Slăbit rapid înainte de vacanță? Acordați o atenție deosebită acestora!

Mai este o săptămână până la Crăciun, două până la Revelion și toată lumea știe că a doua jumătate a lunii decembrie este cea mai mare parte a mesei mari și a băutului. Mulți oameni consideră că merită să începeți o dietă rapidă, astfel încât să nu existe nici o urmă de mâncare în timpul sărbătorilor până în ianuarie. Dacă doriți și să slăbiți rapid, ar trebui să țineți cont de următoarele!

Pierderea rapidă în greutate: da sau nu?

Cine nu și-ar dori să fie în formă maximă după câteva zile de dietă? Sau poți purta cu 1-2 numere mai puține haine după o dietă de 7 zile? Lucrul sună bine, dar există anumite reguli care sunt foarte importante de respectat. Pierderea rapidă în greutate funcționează numai dacă într-adevăr doriți să scăpați de 1-2 kilograme și trebuie să realizați toate acestea în cel mai scurt timp. Totuși, ceea ce ar trebui să fii atent este evitarea efectului yo-yo.

Evitați efectul yo-yo!

Pe de o parte, este foarte tolerant din punct de vedere psihic față de fluctuația constantă a mărimii hainelor și de faptul că greutatea se schimbă în săptămâni. Dar nici organizația nu suportă bine schimbarea: la o vârstă fragedă, nici pielea nu este distrusă de câteva kilograme de scădere în greutate sau de creștere în greutate, dar în timp, acest lucru se schimbă și pielea nu mai răspunde la creșterea în greutate sau la scăderea în greutate. În plus, corpul se descurcă prost cu lucrurile: dacă începi brusc să mor de foame, acesta afectează corpul aproape la fel de mult, corpul trece la modul de stocare, digestia încetinește și, dacă slăbești, pierzi mușchi, nu grăsime. Dacă vă întoarceți la o masă normală după aceasta, corpul va experimenta schimbarea stocând fiecare mușcătură, astfel încât creșterea în greutate este mai rapidă decât înainte. Prin urmare, mulți oameni iau înapoi mai mult decât kilogramele pierdute după o dietă drastică.

Dacă vrei să slăbești repede și nimeni și nimic nu se pot abate de la asta, încearcă să nu slăbești, pudre, dar mănâncă mult mai conștient și fii atent la ce și cât mănânci.!

Vă puteți stimula metabolismul cu alimente bogate în fibre și fructe, legume, gustări care îmbunătățesc digestia. De asemenea, am scris AICI despre delicatesele care funcționează excelent.
Mănâncă regulat, mananca portii mici! Nu țineți masa principală seara, mâncați niște salată, carne, semințe, legume de 5-6 ori pe zi și puteți începe dimineața cu fulgi de ovăz, care este starterul perfect.!
Nu uita de somn! Lipsa somnului contribuie la dezvoltarea supraponderalității,de aceea, este important să vă puteți relaxa corect în fiecare zi!
Lucrează în sus! Alegeți antrenamentul preferat pentru arderea grăsimilor, care poate alerga, dansa, orice este intens și arde calorii!
Puteți folosi chiar și un tratament de detoxifiere timp de 1-1 zile, dar aveți grijă să nu vă șocați corpul mult timp. Există anumite ceaiuri de plante care ajută organismul să își facă nevoile.
Pregătește-te pentru dieta ta! Nu începe să mănânci mult mai puțin peste noapte, dar obișnuiește-ți corpul să se schimbe frumos, încet!

Cert este că nu merită să urmezi vedetele atunci când alegi dieta corectă - am scris și despre asta recent, ce mod șocant unii dintre ei au slăbit pentru un rol de 1-1. Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, într-un timp scurt, mai întâi, ar trebui să alegeți o metodă, care se potrivește stilului tău de viață, muncii tale, agendei tale, bioritmului tău. Trebuie să decideți care este greutatea dorită și să stabiliți un obiectiv, ținând cont de faptul că scăderea drastică în greutate în loc de o scădere săptămânală de până la 1 lire este ideală.