitimă, deoarece nu are nimic de-a face cu ea în cel mai mic mod posibil. Totuși, la cererea cititorilor mei, am decis să descriu și povestea mea. Pierderea în greutate de 20 kg În 8 luni, am împărtășit o fotografie cu mine pe oricare dintre suprafețele blogului meu, deoarece accentul nu se pune pe mine, ci pe lecturile mele. Dar am avut câțiva cititori foarte atrăgători care au observat că m-am schimbat foarte mult în ultima vreme.

Nici măcar nu am primit o scrisoare prin care să-mi cer să explic cum să slăbesc prin metoda de lupte, am reușit să obțin acest rezultat. Am fost reticentă să fiu primul, deoarece aceasta a fost o perioadă dificilă a călătoriei mele personale.

Decizia este în cele din urmă molia. Am îndrăznit să pun o zgârietură pe pagină cu propria mea fișă cu date personale, în care am tăiat două fotografii făcute la dedicație. Puteți vedea această imagine în partea de jos a postării. Prietenii mei de carte au fost mulțumiți de succesul meu cu mine, de fapt, au fost cei care m-au încurajat să-mi scriu și povestea acolo. Așadar, sunt aici pentru a vă spune cum am slăbit 20 kg în jumătate de an. Înainte de a intra în ea, vreau ca toată lumea să fie conștientă că aceasta a fost metoda mea, care este incorectă din multe puncte de vedere.

Voi vedea mai târziu. Și tocmai de aceea nu aș recomanda nimănui să urmeze exemplul meu pas cu pas. Vreau să filtrați esența, pozitivul din postare, pentru că, dezvăluindu-vă în acest fel, am un obiectiv: vreau să atrageți forță din povestea mea și să vă luați propriul destin în mâinile voastre evitând greșelile mele .!

Povestea mea a început în ultimii ani de facultate, când am început să mă îngraș frumos. Pierderea în greutate La începutul ritmului cardiac scăzut, mi-am coborât burta încet și apoi am început să mă îngraș din ce în ce mai repede.

Cu Kalóriabázis.hu în 20 de luni 20-25 kg?

În cele din urmă, stăteam acolo, treizeci de lire sterline mi-au dat peste trei luni. Cantitate groaznică. Am fost cu el și la doctor, dar nu mi-au putut spune ce să fac. După părerea mea, contraceptivul mi-a supărat întregul echilibru intern, pentru că atunci, acolo, am încetat să-l mai iau și cel puțin 20 kg de slăbire în 8 luni am câștigat în greutate și alte 20 kg de slăbire în 8 luni.

Am greșit medicamentul. Am încercat să reduc acest exces de greutate în ultimii ani. M-am angajat în mai multe diete, dar oricât m-aș tortura, nu am reușit niciodată să obțin rezultate de durată. De fapt, în majoritatea cazurilor, am înrăutățit lucrurile.

Disertația, examenul de stat, apoi o mișcare și, în cele din urmă, cartografierea noului oraș complet necunoscut mi-au ocupat tot timpul și gândurile.

Am început să lucrez, să construiesc relații, să dobândesc cunoștințe locale, iar aceste inovații au durat până la sfârșitul toamnei. Apoi a sosit iarna, unde în zadar munca s-a împovărat mental, întrucât am avut contact cu o mulțime de oameni în fiecare zi, senzația proastă pe care o suprimasem cu succes până acum a început să se întoarcă: am început să-mi fie rușine de mine pentru corpul meu.

Degeaba a fost bine în viața mea, deoarece am avut prieteni, un cuplu de susținere, o slujbă, o casă, totuși am fost îngrozit dacă trebuia să mă prezint. Am urât să părăsesc apartamentul și asta este o mare problemă dacă cineva lucrează într-o meserie. Erau aproape doar cocoașe mari și negre care atârnau în curentul de haine, unele care nu se potrivesc în niciun caz corpului, aș prefera să-l numesc un trog necesar. Nu întâmplător am vrut ca buclele mele să iasă în evidență chiar și pentru o clipă.

Așa mi-au trecut zilele. Eram dezgustat de mine, frică să ies în stradă. Mi-a fost teamă că, dacă trec pe lângă cineva, voi primi o grimasă sau un comentariu rău asupra corpului meu.

Astăzi, văd cât de nerealist a fost acest lucru, întrucât oamenii nu se confruntă cu pierderea în greutate de 20 kg în 8 luni care fug în majoritatea cazurilor. Una peste alta, am generat pentru mine excesul de stres pe care îl găseam din ce în ce mai greu de suportat.

Pe măsură ce au venit vremurile bune și hainele au devenit din ce în ce mai subțiri, am început din nou să intru în panică. Mi-a fost frică de vară și de ceea ce mă așteaptă. Apoi, în cel mai profund moment al meu, am găsit ultima mea scânteie de 20 kg de pierdere în greutate în 8 luni.

Iată adevărul! Poți scăpa de atâtea kilograme într-o lună

Am vrut să-mi schimb situația. Pe 8 mai, capul mi-a ieșit din apă și, în sfârșit, am inspirat adânc: am decis să fac ceva și pentru mine. Primul meu lucru a fost să obțin o scală. Am crezut că va trebui mai întâi să mă descurc cu pierderea în greutate de 20 kg în 8 luni cu lucrurile mele. Am decis să mă măsor de acum înainte, pierderea în greutate de 20 kg în 8 luni este întotdeauna aceeași: dimineața, după trezire, înainte să iau ceva cu mine, așa că am o imagine realistă a schimbării.

Dacă m-aș măsura înainte și înapoi, o dată dimineața și alteori seara, aș fi putut trage concluzii greșite. Încă mai păstrez asta până în ziua de azi. Mă măsur dimineața numai dacă sunt în starea aceea de spirit. Nu am vrut să fac schimbări drastice pentru că știam că nu va funcționa. M-am concentrat pe gradație.

În primul rând, am început în mod conștient să beau mai mult. Cea mai mare parte a zilei, a scăzut cu doar o jumătate de litru, ceea ce reprezintă o cantitate uimitor de mică. Am început să ridic asta. La începutul fiecărei zile de muncă, am cumpărat un litru și jumătate de apă, pe care apoi a trebuit să o beau până la sfârșitul zilei.

Întotdeauna apă, am exclus și băuturile răcoritoare cu zahăr, pe care le-am iubit până acum. La început a fost greu, a trebuit să forțez cel puțin jumătate din volum să alunec în jos. Dar, în timp, o săptămână sau două mai târziu, a devenit mai ușor, de fapt, cerut de corpul meu. De atunci, am aplicat această cantitate la 2 litri pe zi.

În paralel cu consumul de apă, am început mai întâi să reduc consumul zilnic de alimente. Am adus multe mâncăruri și, de obicei, fast-food. Am prins acest lucru și l-am înlocuit cu piept de pui, legume și orez pentru un stil de viață sănătos. Am consumat în principal aceste trei. La micul dejun am mâncat două ouă cu o roșie. Începând cu a doua săptămână, am început să înot cu unul dintre colegii mei o dată pe săptămână. Deoarece piscina este situată la 5 km de apartamentul nostru, am adăugat chiar și 10 km de ciclism la numărul deja mic de lungimi.

Am mărit treptat cantitatea pe care am vrut să o înot și am continuat spre final până am slăbit 20 kg în 8 luni. Împreună, aceste trei, cantitatea de apă în creștere treptată și aportul alimentar în scădere, de calitate superioară și exercițiile fizice puține, au adus rezultatul: corpul meu a început să prindă contur. Am câștigat 8,7 lire sterline într-o lună și jumătate bună. Și acolo am început să iau decizii proaste.

Cum am slăbit 20 kg în 8 luni + Eșantion dietă-Sfatul meu pentru schimbarea stilului de viață -Mâncare conștientă

Am văzut rezultatul. La început, eram pe cântar aproape în fiecare dimineață pentru a vedea dacă într-adevăr avea sens să slăbești vo2 max, să atragă forța din vederea punților în scădere.

Am slăbit 40 de kilograme în 7 luni - A fost cea mai bună decizie din viața mea

Acest lucru s-a transformat rapid într-un comportament compulsiv. În fiecare dimineață am notat cât de mult era greutatea mea actuală. Dacă a fost mai puțin decât cu o zi înainte, m-am bucurat dacă au fost mai mulți. Am avut oaspeți după-amiaza și am făcut o dietă bună, toate cu baie gratuită.

M-am uitat mai întâi la 20 kg de legume pentru slăbit în 8 luni, spunând că o masă de cinci ore nu a durut încă, dar brusc m-am trezit mâncând desert cu chipsuri de tortilla și sos. M-am îngrozit teribil, conștiința mea deprimată.

Cloud 9 arzătoare de grăsime au dispărut, am pornit o mică piatră urlătoare și am început cu greu spre TRX. Nu înfrumusețez: m-am pedepsit pentru iresponsabilitatea mea. Pentru lăcomia mea. Am împins până când totul a început să tremure. A doua zi, cântarele au arătat la fel ca în ziua precedentă, așa că m-am liniștit puțin, dar știam că trebuie să-mi acord mai multă atenție. De asemenea, am făcut o mare greșeală în scăderea cantității de alimente. Nu m-am oprit la o cantitate normală, ci am dus-o la g carne și g garnitură.

În acest timp, am rămas flămând și, din moment ce a trebuit să performez la locul de muncă, nu am îndrăznit să-mi asum mai multe riscuri. De aceea am schimbat tactica. În loc de cantitate, am redus frecvența. În loc să consum 20 kg de slăbire pe zi timp de 8 luni, m-am limitat la 2 mese pe zi: micul dejun și prânzul.

Am început să alerg lângă el. În apropiere există un parc de agrement cu o pistă de alergare și structuri adecvate pentru propriul antrenament cu greutăți. Am ieșit aici. La început, am căptușit singur ture cât am putut, apoi m-am alăturat colegului de muncă al partenerului meu, care a mers acolo să se antreneze la timp.

Am avut o săptămână de crampe musculare după o oră cu el, dar de genul în care nici măcar nu te poți ridica singur din pat.

A slăbit aproape 20 de lire sterline în 8 luni: așa a făcut-o

M-a durut teribil, dar totuși am forțat-o. Așa că am scăpat de 13,5 kilograme în trei luni. Două sentimente se învârteau în mine: pe de o parte, eram mândru că am realizat atât de multe, pentru că asta însemna că eram la jumătatea drumului.

Pe de altă parte, nu am văzut schimbarea în mine în majoritatea cazurilor.

Am avut o tulburare severă a imaginii corporale, plus că am slăbit de multe ori. În ciuda întăririi mușchilor, a strângerii picioarelor, nu puteam suporta la fel de mult ca la început. Să spunem că l-am păstrat destul de bine în fața tuturor. Atunci am reușit să mă confrunt pentru că nu am făcut bine.

Toate sfaturile naturale pentru slăbit
Formular de autentificare pentru slăbit
Înseamnă malnutriție.
Ultima paie - Pierderea în greutate, cu operație Obezitatea patologică este o boală obișnuită.
Niitaabell World: Așa am slăbit 20 kg în cinci luni
Cu Kalóribákoronascukorovi.hu în 8 luni kg?
Tj pierderea in greutate avalansa
Există stagnări, eventual supra-mâncare și așa mai departe.

Oricum am încetat să slăbesc, m-am zbătut degeaba. Câțiva colegi m-au ajutat să mă întorc pe drumul cel bun. Am început să împing mesele suplimentare și am forțat mușcăturile pe gât, chiar dacă nu aș vrea.

Scădere în greutate de 25 kg - Dietă Femina

Echilibrul meu a început să-și revină. S-a schimbat locul de muncă în ultima lună a verii: lăsând încet librăria, în cele din urmă am început să lucrez în profesia mea. Am vrut să schimb de mult timp, din mai multe motive.

Am fost mândru că am reușit în sfârșit să intru într-un loc de muncă în care să pot profita de creativitatea maximă care se află în mine.

Știri pe hoxa.hu

Dar nu a avut doar un efect pozitiv asupra sufletului meu. Colegii mei imediați duc cu toții un stil de viață sănătos, așa că nu a fost greu să continui să mănânci corect. De asemenea, înainte de serviciu, merg la sala de sport din apropiere dimineața pentru a se antrena. M-am alăturat lor în septembrie, așa că până la jumătatea lunii ajunsesem la o greutate de 66 kg, așa că pierdusem deja 20 de kilograme.

În 8 luni de la pierderea în greutate de 20 kg, m-am recuperat complet din punctele deteriorate de până acum. Am împușcat și cantitatea și, chiar dacă aș coborî într-o zi, s-ar nota imediat, așa că sunt sigur că nu voi cădea din nou în propria greșeală de retragere.

De cele mai multe ori mergem la antrenament de patru ori pe săptămână, până la șase dimineața, vizând de fiecare dată un grup muscular diferit. Am pus încă șase lire sterline, dar realizarea sa nu a devenit importantă până acum. Mușchiul pierde 20 kg în 8 luni ca grăsimea. Mă văd dezvoltându-mă, văd că tampoanele mele de grăsime dispar din ce în ce mai mult.