„Gimnastica Spirit și Corp” este Pilates

"De ce am ales asta? Pentru că sunt suficiente câteva minute și deja mă simt mai bine. Mai puternic, mai fericit, mai încrezător. oricine o poate face!:) Exercițiile sunt bune atât pentru bărbați, cât și pentru femei, așa că băieți, nu încetați să citiți!:) "

Nu mi-a plăcut să mă mișc. De ce nu? Pe de o parte, pentru că este obosit; pe de altă parte, ceea ce am vrut să fac sport (dans, călărie) nu a putut fi și am „făcut grevă”.
Nu m-am considerat niciodată grasă, dar când a venit timpul să număr în jos rezoluțiile de Anul Nou (pentru 2014), m-am uitat prin corp și mi-am dat seama că am fost destul de neglijat în ultimul an.
„Dar ce pot face pentru a mă forma?” Am întrebat. Mi-a trecut prin minte că ar trebui să mă duc la tren. Prietenii mei merg și ei. De ce nu? Apoi, destul de încet, m-am convins că oricum nu suport „profesioniștii”. De asemenea, puteți juca DVD-uri în apartament! Nimeni nu vede acasă, nu trebuie să mă țin de ce. Am făcut-o și pe Rubina Réka pentru o vreme, dar fizic a fost atât de epuizată, încât după 45 de minute (din videoclipul de 90 de minute) m-am prăbușit la pământ tremurând. Ca să nu mai spun că doar o parte a mea a fost întărită în acest fel. În mai-iunie, nu mai aveam timp să sar ore întregi în timp ce învățam, așa că am început Squat Challenge ca un ajutor rapid. M-am ghemuit monoton timp de minute și apoi m-am întrebat: chiar vreau să fiu bine? Să mă împac cu mine? Cu siguranță, da. Dacă acesta este scopul meu, de ce să nu-l fac amuzant și să-l bucure și pe el? Trebuie să fie ceva în care să mă bucur. Și am găsit calea: pilates.

Pilates poartă numele unui gentleman și creator german, Jozef Pilates. Copilăria a început destul de greu, era bolnav și slab. El a vrut să-și întărească corpul, dar nu a putut să ridice greutăți și să facă o muncă lungă cardio-obositoare (astăzi astfel de exerciții se numesc cardio), așa că s-a cufundat în diverse metode de antrenament. El a descoperit că voința și acțiunile noastre erau mai strâns legate decât credeam și, pe baza acestui fapt, și-a creat propriile practici. El și-a numit metoda „arta controlului”, cu care a obținut multe succese și l-a învățat până la moartea sa (a trăit 87 de ani).

Pilates se referă în primul rând la întărire și întindere. Tehnica și practicile sale de respirație sunt speciale. De cele mai multe ori avem nevoie doar de propria greutate corporală pentru turneu. Întărește concentrația, mușchii (: P), îmbunătățește postura și flexibilitatea, ameliorează tensiunea.