Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Dieta de primăvară pentru o zi cu căpșuni

Dieta de căpșuni pentru slăbit

În sfârșit este aici căpșună sezon! Preferatul nostru din copilărie poate fi acum un bun ajutor în dietă. Dar căpșunile nu sunt doar un ingredient dietetic excelent, căpșunile sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina C (65 mg/10 dkg). Acest lucru înseamnă că o jumătate de kilogram de căpșuni conține la fel de multă vitamina C pe cât recomandă nutriționiștii ca și cantitatea optimă zilnică. Mai mult, căpșunile ajută la înfrumusețarea, deoarece cantități suficiente de vitamina C mențin țesutul conjunctiv (arterele și pielea) mai tinere, le fac mai rezistente la stres și boli, iar vitamina C, împreună cu acizii fructului și iodul, crește arderea grasimii.

greutate

În plus, căpșunile conțin mult fier hematopoietic, potasiu diuretic și acid salicilic. Păstrează sângele diluat, are efect antiinflamator și inhibă depunerea acidului uric.

Cele 10 efecte benefice ale căpșunilor despre care nici măcar nu știați!

Dar să revenim la dieta noastră actuală, unde obiectivul zilnic este:

Dieta cu căpșuni -> o kilogramă într-o singură zi!


Căpșunile și iaurtul sunt excelente pentru o dietă de primăvară de o zi.

Consumați 1 kg de căpșuni pe zi în 5-6 porții și mâncați 2 pahare de iaurt între ele. În plus, beți cel puțin 2 litri de apă minerală săracă în sodiu, necarbonatată sau ceai de plante, dar nu mai mult de 3 căni de ceai negru și cafea!

Verificarea greutății de a doua zi va arăta cu siguranță o lire mai mică decât o lira.

Chiar și fără dietă, merită să încercați această delicatesă delicioasă sau să vă tratați familia și prietenii cu acest desert delicios:

Spumă dietetică de căpșuni:

  • 50 g căpșuni proaspete (compot de căpșuni sau căpșuni congelate, de asemenea)
  • 1-2 linguri de smântână
  • 1 lingurita indulcitor
  • 1/3 lingură mocha aromă de rom
  • 1/2 linguriță zahăr vanilat

Metoda de preparare a mousse-ului de căpșuni:

Căpșunile curățate se spală într-o lingură filtrantă sub apă curgătoare. Cele trei sferturi sunt zdrobite într-o pastă într-un blender și amestecate cu crema bătută tare cu îndulcitorul. Tăiați căpșunile rămase în sferturi sau jumătăți și așezați deasupra spumei de căpșuni așezate în vasul de sticlă. A se păstra la frigider cel puțin o oră înainte de servire.

(Se recomandă acoperirea cu folie de aluminiu.)

Poate fi utilizat și la pacienții cu afecțiuni afectate, boli hepatice, pacienți cu ulcer, uremice.
Valoare energetică: 483 kJ (115 kcal), proteină: 0,9 g, grăsimi: 6 g, carbohidrați: 14,2 g

Vă dorim, de asemenea, o dietă bună și un apetit bun!