Obțineți o revistă online gratuită despre stilul de viață!

Revista de stil de viață gratuită pentru tine. Autocunoaștere, stil de viață, sănătate, frumusețe! Pentru toți cei care sunt dispuși să se schimbe pentru o viață mai fericită, mai armonioasă!

Spre sfârșitul iernii întâlnesc din ce în ce mai mulți oameni cu gândul de a slăbi în minte. În astfel de cazuri, reclamele diverselor produse și servicii de consum sunt cumva mai proeminente în mass-media. Interesant este că cunoștințele noastre încă nu se epuizează, în mediul nostru, nu mulți oameni își schimbă întreg garderoba pentru primăvară. Desigur, respectați excepțiile pentru cei cărora nu le pasă dacă este iarnă sau primăvară, schimbați-vă stilul de viață și respectați-l!

care este

De ce doar câțiva reușesc?

Urmărind anunțurile, putem vedea deja cum ar trebui să fie. La noi apare un fel de invidie, modelul cu un corp aproape perfect dezvoltat. Pentru a depăși sentimentul de invidie, trebuie să ajungeți la starea pe care o văd pe ecranul televizorului. Ceea ce consider imposibil. Iată prima contradicție care îmi va submina și dieta și stima de sine. Să vedem, de asemenea, câte sentimente negative se învârt în noi până acum!

„Odată ce există vinovăția de a fi supraponderal”.

„Atunci pot exista probleme de sănătate”.

- Poate apărea rușine.

- După reclame, există invidie

Cu atâtea emoții negative, nu merită să ne angajăm în nimic până nu le procesăm, le mentalizăm! Trebuie să găsim obiective reale, astfel încât tot ceea ce facem să se întâmple cu adevărat pentru noi și nu împotriva celorlalți! Dacă facem ceva împotriva a ceva, facem mult mai mult rău sănătății noastre mintale decât credem.

Ce să facem mental pentru noi înșine?

- Trebuie să vezi exact și realist care este greutatea mea ideală. Pentru a examina în ce mă mai pot imagina, în ce altceva poate găzdui mintea mea. Mai degrabă, să visăm mai întâi mai mici și, pe măsură ce avansăm în acest proces, ne întâlnim cu propriile succese, ne putem rupe din ce în ce mai mult. Prin asta vreau să spun că oricine vrea să piardă, să zicem, 40 de lire sterline, începe prin a se concentra pe primele 2. Aceasta este probabil o stare mai vizibilă, receptivă. Următoarele se pot face deja din experiența de succes a kilogramelor anterioare!

„Toate acestea trebuie completate cu răbdare, deoarece creierul nostru te-a chemat să PIERDI!” nu reacționează așa cum vrem noi! Din aceasta mintea înțelege să-mi pierd corpul! Să recunoaștem, nu acesta este obiectivul nostru exact! Răbdare, ne ajută să facem acest apel mai moale pentru creier. Așadar, haideți să lucrăm cu întăriri pe care mintea noastră le poate urma.

Greutatea mea corporală se transformă în ideal.

Corpul meu știe când este suficientă multă mâncare.

Corpul meu este fericit așa cum este.

- Știm că gândirea la timp poate deveni o sursă de stres. Vai, o să slăbesc vara! Vai, puloverul care îl acoperă va trebui scos în curând! O, vine primăvara! Și aș putea chiar lista câtă anxietate generăm pentru noi înșine cu asta. Odată pentru totdeauna, ca să pierd timpul, trebuie să-l scot din cap! Pentru că în primul eșec, renunțăm, începem să ne pedepsim pe noi înșine. Și care este cea mai mare greșeală în pedeapsă? Mâncând! Găsind diferite motive pentru a mânca această mică tocană de tripă noaptea acum și apoi să vă mutați mâine, oricum săptămâna trecută am fost la magazin pe jos etc.

Când nu suntem ocupați cu gândul de a pierde în greutate și de a nu face anxietate inutilă pentru noi înșine, ci de a schimba stilul de viață și de a ne bucura de noua noastră viață, dintr-o dată kilogramele în plus încep să dispară. Nu trebuie să ne reamintim eșecurile noastre în fiecare zi când stăm în fața oglinzii și spunem: Trebuie să slăbim! În schimb, să începem să o facem pentru noi înșine, dar nu pentru că ne urâm pe noi înșine, ci pentru că ne iubim pe noi înșine și ne dorim mai bine pentru noi înșine. Pe măsură ce începi să te bucuri de schimbarea stilului de viață, modul în care sportul devine mai mult un chin, dar o reîncărcare, pe măsură ce înveți să te accepți și să preiei controlul, vei deveni mai subțire. Și poate mai important, este mai FERICIT și SĂNĂTOS.