Poți scăpa cu tot fumul!

Datorită creșterii accizelor, prețul anumitor produse din tutun poate crește până la 100 HUF până la sfârșitul anului. Deci, pe lângă sănătatea noastră, portofelele noastre sunt bune și dacă alegem o viață fără fum.

Toată lumea urmărește asta acum!

„Mă căsătoresc mai întâi, dar planific o căsătorie pentru o viață” - fiii lui Jimmy din Zámbó au găsit cu toții dragostea, 2021 ar putea fi anul nunții

Mărturisirea lui Magdi către Rúzsa: „Este ciudat că am tăcut atât de mult timp

Patria fumatului este America Centrală, aici putem vedea deja momentele ceremoniei de fumat pe rămășițele reliefurilor din templele vechilor indieni, mayași și azteci. În timpul descoperirii Lumii Noi, XVI. La mijlocul secolului al XIX-lea, tutunul a ajuns și în Europa. În ciuda interdicțiilor inițiale, cultivarea tutunului, fumatul, fumatul, fumatul și fumatul au devenit acceptate în secolul al XIX-lea.

Tutunul este o planta sau otrava

Medicul francez Jean Nicot a folosit frunze de tutun pentru tratarea rănilor și inhalarea prafului de tutun pentru ameliorarea durerilor de cap. Cu toate acestea, în secolele ulterioare, au fost dovedite și efectele nocive ale frunzelor, iar otravă din tutun a primit și numele de „nicotină” în cinstea medicului francez.

Ce inhalăm?

Nicotina este cea mai puternică componentă a fumului de țigară, care se manifestă cel mai intens prin simptomele unei creșteri a tensiunii arteriale, a nivelului zahărului din sânge și a ritmului cardiac, explică dr. Györgyi Potecz este pneumolog, medic al Centrului Pulmonar Dr. Laslo. Țigările arse produc aproape 4.000 de compuși, dintre care cel mai cunoscut este monoxidul de carbon. Monoxidul de carbon inhalat reduce aportul de oxigen către țesuturile individuale, crescând astfel riscul de modificări vasculare, cheaguri de sânge, atac de cord și accident vascular cerebral. Fumatul conține 43 de agenți cancerigeni, ceea ce înseamnă că, la fiecare fibră afumată, creștem foarte mult riscul de a dezvolta celule canceroase.

Boli pe care le promovăm ca fumători

Pe baza ingredientelor, este deja de conceput că lista bolilor cauzate de fumat nu poate fi scurtă. Așadar, să ne uităm la listă: cancer pulmonar, cancer oral, cancer laringian, pancreatic, stomac și vezică urinară, infarct, tensiune arterială crescută, accident vascular cerebral, CODP, astm, febră de fân, ateroscleroză, diabet, deficiență imunitară, insuficiență vizuală. Pe lângă evitarea bolilor mai grave, merită, de asemenea, să optezi pentru o viață fără fum din motive estetice, evitând astfel ridurile premature, îngălbenirea dinților și respirația urât mirositoare. "Este greu să renunți la fumat. Unele studii arată că nicotina are un efect de dependență mai puternic decât cocaina sau heroina, totuși, în multe cazuri, temerile noastre depășesc hotărârea noastră". - am învățat de la doctor.

Ce te poate împiedica să renunți?

O să mă îngraș

Nicotina accelerează cu adevărat metabolismul natural, așa că, în absența acestuia, aportul crescut de alimente este stocat sub formă de grăsime. Un antidot excelent este faptul că renunțarea înseamnă, de asemenea, o schimbare a stilului de viață și combinarea unui stil de viață fără fum cu exerciții fizice regulate .

Omiterea anumitor alimente poate fi eficientă atât pentru menținerea greutății corporale, cât și împotriva ispitei. Evitarea cafelei, dulciurilor, gustărilor poate reduce dorința de țigări.

Mă obișnuiesc să fiu influențat de prietenii mei care fumează în continuare

Renunțarea la fumat în multe cazuri nu este într-adevăr facilitată de un grup de prieteni care tind să ignore determinarea noastră. Prin urmare, ar trebui să-i convingem să renunțe la pasiunea lor dăunătoare, dar dacă acest lucru nu funcționează, cereți unui profesionist ajutorul! În tratamentele de renunțare la fumat, putem fi membri ai grupurilor care fac față acelorași dificultăți, deci este mai ușor să discutăm experiențe și să ne sprijinim reciproc.

Fumatul mă liniștește când renunț, devin mai tensionat

Mulți simt așa, dar de fapt nicotina este unul dintre stimulente. Accelerează procesele operaționale ale corpului și face inima să bată mai repede. Pe lângă ajutorul profesionist, avem acces la medicamente și suplimente alimentare care pot ajuta la reducerea stresului renunțării și a efectelor nocive ale fumatului.

Ce putem câștiga?

Beneficiile unei vieți fără fum pot fi resimțite încă la 5 minute după ultima fibră afumată. După 5 minute: aportul de oxigen al inimii crește după 20 de minute: ritmul cardiac și tensiunea arterială scad, temperatura membrelor crește. După 24 de ore: riscul de infarct scade, crește activitatea fizică a corpului. După 48 de ore: gustul și mirosul sunt semnificativ îmbunătățite, mirosul de fum de tutun dispare. După 3 luni: riscul de accident vascular cerebral este redus, tusea este redusă. După 9 luni: fostul tău fumat nu-ți mai pune copilul nenăscut în pericol. După 1 an: riscul de infarct și ulcer stomacal se reduce la jumătate în comparație cu fumătorii. După 5 ani: probabilitatea unui cancer pulmonar care nu poate fi vindecat prin intervenție chirurgicală este redusă la jumătate. După 10 ani: probabilitatea apariției cancerului pulmonar și a altor tumori care nu pot fi vindecate prin intervenție chirurgicală este aceeași ca la nefumători. După 15 ani: riscul de infarct este același cu cel pentru nefumători.

Gata cu mâine

Realizarea unei vieți fără fum este o chestiune de determinare. Nimeni nu se poate obișnui dacă nu vrea. Odată ce am luat decizia, nu ezitați să vă lăsați țigara. Nu avem nevoie de o ocazie specială să o facem, să o facem acolo și apoi și putem, de asemenea, să planificăm ce vom cheltui suma cheltuită anterior pentru fumat.

Kiskegyed este, de asemenea, pe Facebook! Faceți clic aici pentru a ne plăcea pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!