Pierderea în greutate Zumba, 1. Mută ​​întregul corp

Zumba, sexualitate, scădere în greutate

Viața ta s-a prăbușit! Șocant ce s-a întâmplat cu vedeta clubului RTL - Deși eram un copil entuziasmat și agil, am slăbit mereu câteva kilograme bune în slăbirea Zumba - își amintește Brigitta Steiner, 25 de ani, din Ceglédberc În anii mei de slăbire Zumba, am studiat un an în Germania și am câștigat și mai mult greutate acolo, scăderea în greutate Zumba datorită dorului de casă mănâncă adesea scăderea în greutate la vârsta mijlocie durerea mea.

După ce am ajuns acasă, am ajuns pe cântar în Ajunul Crăciunului și am arătat 96 de kilograme. Atunci am decis că este suficient! Acru în loc de dulce - Am început să mă alimentez ca jurământ de scădere în greutate Zumba, am încercat multe lucruri, dar nu am fost suficient de persistent, scăderea în greutate Zumba datorită unui yo-yoing constant.

pierderea

Am tăiat în mai multe sporturi de slăbire Zumba, dar nici unul dintre slăbirea Zumba, m-am luptat. Apoi am trecut prin dieta de 90 de zile, care m-a scos de 15 kilograme frumos, dar când m-am oprit, am câștigat în greutate în câteva luni. Pentru că din păcate mănânceam extrem de bine la vremea respectivă: fie am mâncat mult, fie nimic.

Până atunci, familia mea spusese deja că nu poate continua așa. Am avut nevoie de o schimbare completă a stilului de viață, cu care să mănânc bine, am tăiat plusul cu o mișcare de slăbire Zumba. În plus, este foarte intens și eficient.

Zumba duciknak Timi

Nici făina, cartofii și orezul nu intră în farfurie, la fel ca și eu cu atenția asupra conținutului de zahăr din fructe. Bananele, de exemplu, sunt rare, chiar și dimineața, dar mere, portocale, mandarine în toate cantitățile.

O jumătate de suc de lămâie seara - încep ziua cu cafea dimineața, turn 0,1 lapte în ea. Zece iaurt ușor sau brânză de vaci, întotdeauna cu niște fructe. Prânz: legume crude sau aburite, cu piept de pui sau coapsă, prăjite în mod natural.

Este un mare ajutor pe care mama mi-l pregătește în fiecare zi. După-amiaza devreme mâncăm mere și morcovi cu copiii: le luăm ca fructe de la școală sau de la părinți.

Revenind acasă cu iaurt, ouă prăjite sau fierte, salată, chiar înainte de 6 seara, după aceea nu mai mănânc nimic. Închid ziua bând o jumătate de suc de lămâie stors în 1,5 deci de apă: elimină substanța care leagă grăsimea bună pentru stomac, reduce acidul.

Mănânc de cinci până la șase ori pe zi, în porții mai mici, multă carne, lactate și legume.

2. Are un efect bun asupra sănătății

Beți și pierdeți în greutate Zumba Este important să beți o mulțime de lichide, în special apă carbogazoasă, deși părerile sunt împărțite cu privire la faptul că cu bule sau gratuit este mai bine pentru persoanele care țin dieta. Împreună cu zumba și dieta, m-am format spectaculos, începând cu dansul în 7 luni am câștigat o kilogramă de slăbire Zumba, restul în anii anteriori. Nu postesc pentru că îmi îngrijesc stomacul în porții mici toată ziua și am găsit o formă plăcută de exerciții care este doar un bonus la slăbit.!

Pe vreme bună, eu și prietena mea mergeam cu bicicleta de mai multe ori pe săptămână: km este cercul nostru mai mic.