Prea multă grăsime pe șolduri și coapse? Următoarele sfaturi sunt pentru dvs.!

Majoritatea femeilor cu aceste peisaje corporale necazurile se acumulează adesea. Degeaba pentru scăderea în greutate, antrenamentul este ca grăsimea care se lipește cu încăpățânare de coapse și șolduri. De ce este acest lucru și ce putem face în acest sens?

THE potrivit experților nu este o coincidență faptul că pentru femei, aceste părți ale corpului cauzează cel mai adesea dureri de cap. Depunerea de grăsime are loc aici și este cel mai greu de mutat de aici, probabil există cauze hormonale. Estrogenul și progesteronul sunt produse de ovare și sunt vitale pentru sănătatea femeilor. Dacă echilibrul foarte sensibil al celor doi hormoni este supărat, pot apărea probleme de sănătate și atunci se acumulează și problemele noastre cu coapsele și șoldurile slabe. Estrogenul acționează împotriva insulinei și progesteronul împotriva cortizolului. Dacă aveți mai multă insulină și cortizol decât aveți nevoie, va începe acumularea de grăsime, în principal în jurul abdomenului.

Cu toate acestea, pentru șolduri și coapse, este în principal estrogen în gâscă. Cu toate acestea, progesteronul contracarează efectele estrogenului dacă există un echilibru natural între ele. Când suntem stresați, acest echilibru este supărat, nivelurile de cortizol cresc și suprimă progesteronul. Dacă aveți cel mai mult exces de grăsime pe șolduri și coapse, cel mai bun sfat pentru dvs. este: fara stres!

Acest lucru vă va crește nivelul de estrogen!

Nivelurile de estrogen pot fi crescute cu o dietă sănătoasă, multe proteine și carbohidrați sănătoși.

Celălalt factor este însă vârsta. În timp, avem tendința de a acumula substanțe chimice în corpul nostru care se comportă ca niște hormoni. Acest lucru face ca echilibrul hormonal să fie supărat, se vor produce mai puțini hormoni esențiali, estrogen și progesteron.

Pentru a avea coapse mai strânse și șolduri mai înguste, putem realiza acest lucru reducând stresul și acordând atenție nutriției. Consumați alimente naturale, lăsați alimentele procesate pline de aditivi și zaharuri adăugate! Când facem acest lucru, homeostazia noastră hormonală se recuperează și dimensiunea noastră scade în puncte delicate.

Nu este nevoie să ne scuturăm fesele pe banda de alergat să ne îngustăm șoldurile și coapsele! Este suficient să alegem ce mâncăm, să ridicăm greutăți pentru a crește nivelul hormonilor de creștere și să petrecem timp relaxant, hobby-uri. Aflați tehnici de ameliorare a stresului, yoga, relaxare, șoldurile și coapsele vor aprecia, de asemenea, îngrijirea!