Pierderea în greutate 45 kg
Scris de Orsolya Iványi Încet. Ei bine, anul trecut am ajuns la punctul în care a trebuit să aflu că nu am fost niciodată atât de umflată în viața mea. Această scădere numerică în greutate de 45 kg a însemnat că Say over 40 pentru a slăbi este o adevărată provocare. Și de ce? Deci, peste 40 de ani, construirea musculară este și mai importantă!
Impulsul a fost dat de două evenimente. Una a fost o intervenție chirurgicală în februarie, precedată de un calvar de un an, deoarece mai mulți ginecologi nu au observat endometrioza mea, iar apoi, în cele din urmă, cineva a spus ce este, pierderea în greutate 45 kg pierderea în greutate 45 kg În sfârșit am putut să mă calmez.
M-am gândit că va fi momentul potrivit pentru a începe un nou stil de viață după aceea. Celălalt eveniment a fost mai vesel, am decis și să ne căsătorim în februarie. Am putut începe să mă mut la 6 săptămâni după operație, așa că m-am înscris rapid într-o sală de sport aflată la câteva sate distanță. Deci aprox. Adică, asta am vrut, dar nu s-a reunit. Dar nu mă deranjează. Prevăd că ceea ce a funcționat pentru mine, scăderea în greutate 45 kg, cu siguranță, scăderea în greutate 45 kg vă va aduce. Nu am urmat nicio instrucțiune, m-am concentrat exclusiv pe ceea ce era bine pentru mine, nu am vrut să sufăr.
Pe lângă următoarele obiceiuri alimentare, cca.
Am folosit și pudră de proteine și L-carnitină. Schimbarea stilului de viață în loc de dietă eram sigură că nu doresc să țin dieta. Dieta înseamnă că, după ce am terminat, ne întoarcem la reducerea în greutate a roții vechi de 45 kg, apoi începem să mâncăm din nou, apoi pierdem din nou în greutate pentru că am pus înapoi kilogramele pierdute. Din păcate, mulți cad în această capcană pentru că vor rezultate rapide și apoi le este foame sau slăbesc cu o dietă stupidă de 45 kg.
Întrucât locuiesc în Italia, mi sa dat seama că dieta mediteraneană va sta la bază. Când încep? Nu mâine, ci azi.
Este complet inutil să aștepți și să cauți scuze. Cum pot începe? Primul pas este să scapi de orice mâncare „proastă” care este acasă. Da, goliți frigiderul, camera. De obicei, încă am împins rapid restul Nutella în secret pentru a nu o risipi, corect. Acesta este un pas de neratat, pentru că nu te va seduce mai târziu. Reguli pe care le mănânc când mi-e foame.
Deci nu mănânc de cinci ori. Dacă aș mânca de cinci ori pe zi, aș fi deja o vacă. Când iau micul dejun, sunt în principal terci cu scorțișoară sau ouă amestecate din proteine sau o felie de somon afumat pe pâine prăjită. Uneori îți este dor de o masă. Nu pentru că vreau să slăbesc 45 kg, ci pentru că corpul meu nu mi-e foame. Am mai scris că nu mi-am tratat foarte bine corpul în ultimii ani, așa că acum acord mult mai multă atenție semnelor sale.
Am redus dozele. Experimentând singur, mi-am dat seama că trebuie pur și simplu să mănânc porții mai mici, astfel încât să nu mă simt rău după ce am mâncat. Evident că puteam să mănânc, adică ochii mei, dar eram foarte confuz de balonare.
După cum am înțeles, a fost suficient să slăbesc 45 kg, ceea ce înseamnă că corpul meu indică că nu mai mănânc. Nu mănânc alimente procesate. O salată în fiecare zi, cea mai mare parte în acest prânz.
Trebuie să-ți construiești noua viață
Ceea ce pot slăbi 45 kg pe piață, uneori reușesc să cumpăr o salată mai exotică, de exemplu, decât ultima dată radicchio rosa di Verona din Bologna, care, așa cum sugerează și numele său, este roz!
Gătesc pentru cină. Nu-mi place să gătesc oricum, dar mă descurc destul de bine. Ați difuzat aproximativ 10 rețete, uneori intră alta, ceva se stinge, depinde și de sezon. Acum acestea merg: Somon cu cartofi dulci somon congelat de la Lidl. Ne plac foarte mult cartofii dulci, și eu fac chipsuri din el.
Jumătate de curcan în Le Cresuet cu legume. Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece restul zilei următoare pierderea în greutate 45 kg pot pune în salată. Pește cumpărat de pe piață, de obicei branzino sau orata, prăjit în folie într-un cuptor cu legume. În piața Livorno am cumpărat 8 branzino săptămâna trecută cu 8 euro, o porție începe de la 10 euro într-un restaurant.
Am nevoie de tine
Paste cu legume, e dovlecei în ultima vreme. În zilele noastre prefer să folosesc paste integrale din grâu, scăderea în greutate 45 kg există și soiuri interesante. Greutate farfurie 45 kg pui cu legume. Va fi astăzi, cu varză de Bruxelles. Supa de conopida cu supa de sfecla sau praz sau supa crema de broccoli. Nu pun o smucitură în ea, dar când se termină, o voi amesteca și o voi pune la loc.
Nu ne place supa cremă totală. Lintea, întotdeauna din niste linte incitante. Lentile interesante pot fi cumpărate și de pe piața Livorno. Ouă amestecate cu ciuperci Midii Mâncare cu fasole.
Așa am slăbit 30 de kilograme în jumătate de an
Unul dintre elementele importante ale dietei mediteraneene este fasolea, despre aceasta s-a scris o carte separată, acum experimentez cu ea. Am făcut ieri un amestec de fasole neagră, conopidă și orz, părerea a fost „bună, dar nu delicioasă”, așa că încă lucrez la ea. Ori fierb legumele sau le prăjesc puțin la cuptor cu ulei de măsline, preferăm ca legumele să fie crocante.
În ultimul timp, mă coc, în special pâine neagră, o bucată de kilogram într-o săptămână. De exemplu, dacă mi-e foame, tind să mănânc puțină pâine cu ulei. De obicei mâncăm pâine tare WASA făcută din secară suedeză pentru salate. Se folosește minim, de exemplu pentru terci. Deloc pentru gătit. Cartofi, orez. Le neglijăm acum, din păcate, îmi plac foarte mult cartofii prăjiți, așa că uneori răzuiesc peretele, dar, de exemplu, nu am mâncat cartofi prăjiți deloc jumătate de an anul trecut. Cola, băuturi răcoritoare cu zahăr.
Îmi place cola, așa că a pierde 45 kg este o pedeapsă reală, dar nu sunt prost, așa că am acceptat că trebuie să renunț la ea. În timp ce locuiam în Londra, am luat micul dejun cola cu Kinder Bueno timp de un an, așa că am fost complet dependentă și am obținut rezultatul.
SLIM3 VIVIEN 45 DE ZILE MAI TÂRZIU ...
În căldura verii, uneori mă răsplătesc cu un pahar de cola. Dulciuri, înghețată. La fel ca mulți dintre noi, aceasta este slăbiciunea mea. Am fost cel mai strict cu mine în primele 3 luni, dar am permis încă o mică ciocolată amară în fiecare zi.
- Syn pierderea în greutate
- Înseamnă malnutriție.
- Cum am slăbit 10 kilograme peste 40? - Trăiască femeile peste 40 de ani! - NeverOrdinaryWoman
Din fericire, nu-mi place atât de mult înghețata. Foarte reținut. Am luat-o drastic înapoi de la băut anul trecut, interesant, pur și simplu nu mi-a trecut prin cap să beau. Acum, dacă bem, este mai mult vin roșu. Din păcate, nu sunt o livadă mare, dar mănânc, ador rodiile și pepenii și fructele de pădure, portocalele și mandarinele în timpul iernii. Capcana ticăloasă, corect. Am stat pe semințe, nuci, slăbire 45 kg, migdale, versiune strict naturală.
Cafea ceai. Nu beau cafea, uneori decofeinizată când cineva mă sună să beau cafea. Tocmai am găsit un ceai foarte interesant în Lord Nelsonami cu ghimbir, soc și piperoncino, acum beau asta în fiecare zi.
- Această femeie este uimitoare! Aruncați 45 kg datorită a 3 obiceiuri simple Femcafe
- Poveste de succes: „Am pierdut mai mult de 45 de lire sterline” Bine și în formă
- Istoria pierderii în greutate Chloe - Dietă Femina
- Sportiva de liceu Sherie a început să crească rapid în greutate după ce a fost diagnosticată cu SOP cu sindromul ovarului polichistic.
Continuu să experimentez când văd ceva nou în magazin, ca acum experimentez cu topinambur de anghinare de Ierusalim în italiană, mult mai puțin îngrășat, dar la fel de lactat ca și cartofii. Dacă mergem la un restaurant sau la un restaurant, mâncăm orice. Evident, nu înghițim două fălci și nu mergem în fiecare zi, aș spune asta săptămânal.
Am slăbit 45 de lire sterline în trei luni, ceea ce a fost mai puțin decât mă așteptam, apoi am slăbit 4 lire sterline în următoarele 3 luni, iar aici pierderea în greutate a devenit cu adevărat spectaculoasă. Pierderea în greutate 45 kg, nu înțeleg sfârșitul și nu pentru că în vacanță s-au întors 2 kg, ci pentru că este un lucru să slăbești numeric, ci pentru că acum vine tonifierea.
Încă am burtă, mai mare decât greutatea de 45 kg, brațele mele nu sunt încă musculare și așa mai departe. De ce este bună dieta mediteraneană? Ceea ce nu este o dietă, ci un stil de viață. Poate v-am spus deja că am avut norocul să semăn timp de 2 ani în regiunea Campania, și mai precis în cele 2 sate Pioppi și Acciaroli, în care dieta mediteraneană a început să crească. Apropo, suntem sub Napoli, la km distanță. Acciaroli a devenit faimos pentru 2 lucruri: unul este că locuitorii săi sunt de cca.
Și, bineînțeles, oamenii de aici urmează dieta mediteraneană. Pioppi este interesant din mai multe motive, dintre care unul este faptul că Ancel Keys, un medic american care a trăit și a cercetat aici, a fost primul care a lăudat dieta mediteraneană din punct de vedere al sănătății.
Am slăbit 40 de kilograme în 7 luni - A fost cea mai bună decizie din viața mea
De asemenea, s-a mutat aici din Minnesota, împreună cu soția sa, pentru că a vrut să trăiască mult timp, a reușit, a murit la vârsta de câteva luni. Dieta mediteraneană este un concept colectiv, există mai mulți copaci, diferiți, dar pe baza pierderii în greutate. 45 kg de alimente pe bază de plante, cantități mari de cereale integrale, legume și fructe și ulei de măsline esențial.
Dieta mediteraneană a fost cercetată de mult timp, astfel că s-a dovedit că poate ajuta la prevenirea a destul de multe boli, cum ar fi demența, cancerul, diabetul. Și anume, oricine lasă o pierdere în greutate de 45 kg, începe pe pantă.
- Pierderea în greutate cu ajutorul microalgelor, alge lichide pentru scăderea în greutate
- Pierderea în Greutate Secretul - 1
- Pierderea în Greutate Secretul - 1
- Pierderea în greutate Riscul dezvoltării celulitei (celulită)
- Pierderea în greutate aliso viejo