Pierderea în greutate cu Internetul - Funcționează sau nu?

Oamenii - atât bărbați, cât și femei - sunt capabili să facă destul de mult pentru frumusețe și aspect. Cu toate acestea, multe sunt disponibile la un preț ridicat pentru societatea de consum, în special dietele, antrenorii personali, abonamentele sportive și suplimentele alimentare. Ce se întâmplă dacă nu vrem să cheltuim zeci de mii, dar totuși vrem să ne mișcăm?

Există multe metode scumpe de scădere în greutate pe internet, dar dacă folosești cu îndemânare motorul de căutare, poți programe, aplicații și videoclipuri gratuite noi putem gasi. De multe ori, acestea funcționează gratuit în timpul așa-numitei „perioade de încercare” sau de încercare și ne obligă să plătim o taxă lunară pentru bucurarea deplină a programului. Am vesti bune! De multe ori, chiar și cu versiunea gratuită, putem ajunge la destinație. Există mulți producători de conținut care ajută gratuit zeci de mii de oameni să înceapă un stil de viață sănătos sau să-i motiveze să se miște.

Printre aplicațiile pentru smartphone puteți găsi contoare de calorii (exemplu: Yazio), care te ajută să calculezi câte calorii trebuie să iei pentru a începe să slăbești. Și puteți scrie ce ați mâncat în timpul diferitelor mese. Nu sunteți sigur câte calorii consumați? Nicio problemă, puteți introduce motorul de căutare și aplicația va ști. De asemenea, puteți urmări cât de mult lichid ați adus în acea zi. Și ca motivație, poți să-ți faci fotografii pentru a atinge un punct de reper.

Să trecem! Există sporturi pe care le putem juca gratuit acasă sau pe stradă. Din fericire, îl putem găsi în tot mai multe locuri Parcuri de antrenament pe stradă, pe care le putem vizita gratuit și sunt potrivite pentru efectuarea diverselor exerciții. Sau, dacă preferați să rămâneți acasă, căutați pe YouTube un videoclip sportiv care să se potrivească nevoilor dvs. De exemplu, pe canalul Chloe Thing, putem provoca până la 2 săptămâni cu dieta potrivită. Cu ajutorul videoclipurilor, putem învăța să ne încălzim și să ne întindem corect. Există videoclipuri care mișcă întregul corp și, de asemenea, videoclipuri care se concentrează pe o singură parte a corpului. Dar puteți găsi și videoclipuri și planuri de antrenament de la mulți alți antrenori.

Nu există doar videoclipuri, ci și aplicații! Putem descărca pe telefonul nostru mai multe aplicații mobile care rulează, care trimit notificări, astfel încât să nu ne lenești și să ne mișcăm în fiecare zi. Aici putem găsi provocări, de fapt, cei care iubesc senzațiile, pot descărca Zombies, Run! aplicație care motivează utilizatorul să ruleze de parcă zombii ne urmăresc.

De asemenea, puteți găsi instrumente pentru a vă antrena acasă: o coardă de sărituri îți vine întotdeauna la îndemână! Exercițiu cardio excelent, putem arde aproape 242 de calorii cu un timp mediu de sărituri de 30 de minute. Scările oferă, de asemenea, un antrenament excelent. Pașii în sus și în jos joacă un rol excelent în creșterea ritmului cardiac. Scaunul este o alegere excelentă pentru exercițiile de întărire a feselor. De exemplu, dacă vă întindeți pe podea, așezați picioarele pe scaun și păstrați brațele pe podea, tot ce trebuie să faceți este să ridicați șoldurile, păstrând în același timp brațele și picioarele stabile. Fără gantere acasă? Apoi încărcați-l sticla goală de plastic cu apă sau eventual cu nisip. Întărirea brațelor poate începe deja!

Am experiență personală cu acest subiect. Timp de câteva săptămâni, am făcut cele de mai sus cu o mare auto-disciplină. Am calculat aportul de calorii recomandat, pe care l-am păstrat și eu. Am mâncat o mulțime de legume și fructe pe zi, făceam exerciții în fiecare zi (erau doar 15 minute pe zi), dar pe lângă acestea, am scăpat de 1 kilogram pe săptămână. Cu autodisciplina, programele gratuite pot fi utile și eficiente, chiar și un program pentru care oamenii au plătit zeci de mii.