Astfel puteți „intenționat” să uitați pe cineva conform unei noi cercetări

Ideea este că nu ar trebui să „te strecoare” dacă vrei să uiți, dar au fost dezvăluite și alte curiozități.

Până în prezent, nu știu care este rețeta perfectă pentru combinația vindecătoare a iertării și a uitării atunci când vine vorba de alungarea unei anumite persoane sau amintiri din viața mea. Nu cred că ar fi o abilitate ușor de stăpânit, dar noi cercetări sugerează că este cu siguranță posibil, așa că a scânteiat o mică scânteie de speranță.

Cel mai ironic lucru este că cu cât încercăm să uităm mai activ pe cineva sau ceva, cu atât depunem mai mult efort în el - mult mai mult decât memoria în sine.

Cel puțin oamenii de știință de la Universitatea din Texas au ajuns la această concluzie în cele mai recente cercetări. Au examinat cum o anumită amintire ar putea fi ștearsă în mod intenționat din gândurile noastre.

Potrivit unui comunicat de presă oficial al UT Austin, cercetătorii au vrut să arate că oamenii nu uită doar despre procesul natural de eliminare care se întâmplă din când în când în creier, dar sunt capabili să controleze singuri această „selecție”.

S-a constatat că uitarea conștientă necesită un „nivel moderat” al activității creierului.

Pentru experiment, un grup de tineri sănătoși a fost recrutat și membrilor li s-au arătat câte o serie de imagini. Pentru fiecare fotografie, participanții au fost instruiți să-și graveze în memorie sau să uite ce au văzut. Cercetătorii au folosit imagistica neuronală pentru a urmări activitatea creierului participanților pe tot parcursul studiului, iar rezultatele publicate în Journal of Neuroscience au găsit, de asemenea, o limită subtilă în efortul creierului între dacă vrem să întărim sau să ștergem doar un creier.

Autorul principal al studiului, Tracy Wang, a declarat că „activitatea moderată a creierului este critică în acest mecanism de uitare”.

Cu alte cuvinte, dacă depunem eforturi prea mari pentru a uita o amintire, probabil vom ajunge să ne pictăm o imagine mai clară a scenariului în cap. Dar dacă depunem eforturi prea mici pentru a ne curăța memoria, este probabil ca și memoria să rămână. Așa că trebuie să tragem mijlocul de aur.

„Însăși intenția de a uita crește activarea talentului de memorie”, explică Wang. „Când această activare atinge„ nivelul moderat ”, ajungem la punctul optim și toate acestea duc la uitarea ulterioară a acelei experiențe particulare.”

Deci, ce înseamnă în ceea ce privește dorința de a ierta pe cineva și de a uita de el sau de ea? Ei bine, este important să rețineți că, deși este clar că uitarea intenționată este o abilitate care poate fi stăpânită și astfel controlată, cercetătorii din studiu subliniază că participanții au uitat mai ușor imagini de scene diferite decât fotografii de chipuri umane. Acest lucru nu ar trebui să ne descurajeze să încercăm, deoarece acest lucru ne va oferi șansa de a elimina oamenii toxici din viața noastră, odată pentru totdeauna.

Cu toate acestea, amintirile tind să bată din când în când în mod neașteptat, iar acest lucru ridică o întrebare importantă la care acest studiu nu a răspuns: sunt oamenii capabili să ierte și să uite permanent o persoană? Psihologul clinic Michael Alcee, care nu a participat la studiu, este sceptic cu privire la acest lucru.

„Deși este posibil să se reducă intensitatea și puterea amintirilor individuale cu un anumit grad de procesare sau psihoterapie, există, de asemenea, cercetări că imaginile de memorie apar uneori și adesea pe cont propriu”, a explicat Alcee pentru Elite Daily. Când amintirile apar de nicăieri, oamenii de știință leagă de fapt acest lucru de structura proteică a creierului, care este aparent responsabilă de „natura aparent aleatorie și capricioasă a memoriei”.

În maghiară, conform științei, este posibil să uităm intenționat, dar din păcate nu este exclus ca anumite fragmente din amintirile noastre să rămână.

Dacă iertarea și uitarea sunt sănătoase este încă nehotărât. Pe de o parte, într-o oarecare măsură, amintirile noastre ne definesc. Am putea spune, de asemenea, că ele alcătuiesc cartea de istorie a creierului nostru - dar poate fi un răspuns izbitor la aceasta, cu siguranță nu vrem ca istoria să se repete.

Cu toate acestea, Alcee adaugă că totul depinde de circumstanțe, adică ce fel de memorie dorim să ștergem - una traumatică care a însoțit-o sau o pauză urâtă care încă nu lasă odihnă etc.

Potrivit expertului, cel mai important lucru este că, indiferent de ce gând sau persoană dorim să alungăm din memorie, ideea este că și recunoașterea intenției are un efect sănătos. În astfel de momente, știm că ceea ce nu are niciun efect pozitiv asupra noastră trebuie lăsat.

„Iartă și uită dacă te simți bine în legătură cu asta. Evaluează-ți și planifică-ți progresul sau izolează amintirile care nu sunt bune pentru sufletul tău. Orice tehnică care permite prezentului să trăiască și să facă noi amintiri fericite este o tehnică bună. ”