Postul este eficient?

Un antrenor, cum poți spune asta?: O frivol.

În curând vei slăbi, da. Lire sterline se topesc, doar o parte din mușchi! Și, evident, scopul nu este de a pierde mușchi, deoarece mușchiul dă formă și sprijin.

Te-ai ingrasat din ceva cand a trebuit sa slabesti. Dacă țineți post și apoi reveniți la această dietă „normală”, și kilogramele vor reveni.

Dar! Dacă doriți să urmați o dietă sănătoasă, greu accesibilă, durabilă, de ce să nu o începeți acum și să renunțați la post?: P

Comentariul întrebătorului:

apropo, sunt ca 168 țoli și 75 kg. le place să aibă aproximativ 63 de ani. Nu vreau să fiu slab - tăiați-vă jumătate din picioare, este și eficient. Dumnezeule dulce.

Dacă antrenorul tău a spus că postul este bun, spune-i să caute un alt loc de muncă pentru că este un antrenor sărac. Postul nu este bun. Nu numai pentru că se dublează înapoi, ci pentru că nu introduce vitamine, minerale în corpul tău și te distrugi și tu sănătos. Oricum nu prea slăbești postind, pentru că mai întâi pierzi doar apa din corpul tău. După 2-3-4 zile de post, pot apărea amețeli sau stare de rău care pot provoca probleme grave (nivelul zahărului, de exemplu).

Mai ai 2 luni până vara să slăbești normal. Este doar o schimbare a dietei și aveți nevoie de sport adecvat.

Aveam 95 de kilograme când am început să slăbesc. În 2 luni a pierdut 7-8 lire sterline care nu s-au mai întors.