Plăcintă cu spanac fără gluten (Quiche)

Această rețetă îmi amintește de copilăria mea. Dacă plăcintă cu spanac gustul este asociat și cu amintiri pentru tine, apoi cu această rețetă îți poți îmbogăți magazinul cu idei cu arome, gustări sănătoase și pregătire veselă.

plăcintă

THE quiche de spanac rădăcinile sale provin din Franța, așa cum sugerează și numele său - nu întâmplător, deoarece sunt campioni ai mâncării și vinului bun. THE quiche sărat făcute inițial din aluat de pâine, mai târziu au început să folosească aluat mai moale, cum ar fi foietajul. Vă prezint astăzi acest lucru cu o rețetă de quiche sănătoasă, complet fără făină și fără gluten.

THE quiche de spanac fără gluten plin de ingrediente sănătoase, unde ingredientul principal este probabil cea mai nutritivă legumă cu frunze, o mulțime de vitamine, spanac, este însoțit de o dietă, bogată în calciu și proteine brânză de vacă. Puteți folosi orice brânză în rețetă pe lângă brânza de vaci. Cel mai mult îmi place mozzarella. Acesta este un tort delicios cu spanac sărac în calorii și sărac în carbohidrați de asemenea, atât de ideal dietă tot la acea vreme.

Vă puteți îmbunătăți și mai mult plăcerea adăugând o sursă excelentă de antioxidanți - porumb sau ciuperci cu conținut scăzut de carbohidrați. Asta este plăcintă sănătoasă fără spanac, fără făină poate fi preparat în mai puțin de o jumătate de oră și poate fi un adevărat tratament pentru prietenii noștri sau pentru noi înșine ca o cină sănătoasă bogată în proteine.