Fitness, suplimente nutritive și culturism

Un stil de viață sănătos nu costă nimic, dar dacă nu îl urmezi, te poate costa mult timp în viață.

Pagini (meniu)

Editorul acestei pagini este Kornél Magyar
Ce este dieta și pierderea în greutate?
Dieta cu proteine
Descrierea câtorva diete pentru persoanele care fac dietă
Conținutul de Kcal al băuturilor alcoolice și alte informații
În conformitate cu sportul și dieta
Fitness pentru femei
Culturism pentru femei
Culturismul pentru bărbați este creșterea în greutate
Culturismul pentru bărbați este arderea grăsimilor
Creșteri în greutate
Arzătoarele tale de grăsime
Preparate proteice
Aminoacizi
Crearea propriului site web
Înregistrare
Editarea site-ului web
Logare
Clasamente site-uri web

Anunț de site

Site ofensator?
Vă rugăm să raportați!

Serviciu clienți

THE proteină (proteină) este materialul din care sunt construiți mușchii și permite mersul, alergarea și ridicarea obiectelor grele și chiar respirația. Când cineva mănâncă o proteină, stomacul o descompune (o digeră) în aminoacizi. Dacă proteina este descompusă în aceste părți mai mici, este ușor eliberată din stomac în sânge. Odată cu fluxul sanguin, aminoacizii ajung în diferite locuri, în scopuri diferite: pentru conversia în enzime, păr sau alți aminoacizi, printre altele. Cu toate acestea, marea majoritate a proteinelor sunt utilizate pentru menținerea sau construirea mușchilor.

După apă, proteinele sunt cea mai mare cantitate de materiale de culturism. Proteinele sunt formate din molecule mari care se descompun în aminoacizi, din care se poate forma energia, se pot acumula hormoni și sunt esențiale pentru creșterea și menținerea țesuturilor corpului. Moleculele de proteine sunt formate dintr-un anumit grup de compuși organici, aminoacizi. O descriere detaliată a aminoacizilor poate fi găsită aici.

Mai multe despre proteine și aportul de proteine au fost publicate în revista web BodyBuilder.Hu: Proteins! Ce? Când? Cum? O puteți citi în.

întrebări frecvente

Proteinele îngrășează, nu-i așa?
Da, dacă luăm multe proteine, câștigăm aceeași greutate ca și când luăm o mulțime de alți nutrienți. De asemenea, organismul poate transforma proteinele în grăsimi. Atunci la ce folosește proteina? Faptul că mușchiul este alcătuit din proteine și dacă aminoacizii din alimentele bogate în proteine sunt în permanență la dispoziția organismului, va fi mai puțin probabil să descompună mușchii și, în mod optim, această proteină suplimentară poate fi chiar încorporată ca nou țesut muscular .

Proteinele arde grăsimile, nu-i așa?
Nu, proteinele nu ard grăsimi. Proteina, pe de altă parte, este nutrientul pe care corpul nostru trebuie să îl facă cel mai mult pentru a-l procesa (descompune și apoi se acumulează ca țesut nou). Și un astfel de sacrificiu se va face numai dacă organismul nostru fie nu are alți nutrienți disponibili (carbohidrați sau grăsimi), fie prea multe proteine ingerate. Aceasta înseamnă că un organism cu o dietă mai bogată în proteine va avea mai mult de lucru pentru a depozita sub formă de grăsime decât dacă ar trebui să stocheze aceeași cantitate de carbohidrați sau grăsimi. Aceasta înseamnă că, chiar dacă proteinele nu ard grăsimi, aceasta ne ajută corpul să stocheze mai puține grăsimi într-o dietă echilibrată.

Este proteina dăunătoare?
Prea mult și pentru persoanele sensibile la unele dintre ingredientele lor, poate fi cu siguranță dăunător. Pentru o persoană obișnuită, un aport zilnic de 50 până la 100 de grame de proteine nu este dăunător. Pentru un sportiv sau o persoană care dorește să-și mărească mușchii prin culturism, până la 150-200 de grame pe zi.

Cât de mult voi dezvolta dintr-un kilogram de proteine?
Gândiți-vă la asta și un pic. Dacă corpul tău ar fi un sistem care procesează și încorporează 100% din substanțele nutritive pe care le consumă, atunci, după cunoștințele noastre fizice din zilele noastre (pe baza legilor conservării masei și a energiei), este de maximum un kilogram. Da, dar în acest caz, nu ar trebui să lase nimic în scaun. Ceea ce este frustrant este că corpul uman este mult mai aproape de o mașină cu o eficiență de 1% decât de 100%. Atunci cum simți că corpul tău TE va putea încorpora un kilogram de nutrienți? 10 decenii? Puteți afla răspunsul exact citind-o articolul nostru științific pe această temă.

Ceea ce este mai bun, soia sau zerul?
Depinde de ce! Dacă doriți să completați dieta sau pierderea în greutate cu un preparat care vă poate oferi o mulțime de proteine cu puține calorii, atunci soia este, de asemenea, o alegere bună. Cu toate acestea, trebuie să știți că organismul uman este mai capabil să utilizeze proteine derivate de la animale decât proteinele derivate din plante. Prin urmare, dacă obiectivul dvs. este de a crește masa musculară sau greutatea corporală, vă recomandăm să alegeți o proteină care, deși este mai scumpă, este încorporată mai eficient. Așa este zerul. Ambele pot fi utilizate pentru a crește greutatea și, de asemenea, pentru a fibra. Cu toate acestea, în timpul fibrării, zaharurile trebuie evitate pe cât posibil, iar o proteină din soia bogată în proteine, cu conținut scăzut de zahăr este mai benefică decât aceeași din zer. Atunci când câștigi în greutate, numărul de calorii poate fi mai mare, deci nu strică să obții un pic de carbohidrați în proteine, dar proteina ta ar trebui să fie cea mai utilă.

Iată câteva preparate proteice pe care le pot recomanda:

ISO-100

Zero carbohidrați!

O proteină din zer foarte scăzută în carbohidrați care are un gust foarte bun!

Numele Dymatize ISO-100 provine din sursa sa de proteine, 100% izolat de proteine din zer. Dacă doar lucrați într-un domeniu non-medical, probabil că nu ați mai văzut niciodată o proteină care să poată rezolva acest lucru.

Majoritatea producătorilor „susțin” că folosesc izolat de proteine din zer, dar cu o doză de Dymatize ISO-100, veți vedea imediat, veți gusta și chiar veți simți diferența. Izolatul nostru de proteine din zer este produs la un orizont de perfecțiune, 100% hidrolizat și instantaneu și este supus nu mai puțin de 5 teste de calitate. Atât lactoza, cât și grăsimile au fost eliminate din ISO-100, lăsându-vă cu nimic altceva decât cea mai ușoară sursă de proteină digerabilă, asimilabilă și biodisponibilă disponibilă.

Știm că utilizarea maximă a proteinelor este esențială pentru a sprijini regenerarea musculară și pentru a menține un echilibru pozitiv de azot, care este vital în timpul antrenamentelor intense. Nu există proteine de calitate mai înaltă decât ISO-100, deci puteți fi siguri că primiți cea mai bună îngrijire posibilă pentru mușchii voștri.

Uită-te la statistici: fiecare porție conține o cantitate uimitoare de 24 de grame de proteine cu carbohidrați „0” și grăsimi „0”. Priveste mai atent. Veți vedea totul într-o doză de aproximativ 28 de grame, ceea ce face ca ISO-100 să aibă 86% proteine în greutate! Niciun agent de pe piață nu poate concura cu formula noastră, nici măcar nu o abordează.

Producția meticuloasă de izolat de proteine din zer Dymatize permite „amestecarea instantanee”. Nu îți vine să crezi cât de repede se dizolvă Dymatize ISO-100. Datorită ultra-purității sale și a conținutului zero de lactoză, Dymatize ISO-100 este cea mai ușor digerabilă proteină de pe piață. Dymatize ISO-100 este perfect pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Luând instrucțiuni

Adăugați conținutul unei linguri de măsurare la aprox. Pentru 2,5 dl de apă. Pentru rezultate maxime, beți 3 porții pe zi.

Produsul ISO 100 este o proteină carbohidrat 0g. care este și foarte gustos!

Dymatize și-a primit numele de la ISO-100 deoarece conține 100% izolat de proteine. Dacă nu sunteți profesor, probabil că nu ați mai văzut niciodată o astfel de proteină!

Mulți producători susțin că folosesc izolate proteice pentru a-și face proteinele, dar imediat ce încercați Dymatize ISO-100 veți simți imediat și veți vedea diferența! Proteina noastră este o proteină de ultimă generație 100% hidrolizată și instantaneată care a fost supusă unui control al calității în 5 pași. De asemenea, am eliminat lactoza și grăsimile din ISO-100, astfel încât să obțineți doar cele mai ușor digerabile și biologice cele mai valoroase proteine disponibile pe piață.

Știm că absorbția maximă a proteinelor este foarte importantă pentru construirea mușchilor și pentru menținerea unui echilibru pozitiv al azotului, aceste două procese sunt esențiale în timpul antrenamentelor intense. Nu există proteine mai mari decât ISO-100, poți fi sigur că, cu acest produs, vei oferi mușchilor tăi cei mai buni nutrienți.

Verificați ambalajul și puteți vedea că fiecare porție conține 24g de proteine, 0g de carbohidrați și 0g de grăsime. Aruncă o privire mai atentă. Puteți vedea că o porție este echivalentă cu 28 de grame, ceea ce înseamnă că ISO-100 este 86% proteină. Nu veți găsi așa ceva pe piață!

Dymatize Whey Isolate este o proteină atent pregătită, care se dizolvă imediat. Nu ai crede cât de repede se dizolvă! Deoarece este pur și conține 0g de lactoză, Dymatize ISO-100 este cea mai ușor digerabilă proteină de pe piață.

Nu uitați Dymatize ISO-100 este înlocuitorul perfect pentru o dietă săracă în carbohidrați!

Consum recomandat:

Se amestecă o lingură dozatoare în 3,5 dl de apă, suc sau lapte. Se amestecă 15 secunde până se dizolvă complet. Pentru rezultate maxime, beți 2-3 porții pe zi.

Elite Whey

Proteine din zer!

Această proteină low-cost, cu conținut scăzut de carbohidrați este perfectă pentru cei care sunt atenți la aportul de carbohidrați!

Proteine grozave, preț uimitor.

Încărcați mușchii serioși pe corp fără a încărca și grăsimi, care de obicei rezultă din diete bogate în carbohidrați. Elita este o modalitate eficientă de a câștiga masă musculară, indiferent dacă intenționați să pierdeți în greutate sau să vă fibrezi. Acest supliment proteic puternic este fabricat din proteine de calitate superioară, ceea ce îl face o alegere excelentă dacă sunteți în căutarea unei surse alternative de proteine pentru dieta dumneavoastră.

Are arome fără compromisuri, grozave

Pe cât de bun are gustul Elite, te-ai aștepta să fie plin de zahăr, arome artificiale sau sodiu, dar totuși nu! Proteina din zer de elită conține doar 1 gram de zahăr pe porție și nu conține aspartam. În plus, Elite Whey se amestecă ușor și îl faceți rapid, fie într-un pahar, fie într-un shaker. Deci, este suficient de convenabil să îl folosiți oriunde, oricând. Doar adăugați apă, lapte sau suc și beți-l!

Acesta este un produs la un preț rezonabil

Elite este proiectat să funcționeze excelent și totuși să nu dea faliment dacă îl folosești. De fapt, Elite nu numai că costă mai puțin decât marca de top, ci este chiar mai ieftin decât toate celelalte surse posibile de proteine comestibile. Așadar, dacă căutați o proteină de înaltă calitate la un preț economic, Dymatize Elite Whey poate fi o alegere ideală pentru dvs.

Instrucțiunile de utilizare: La 2-3dl de apă, lapte sau suc, adăugați cu o lingură de măsurare. Se amestecă agitatorul sau blenderul timp de 20 de secunde sau până se omogenizează complet și se consumă.

100% proteine din zer

100% concentrat de proteine din zer *

100% Whey Protein * este un concentrat de proteine care conține doar (100%) proteine din zer, care la un preț accesibil conține aminoacizii și microfracțiunile proteice necesare pentru construirea mușchilor și performanțe sportive bune.

"Am nevoie de o proteină de bună calitate, care să fie delicioasă și eficientă, dar suficient de accesibilă pentru a consuma continuu și în cantități mari. De aceea folosesc forumul Scitec Nutrition 100% Whey Protein, cu mare succes!"
Eddie Moyzan
Campion nord-american

Ultra Whey Pro

Ultra Whey Pro este o proteină excelentă BioTech. Concentrat de proteine din zer microfiltrat la temperatură scăzută, fără lactoză, o sursă naturală foarte bună de aminoacizi esențiali Procesul la temperatură scăzută produce o proteină foarte solubilă și foarte activă. Este cea mai bună proteină biologic valoroasă și cea mai eficientă absorbită. Ultra Whey Pro conține aminoacizi esențiali și neesențiali într-o combinație perfectă, iar conținutul de aminoacizi cu lanț ramificat este, de asemenea, remarcabil. Prin urmare, promovează formarea și menținerea unui echilibru adecvat (pozitiv) de azot, asigurând astfel o creștere rapidă a mușchilor. În producția fără solvenți, procesul BioTech folosește un filtru ceramic natural pentru a extrage proteinele din zer și a elimina elementele nedorite (grăsimi, colesterol, lactoză etc.).

Avantajul acestui proces este că păstrează calitatea originală a proteinei, precum și mineralele valoroase. La o oră după consumul Ultra Whey Pro, acesta este absorbit în organism și în sânge, unde asigură un aport imediat de aminoacizi către mușchi.

Instrucțiunile de utilizare:

Se amestecă 5 linguri (50 g) de pulbere în 400 ml de lapte degresat sau apă, se mănâncă 1-2 shake-uri zilnic!

Descriere din catalogul anterior:

Ultra Whey Pro ultima generație de proteine din zer fără aspartam, rezultatul ultimelor experimente și dezvoltări. Tehnologia utilizată în procesul de producție permite comercializarea acestuia într-o formă specială după tratamentul enzimatic, ceea ce este util deoarece are ca rezultat o absorbție extrem de rapidă. Atunci când este consumat imediat după antrenament, este încorporat în organism, sporind eficiența și, deoarece este o proteină extrem de rapidă și bine solubilă, poate fi ușor amestecat cu aproape orice mâncare sau băutură, sporindu-i valoarea nutritivă.

În prezent, este vârful absolut printre proteinele din zer. Un proces special de filtrare salvează structura moleculară a proteinei din lapte și crește astfel valoarea biologică a proteinei. În Statele Unite, proteina din zer a fost mult timp secretul succesului culturistilor. Acum este disponibil de la noi la un preț accesibil. Proteina din zer intră în sânge în decurs de o oră de la consum, făcându-l optim pentru promovarea regenerării musculare post-antrenament. Izolatul de zer pe care îl producem este 100% fără lactoză, deci poate fi consumat de persoanele sensibile la lactoză! Ca urmare, perioadele de odihnă după antrenamentele grele sunt scurtate. ULTRA WHEY PRO se dizolvă mai ușor decât alte preparate proteice! Produsul conține factori de creștere IGFt și IGF2, care sunt principalii actori în creșterea celulelor musculare.

Imunoglobulinele, care sunt prezente în cantități mari în compoziție, sunt responsabile pentru protejarea sistemului imunitar.

Beneficii pentru culturisti și halterofili: