Cum să îndepărtați stomacul și jumătatea: abordarea integrată - pierderea rapidă în greutate

Pierderea rapidă a grăsimii din burtă: vis sau realitate?

Se crede că pierderea în greutate ar trebui redusă treptat: cu cât slăbești mai încet, cu atât este mai probabil ca greutatea suplimentară să nu revină. Cu toate acestea, aproape toată lumea visează să îndepărteze rapid grăsimea din burtă: cel mult o săptămână sau două - o lună. Și o ușurare rapidă a burții convexe este cu adevărat posibilă, ar trebui să faceți o încercare serioasă de a rezolva problema.

De unde ar trebui să încep?

În general, regimul alimentar, în special cu o dietă strictă, persoana nu se simte mai bine: cefalee Cefalee: cauze și complicații, greață și alte simptome neplăcute sunt adesea însoțite de procesul de scădere în greutate. Motivul auto-otrăvirii produselor pentru corp este viața: nu obțineți suficiente calorii din alimente, organismul încearcă să extragă energia maximă din intestine, zgură și alte economii. Pentru a evita auto-otrăvirea, curățați-vă bine intestinele înainte de a începe dieta.

Cel mai simplu mod de a curăța intestinele acasă - este o clismă. Această metodă de curățare intestinală Curățarea colonului - Cum să faci o clismă? Foarte eficient, dar recomandat doar celor care suferă de constipație. Dacă intestinul funcționează normal, clisma îl va deteriora doar. În acest caz, este de dorit să se utilizeze metode mai ușoare de curățare - cum ar fi înghițirea tărâțelor, celulozei microcristaline, prăjituri cu ulei vegetal și alte produse care nu sunt digerate și intestinele curățate cu atenție.

Modificări ale alimentelor-

Când intestinele sunt curățate, este timpul să vă schimbați dieta. În meniu excludeți toate produsele care contribuie la balonare: zahăr, drojdie, grâu. Multe persoane balonează provoacă lapte obișnuit de vacă - în cazul în care acest lucru ar trebui aruncat pe lângă produsele lactate.

Este important să luați reprize mici, încet, mestecând bine alimentele. Astfel, tractul gastro-intestinal nu va fi expus atunci când este expus la balonare în aer. Poate fi util să aveți o sursă de alimentare separată. Alimente separate - pro și contra. Interzicerea utilizării alimentelor atât cu proteine, cât și cu carbohidrați.

Ca și în cazul oricărei diete concepute pentru scăderea în greutate, ar trebui să refuzați dulciurile, semifabricatele, alcoolul, alimentele grase și prăjite. Este de dorit să reduceți aportul de sare - ajută la scăderea excesului de lichid din organism.

Activitate fizică și tratamente de salon

Mușchii abdominali sunt ușor tensionați în timpul mersului, astfel încât vechiul sfat de a merge mai mult ar fi ineficient într-o situație în care trebuie să slăbești în zona taliei. Sunt necesare exerciții speciale pentru întărirea mușchilor abdominali.

Salonul de înfrumusețare oferă o gamă largă de tratamente care ajută la recâștigarea tonusului mușchilor abdominali, accelerează arderea grăsimilor, ajută la menținerea elasticității pielii, scapă de edem. Printre începuturile de a pierde în greutate este foarte popular așa-numitul „fitness leneș”: mese speciale cu simulatoare de mișcări, care determină mușchii întinși pe trunchiul uman. O altă modalitate de a lucra mușchii - de a-i afecta cu un curent de descărcare slab. Această procedură este electromiostimularea. Doar de câteva ori sunt suficiente pentru a vă menține stomacul în formă. Apropo de tratamentul de salon, ca să nu mai vorbim de masaj. În mâinile unui maseur expert, mușchii sunt încălziți, îmbunătățesc circulația sângelui și, astfel, accelerează metabolismul Îmbunătățește metabolismul și pierderea în greutate fără dietă și arderea grăsimilor.

Cum să îndepărtați stomacul și jumătatea: o abordare integrată
Cauza obezității
Referințe
Pierderea rapidă în greutate
Fără operații și foamete

Cum să eliminați grăsimea în jumătate fără intervenție chirurgicală și foamete

Burta proeminentă și agățarea de role de curea grăsime arată estetic și nu îndeplinesc conceptele moderne de frumusețe. Nu este surprinzător faptul că mulți oameni sunt îngrijorați de cum să elimine grăsimea de pe partea burtică și de cum să o facă singură fără o intervenție chirurgicală plastică costisitoare. Din fericire, nimic nu este imposibil și a scăpa de excesul de grăsime din lateral este foarte real.

Importanța taliei subțiri

Chiar și o figură întreagă poate arăta atractivă în proporții feminine. S-a dovedit empiric că bărbaților le plac femeile care au șoldurile de talie de cel puțin treizeci de centimetri și șoldurile lor sunt destul de pline. Din păcate, multe femei sunt doar grăsimi depozitate în jurul taliei - ca urmare a numărului de răspândiri și a devenit mai puțin atractivă. Tratarea acestor depozite grase este dificilă, dar posibilă. O abordare cuprinzătoare a pierderii în greutate garantează un rezultat pozitiv.

În general, lupta pentru o talie subțire trebuie făcută nu numai pentru frumusețe, ci și pentru sănătate. Talia largă și abdomenul sunt un semn excelent că nu se depune grăsime direct sub piele, ci în cavitatea abdominală. O astfel de grăsime internă se numește viscerală și este foarte periculoasă pentru sănătate.

Dieta eficientă

Pentru a scăpa de acumularea de grăsimi aveți nevoie de o dietă. Este important să rețineți că pierderea rapidă în greutate aduce mai mult rău sănătății decât exercițiile fizice. Postul inhibă metabolismul Îmbunătățește metabolismul și pierderea în greutate fără dietă Și, deși respectarea unei diete stricte, în funcție de pierderea rapidă a kilogramelor în exces aruncate, greutatea revine la fel de repede. De asemenea, din cauza metabolismului lent Metabolism lent: modul în care dietele complică sarcina Dieta „victimă” pentru creșterea în greutate necesită o cantitate mai mică de alimente. Astfel, se dovedește că, ca urmare a dietelor stricte, nu asigură pierderea în greutate și creșterea în greutate.

Este mult mai sigur să slăbești consumând cel puțin o mie de calorii în fiecare zi. Ar trebui să preferăm alimentele sănătoase naturale, refuzând să folosim o varietate de produse semifabricate, băuturi alcoolice și nealcoolice și brioșe dulci. Efect bun al „Dieta intercalată cu carbohidrați” pe baza alternării zilelor „proteine” și „carbohidrați”.

Primele două zile ale unei astfel de diete limitează sever carbohidrații din dietă - pe zi nu puteți mânca mai mult de treizeci până la patruzeci de grame. Dar proteinele pot fi consumate fără restricții. Indulcitori valizi Indulcitori: Beneficiile și pericolele îndulcitorilor artificiali și chiar a alimentelor grase în cantități rezonabile. Aceasta este urmată de două zile în care dieta este limitată la grăsimi și proteine, carbohidrați, dar poate fi practic în orice cantitate. Ciclul se repetă apoi. Această dietă este bună, deoarece nu limitează aportul de calorii. Cu toate acestea, este suficient de echilibrat în compoziția sa, deci poate fi utilizat pentru o lungă perioadă de timp, desigur, dacă nu există nicio contraindicație.

Exerciții pentru talie subțire

Elasticitatea taliei este responsabilă de oblicitate, așa că, dacă doriți să îndepărtați grăsimea din lateral, trebuie să vă concentrați asupra exercițiilor acestor mușchi. O mulțime de exerciții. De exemplu, vă puteți întinde pe spate pe podea și pe genunchi cu picioarele îndoite, astfel încât canapeaua tibiei să fie strict paralelă cu solul. Mâinile încleștate pentru a „bloca” capul și trage alternativ cotul drept la genunchiul stâng și cotul stâng la genunchiul drept. Când efectuați acest exercițiu, este important să vă asigurați că este tensionat, nu șold sau umăr.

Celălalt instrument indispensabil din partea grasă a terorismului este hula-hoop. Exercițiul zilnic al proiectilului restabilește rapid flexibilitatea taliei și ajută la scăderea excesului de grăsime.