Pierderea rapidă în greutate cu înțelepciune!

Primul și cel mai important lucru este că durează doar câteva zile și, când am terminat, să nu ne întoarcem la stilul nostru de viață distrugător de forme. Oricine se simte, dintr-un anumit motiv, trebuie să se formeze rapid și să nu dorească să scape de tampoanele de grăsime depuse de-a lungul anilor în câteva zile sau săptămâni, ar trebui să le taie cu îndrăzneală și înțelepciune. La ce ar trebui să fim atenți? Să o luăm pe rând!


Mâncarea nu este doar un tratament sau un supliment caloric

La fel cum fiecare zi și ceea ce avem de-a face cu propriul ritm, tot așa obiceiurile noastre alimentare s-au adaptat la acest lucru și corpul nostru este mai mult sau mai puțin pregătit, așteptând ceea ce i se datorează. Să nu vrem să ne schimbăm prea mult acum. Dacă nu sunteți obișnuiți cu micul dejun, nu doriți să mâncați sparanghel proaspăt preparat cu sos olandez dimineața, deoarece stresul în sine va face imposibilă alegerea dietei. Să ne schimbăm într-un interval rezonabil pentru a nu ne împovăra nici trupurile, nici sufletele. Doar depozitele noastre de grăsimi.


Nici dieta fulger nu poate fi „zero calorii”

Oricine încearcă să respire pe apă și o mână de hrană pentru păsări, corpul va acționa frâna de urgență și va muri de foame. Apoi alegeți să mâncați câteva mușcături la fiecare câteva ore pentru a vă „păcăli” centrul foamei și a pierde cu adevărat în greutate.

Majoritatea dietelor de fulgere, deoarece durează câteva zile, sunt unilaterale și nu includ suplimentul zilnic necesar de vitamine - iar aceste depozite se epuizează rapid, astfel încât bolile cu deficit sunt de așteptat pe termen lung. Din păcate, efectul pe termen scurt poate fi dramatic, întrucât corpul și sufletul nostru vor fi oricum chinuiți și obosiți de lipsa de calorii. Asigurați-vă că contrabalansați acest lucru cu alimente de calitate și nu urmați niciodată o dietă unilaterală pe termen lung. Să nu uităm că, pe lângă vitamine, mineralele sunt îndepărtate la fel de repede, de aceea este important să consumăm 2-2,5 litri de apă de bună calitate, sare minerală foarte dizolvată. De ce și cum, citiți aici >>

femeilor


Nivelul zahărului din sânge nu ar trebui să fluctueze!

Mulți oameni acordă o importanță mică sau deloc importanței mâncării în acest moment pentru a avea un conținut ridicat de fibre și pentru a menține un nivel constant de zahăr din sânge cât mai mult timp posibil. Alegeți boabe maro, cu cereale integrale. Există puțină determinare împotriva fluctuațiilor zahărului din sânge, se bazează pe previziune și planificare în loc de noroc și se evită produsele rafinate. Suntem conștienți de faptul că eșecurile - și, din păcate, adesea eșecurile în serie - lasă un gust amar în persoana care dorește să slăbească, ceea ce poate duce și la tulburări de alimentație.


Când sufletul se apără ...

O groază similar amenințătoare poate fi „Efectul Yoy” în astfel de cazuri. Cu siguranță, se întâmplă că, pe lângă suflet, corpul se leagănă și în apărare și stochează din ce în ce mai mult și chiar nu vrea să-și sacrifice celulele grase temute în diete tot mai draconice. Din păcate, devine din ce în ce mai dificil să câștigi o bătălie împotriva acestei moșteniri evolutive. Prin urmare, este mai bine să vă pregătiți și să dietați inteligent, un articol anterior al nostru vă poate ajuta în acest sens >>

O dietă strictă nu înlocuiește exercițiile fizice

Nu este suficient să mănânci mai puțin. Trebuie să vă mișcați mai mult, deoarece grăsimea acumulată este utilizată în țesutul muscular. Pierderea în greutate poate fi accelerată și chiar controlată oarecum doar cu exerciții fizice! Pentru cei care respectă aceste sfaturi bune, succesul este garantat, iar pentru ca acesta să se reunească, iată un exemplu de dietă echilibrată care promite succes fulgerător pe termen scurt, dar care rămâne pe loc și pe termen lung >>