Pierderea în greutate singură

Se pare că există o nouă frenezie a dietei în fiecare zi, deși majoritatea nu sunt eficiente.

Pierderea în greutate într-un mod sănătos
Gemuri sălbatice pentru slăbit
10 sfaturi pentru a vă asigura că vă scăpați tampoanele de grăsime Bine și în formă

Aceste sfaturi ciudate, dar cu adevărat de lucru, vă pot ajuta chiar dacă mai aveți doar câteva kilograme. Bea apă fierbinte!

Majoritatea oamenilor beau mai degrabă apă rece decât căldură, dar dacă doriți să slăbiți, vă recomandăm să regândiți temperatura băuturii. S-a dovedit că numai pierderea în greutate caldă satura mai repede, reducând astfel pofta de masă.

Dacă nu puteți bea apă fierbinte pe cont propriu, pregătiți un ceai de plante pentru a-i da un pic de aromă! Uită-te la mai puțin TV! Majoritatea oamenilor știu că mâncăm mai mult și astfel aducem mai multe calorii dacă mâncăm cu o anumită activitate, cum ar fi vizionarea la televizor, computerul, citirea.

Numărarea caloriilor în mod eficient - deci păstrați-vă dieta

Cu toate acestea, această idee depășește această constatare. Mai puține televizoare te ajută de obicei să slăbești, deoarece dacă nu ne așezăm în fața lui, vom arde mai multe calorii.

Arzi mai multe calorii chiar și atunci când dormi.

Citiți, mergeți sau culcați-vă la culcare, în loc de ore întregi de ecran! Nu mâncați în pijamale!

Nu supraestimați impactul antrenamentului!

Aceasta este o practică foarte deprimantă pentru cei care se îmbracă în haine confortabile când ajung acasă. Studiile privind pierderea în greutate doar fac mult mai probabil să mănânce rozătoare și dulciuri atunci când este aproape de noi pierderea în greutate. Propriul meu compromis? Alegeți îmbrăcăminte mai strânsă, spuneți jambiere, pantaloni de yoga, bluze fără mâneci pentru a vă face să vă simțiți confortabil, dar să vă simțiți în continuare talia!

10 sfaturi pentru a vă asigura că vă scăpați tampoanele de grăsime

Mănâncă mai multe bacterii! Bacteriile joacă un rol în procesele metabolice și digestia. Prin urmare, unele dintre aceste procese sunt accelerate dacă mâncați alimente bogate în probiotice și pierdeți în greutate fără a face dietă. Folosește mai multe condimente!

Notă pierderea în greutate
Puteți pierde în greutate pentru a scăpa de grinzi
Nu pot slăbi!
Capcanele din dieta ta - Dietă Femina
Pierdeți rutina de grăsime corporală
Kebab de slăbit
Numărarea caloriilor în mod eficient - deci păstrați-vă dieta

Cercetări recente au arătat că pierderea în greutate, care este mai picantă, conține în mod specific mai mult ardei cayenne, crește metabolismul argilei. De exemplu, dacă am mâncat ardeii, am luat mai puține calorii în timpul mesei următoare și s-a observat o creștere mai lentă a celulelor grase. E timpul să condimentăm!

6 sfaturi uimitoare pentru a pierde în greutate

Bea vin! Motivele procesului nu sunt încă pe deplin înțelese de cercetători, dar este sigur că femeile care au băut cel puțin un pahar de vin pe zi au luat mai puțin decât cele care nu au consumat-o și cele care au luat doar înghițituri din greutatea lor pierdută. adus în.

Dacă beți vin, asigurați-vă că păstrați cele 2 pahare de servire, deoarece dacă nu acordați atenție, veți consuma mai multe calorii din alholol decât v-ați dori. Foto: Profimedia - Red Dot.