Alimente pentru prevenirea cancerului

Incidența cancerului în Ungaria este extrem de ridicată. Ceea ce se datorează și parțial stilului de viață și obiceiurilor alimentare. Și cu alimentele potrivite, puteți preveni problemele la timp.

Toată lumea urmărește asta acum!

Dacă îți crapeți degetele des, cu siguranță trebuie să știți despre asta

Prognoza Baba Vanga pentru 2021! Un astfel de an ne așteaptă anul acesta, potrivit ghicitorului

La urma urmei, apariția unei părți a tumorilor (potrivit unor surse, aproape o treime) poate fi prevenită de un stil de viață sănătos și de dezvoltarea unor obiceiuri alimentare adecvate.

Stilul de viață și dieta

Ce trebuie să schimbi? Aproape tot ceea ce dai de bună acum este doar nesănătos.

Sună ușor și simplu, dar este nevoie de perseverență, răbdare și voință

: Dintre factorii stilului de viață, este extrem de important să evitați fumatul, să faceți mișcare regulată și să evitați stresul. Dacă renunțați permanent la fumat, puteți evita până la 30 la sută din tipurile de cancer, de exemplu. Dacă reușiți să perpetuați o dietă sănătoasă, vă veți ajuta cu o greutate și mai mare, deoarece specialiștii spun că 35 la sută din boli se datorează unei diete slabe.

Care este stimulul gurii

Ți-e teamă că trebuie să scapi de alimentele tale preferate? Vă puteți liniști,

majoritatea alimentelor din dieta de prevenire a cancerului sunt nu numai delicioase, ci și colorate, apetisante și ușoare

. Adică, produce legume și fructe! ”În general, legumele și fructele, datorită vitaminelor și flavonoidelor pe care le conțin, precum și alimentelor bogate în fibre, au un efect protector împotriva cancerelor orale, gastrice și intestinale. Ar trebui să le faci zilnic

consumat de cel puțin trei ori, de preferință crud

, dar sucurile stoarse pot fi, de asemenea, eficiente. - Citricele bogate în citrice, roșiile bogate în flavonoide și licopen și ceapa ajută la prevenirea cancerului de stomac și sunt susceptibile să ofere protecție împotriva multor alte tipuri de cancer. - Sunt la fel de benefice în întuneric. legume precum spanacul sau măcrișul. Consumându-le în mod regulat, puteți reduce riscul de a dezvolta cancer pulmonar și de stomac. - Carotenoizii pot inhiba, de asemenea, proliferarea celulelor canceroase, astfel încât plantele abundente în ele (morcovi, spanac, piersici, kale, dovleac, portocală, mandarină, papaya, papaya, papaya, papaya, papaya) .- Dacă sunteți un iubitor de carne, preferați alimentele din pui, curcan sau pește, deoarece una dintre principalele cauze ale cancerului intestinului poate fi consumul excesiv de carne roșie - carne de vită, porc, miel . În plus, încercați să reduceți semnificativ proporția de produse preparate din carne preparate din dieta dvs., cum ar fi șuncă, salam, conserve de carne și cârnați. Experții spun că felul în care este preparată carnea poate fi, de asemenea, un risc, deoarece grătarul și prăjirea pe frigarui și grăsime pot provoca agenți cancerigeni.

Nesărat, dar picant

Deși, conform folclorului, nu putem trăi fără sare,

aportul excesiv de sare nu este de asemenea util

. Încercați să evitați preparatele sărate și presărați mai puțină sare pe mâncare în timpul gătitului. Poate fi o soluție bună dacă utilizați ierburi aromate (busuioc, tarhon, usturoi, maghiran, țelină), deoarece acest lucru va face felurile de mâncare delicioase chiar și cu mai puțină sare. Alimentele extrem de sărate și conservate în sare pot provoca cancer de stomac, așa că poate doriți să folosiți condimente și ierburi pentru a le aroma.

Adevărul este în vin

Nu auzi suficient despre asta încât ți s-ar cere să bei 1,5 până la 2 galoane de lichid pe zi. Primul si cel mai important

apă filtrată sau minerală, dar puteți bea și multe sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse

. Consumul unei cani de ceai verde pe zi este, de asemenea, recomandat, deoarece are nu numai arderea grăsimilor, ci și proprietăți de prevenire a cancerului. Și nici nu trebuie să renunțați la alcool.

În cantități mici, puteți consuma 1 pahar de vin roșu sau bere pe zi

, care poate avea și un efect benefic asupra digestiei și funcției creierului. Cu toate acestea, consumul regulat de cantități mai mari de alcool poate crește riscul de cancer hepatic, oral, gât și laringian, precum și cancer de sân și intestin.