Pierderea în greutate în jurul vârstei de 50 de ani (chat forum)

Dacă nu mănânci acestea, poți mânca de fapt multe lucruri, deoarece există mai puține calorii în ele.

Bună ziua Teremy Alex

Ce mai faci? Acum am un minim de carbohidrați. Pentru mine, asta înseamnă că nu mănânc pâine albă, paste, orez, produse de patiserie, zahăr, dulciuri. Dimineața mănânc pâine tk.

Vineri sunt patru la wellness, așa că va fi greu să mă păstrez. - Dacă am plătit deja, nu mănânc?:-)

Încerc să mă concentrez pe carne și legume. Și puțin Somló!

Azi am mancat si eu rau:(

Au fost mai multe calorii și ch 145 gr:

Nu știu ce s-a întâmplat cu mine, astăzi am împins biscuiții korpovit, care conțin 230 de calorii și 34 gr ch.

O să mă uit din nou mâine.

Am verificat-o. Apple are un gi de 50, ceea ce înseamnă că aparține chiar și în mod lent. Deci, puteți mânca timp de zece ore! Oricand!

Îmi pare rău! Am amestecat-o pentru că legumele sunt mai mici.

Pentru că ai trecut dincolo?

Nu am ajuns la 160 gr de când mănânc ciocolată, produse de patiserie sau beau cola.

Tk. nici o felie mare de pâine nu poate fi mâncată, ci doar un mijloc. Nici tu nu poți mânca cartofi.

De aceea vin ideile!

Mă mulțumesc pentru prânz cu niște supă consistentă sau legume goale în interior și seara mănânc niște salată cu pește, hot dog, brânză. Încerc așa ceva acum. Mănânc terci cu mere la micul dejun. Ora zece este similară cu Channa.

Va funcționa dacă îl citesc, nu este ușor pentru nimeni altcineva!:-)

3-5 kg au scăzut, dar s-ar putea să revină. Scriu în acest fel pentru că, conform uneia dintre scările mele, am slăbit 5 kg, în conformitate cu celălalt doar 3: DDD

Nu știu care este bun, deoarece punctul de plecare a fost diferit pentru ambele.

mic dejun: pâine și cafea pariziene standard: D

Ora zece: biscuiți korpovit 5 buc

Prânz: ua. ca micul dejun

Gustare: numai cafea

Am ajuns acasă și am aruncat-o rapid: 30 gr de pâine integrală, 5 felii de cârnați și gem. Da, și niște boabe de arahide.

Nu voi exercita mult timp: D

Cina după sala de gimnastică:

2 cârnați cu muștar și o felie mică de linguriță. pâine. Și pot mânca și eu un compot.