Post cu fructe

Ziua fructelor poate fi, de asemenea, clasificată ca post, un ajutor dacă nu putem menține postul limitat doar la consumul de lichide.

post

Dacă este posibil, mâncați fructe proaspete, organice, dar este permisă o cantitate nelimitată, ceea ce este puțin mai tolerant la post decât o cură de post. Asigurați-vă că nu vă mâncați excesiv cu fructe. Fructul se poate face și prin stoarcere proaspătă, dar poate fi diluat și cu apă necarbogazoasă, dar aceasta nu ar trebui să fie o cutie de băuturi răcoritoare.

Cele mai ideale fructe sunt merele și ananasul. Mestecăm bine mușcăturile, încet și calm, nu spumăm, nu ne grăbim, savurăm aromele. De asemenea, este important să consumați 3 l de lichid pe zi în ziua fructelor, fluidul poate fi orice este permis în regimul de post.

Nu înlocuiți fructele cu fructe uscate, mâncați doar fructe proaspete.

De asemenea, evităm stresul în timpul postului, facem ceea ce simțim și ne străduim să fim liniștiți. În timpul postului putem să efectuăm meditații, să mergem în natură, în aer curat, să facem plajă, purificând astfel sufletul.

Zile de construcție post-rapide

Este important să readuceți organismul la o dietă normală după post, pentru care oferim ajutor mai jos.

Zilele de acumulare ajută corpul să-și revină la o dietă solidă. Chiar și în zilele de acumulare, continuați să consumați minimum 2 litri de lichid pe zi.

Prima zi

Mic dejun: 1 măr aburit
Prânz: 1 bucată de cartofi fierți
Cina: o jumătate de pahar de chefir și 1 bucată de biscuiți.

A doua zi

Mic dejun 1 dl iaurt natural, 2-3 dk fulgi de ovăz. Înmuiați fulgi de ovăz cu o zi înainte, dacă doriți să aromatizați iaurtul natural, înmuiați prune de 1 zi.
Pranz: salata verde, supa de legume (cu putina sare, putin condiment), supa de legume
Cina: o jumătate de pahar de chefir și 1 bucată de biscuiți

Săptămâna viitoare, mâncați supe de legume, salată, kefir, tărâțe de ovăz, iaurturi naturale (de preferință făină vie). Fructele și legumele sunt încă permise.

În a doua săptămână, pe lângă dieta săptămânii precedente, putem începe să consumăm pâine integrală, paste și orez brun.
Din a treia săptămână, este permisă introducerea cărnii albe în dietă.

Vă dorim un post plăcut cu fructe!