Pierderea în greutate pt 1

Ați făcut o dietă de ceva vreme, dar schimbarea nu va avea loc. Poate că motivul este mult mai simplu decât crezi! Și și soluțiile.

Termen pentru dieta

Ați făcut o dietă de ceva vreme, dar toate încercările sunt în zadar. Nu este nimic mai enervant decât să te rupi în sala de sport ore în șir - aproape că transpiri picături de sânge, nu poți mânca o dietă mai mare, dar kilogramele pur și simplu nu se topesc de tine.

Dar crede-mă: există o mulțime de alții în afară de tine. Majoritatea oamenilor pur și simplu disperă în legătură cu asta, încearcă fiecare dietă, parcurg fiecare plan de antrenament, dar totul în zadar. În principiu, există două tipuri de oameni: cei care nu par să fi slăbit și cei care au renunțat la un exces semnificativ, dar l-au recâștigat. Indiferent de categoria din care aparțineți, există o soluție! Nu trebuie să bănuiți imediat probleme hormonale, dar mai presus de toate trebuie să fiți conștienți de aceasta, dieta de slăbit pt 1 funcționează doar cu exerciții!

dietă nereușită

Nu te poți ține de dietă Ești hotărât să faci dietă. Aveți conceptul de bază, aveți dieta și sunteți entuziasmați de asta.

Super, funcționează! Într-o săptămână sau două, kilogramele tale se vor topi de la tine dintr-un motiv inexplicabil.

Nu înțelegeți care ar putea fi problema, așa că răsfoiți rapid o altă dietă și începeți să o luați. Apoi, istoria se repetă și o mai joci de câteva ori.

jungtinache1988

Ei bine, problema este că problema nu este legată de dieta ta, ci de tine. Dieta magică nu există. Nu există o dietă care, atunci când este urmată, va face să dispară brusc excesul din tine și apoi să te poți opri ulterior și să rămâi așa până la sfârșitul timpului. Pulberile de proteine fine de vârf sunt aproape lipsite de grăsimi și carbohidrați pentru a vă ajuta să slăbiți!

Nu vă lipsiți de carbohidrați sau grăsimi - dar chiar dacă închideți cina cu o budincă delicioasă de proteine - ați făcut deja multe pentru silueta voastră! Un lucru la care trebuie să te ții mult timp este să te ții de el dacă vrei cu adevărat să funcționeze. La urma urmei, nu v-ați îngrășat într-o săptămână, nu ? Nu pentru o săptămână, nu pentru 2 săptămâni, nu pentru o lună, ci chiar pentru viață!

CEL MAI RAPID PIERDERE DE GRASIME - În cel mai scurt timp • PIERDERE EXTREMĂ FORMARE HIIT • SPRINT

Gândește-te la dieta ta ca la relația ta. Alege-l pe cel potrivit, angajează-te și nu vrei să treci.

Coerența este esențială pentru pierderea în greutate. Este posibil să nu vă așteptați la această soluție, dar este adevărul. Nu aveți suficiente calorii. Ei bine, poate fi puțin controversat când vine vorba de dietă.

Nu urmăriți pierderea în greutate!

La urma urmei, pierderea în greutate pt 1 nu înseamnă că trebuie să consumi mai puține calorii pentru a pierde în greutate? Dar sigur. Pe de altă parte, dacă treci la cealaltă parte a calului, vei obține exact opusul cu el așa cum ți-ai dori. Inițial, reducerea drastică a caloriilor poate funcționa, pierderea în greutate pe termen lung nu va fi în niciun caz o încercare de succes. Dacă pierdeți prea mult pt 1, veți reduce aportul de calorii, veți pierde nu numai grăsimea, ci și mușchii.

În plus, corpul tău va trece la modul de supraviețuire și se va adapta la deficiența de calorii cu un metabolism încetinit. care este solutia?

În loc să te înfometezi, ține un jurnal de masă atent planificat cel puțin o săptămână. Obțineți o imagine clară a pierderii în greutate pt 1 despre ceea ce mâncați în timpul zilei.

Apoi, schimbați întotdeauna cantitățile puțin, observând modul în care schimbarea vă afectează pierderea în greutate. Pierderea în greutate pt 1, dacă pierdeți 70 kg de grăsime corporală, nu spuneți mai multe pierderi în greutate pt 1 decât 0,7 pierderea în greutate pt 1 săptămânal.!

Ții prea mult timp la dietă. Îți amintești un moment în care nici măcar nu știai ce este dieta și, de fapt, nu ai făcut nimic care să nu aibă legătură cu pierderea în greutate? Dacă nu sunteți sigur, cel mai probabil ați încercat de prea mult timp.

O expresie de ardere a grăsimilor pe bază de plante.

Majoritatea oamenilor care nu reușesc să slăbească se blochează într-o roată de veveriță din care nu pot ieși. În multe cazuri, cineva se judecă greșit.

Nu urmăriți pierderea în greutate!
În cele din urmă, purtați bikini, care nu este înfășurat într-un prosop pentru a suporta vara?
Ulcer de scădere în greutate
Dieta cu lămâie: 10 kilograme minus un fel! | Lămâie, dietă, sănătate

O dietă la un nivel poate să fi fost suficientă pentru dvs. pentru o lungă perioadă de timp, deoarece pierdeți în continuare calorii, dar nu o puteți măsura singur.

Problema cu acest lucru, la rândul său, este că corpul tău este programat să funcționeze la un anumit moment și nivelează punctul 1 împotriva ta. Funcționează ca un termostat pentru casă.

Dacă corpul tău nu obține suficientă energie, încetinește metabolismul unui termostat, dacă temperatura crește prea mult, temperatura se va transforma în scădere în greutate pt 1 în casă.

Este un sistem pre-reglat conceput pentru a menține un echilibru între aportul caloric zilnic și metabolism. Există o soluție? Dă-i odihnă corpului tău!

Psihologia unei diete eficiente

Dacă ți-ai urmat o dietă continuă de peste 3 luni sau dacă ai fantezat prea mult despre un tort delicios, este timpul să te oprești puțin. În mod ciudat, dar în multe cazuri, oprirea dietei în sine aduce succes în pierderea în greutate.

Mănâncă în mod normal pentru o perioadă scurtă de timp, după cum necesită corpul tău, și întinerește într-o dietă mai strictă.

Dar ca întotdeauna, mijlocul de aur aici este soluția.