Bolile și prevenirea acestora

Simptome

Pielea noastră începe inevitabil să se încrețească odată cu înaintarea în vârstă, dar există o serie de moduri în care putem proteja împotriva adâncirii brazdelor și a apariției premature a ridurilor noi. Nu te întrista inevitabil, ci urmărește mai degrabă să menții elasticitatea și fermitatea pielii!

Prevenirea în prima rundă

Protecție împotriva razelor UV. 90 la sută din leziunile cutanate legate de vârstă sunt cauzate de lumina soarelui, deci protecția împotriva acesteia este cel mai eficient mod de prevenire a ridurilor. Principalul vinovat este radiația ultravioletă: UVA la fel de puternic pătrunde pielea adânc pe tot parcursul anului, iar UVB mai puternic provoacă arsuri solare vara. Ambele duc la riduri. Cel mai bun mod de a vă proteja este cu îmbrăcămintea închisă corespunzător (nu uitați pălăria cu bor larg!) Și utilizarea unei protecții solare puternice (cel puțin 30).

Numai formulările care conțin, de asemenea, mexoril, avobenzonă și oxid de zinc sau dioxid de titan sunt eficiente împotriva razelor UVA. (În climatul intern, acestea sunt necesare numai din primăvară până în toamnă, mai ales vara. Verificați întotdeauna durata de valabilitate a cremei înainte de utilizare. Dacă este posibil, nu utilizați crema deschisă anul viitor.)

Fără fum.

Compușii din fumul de țigară par să distrugă și țesutul de susținere al pielii, în special proteinele numite colagen și elastină, care conferă pielii elasticitate, fermitate și netezime.

Consumul abundent de fructe și legume. Comparând dieta și ridurile pielii a peste patru mii de femei de vârstă mijlocie, cercetătorii englezi au descoperit că alimentele bogate în vitamina C sunt eficiente cu 36 la sută în reducerea formării brazdelor adânci și izbitoare. Această vitamină antioxidantă importantă este probabil să protejeze pielea prin neutralizarea radicalilor liberi care dăunează colagenului (molecule de oxigen extrem de reactive, instabile).

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Deci nimic nu este mai ușor decât creșterea aportului de vitamina C: mâncați multe fructe citrice, fructe de pădure, varză murată, kiwi, ardei, varză, broccoli, tărâțe și beți mult suc. Alte rapoarte arată că, pe lângă consumul amplu, tot felul de legume și fructe acționează împotriva ridurilor.

Mai mult ton, macrou, somon! Carnea acestor pești conține acizi grași omega-3 benefici, care, potrivit cercetărilor, încetinesc îmbătrânirea și încrețirea pielii cu un sfert. Sursele bune includ alte tipuri de pești marini grași, precum și nuci, ulei de rapiță și semințe de in. Ca adjuvant, poate fi luat sub formă de capsule de ulei de pește.

Adio pâine albă și zahăr. 50 g de carbohidrați pe zi (aproximativ la fel ca două pahare de băutură răcoritoare cu zahăr) accelerează ridurile cu 28%, conform cercetărilor engleze menționate mai sus. Explicația se găsește probabil în moleculele policiclice formate din zaharuri și proteine („produse finale avansate de glicație”, AGE) care distrug stocul de țesut conjunctiv care asigură elasticitatea și fermitatea pielii (colagen și elastină).

Dieta care corectează pielea

Comparând dieta și starea pielii a aproape jumătate de sută de persoane (australieni, greci, suedezi), dermatologii au descoperit că o dietă sănătoasă nu poate compensa daunele pe care pielea le suferă din cauza expunerii frecvente, intense la soare sau a fumatului regulat, dar ridurile pot fi încetinit. Iată câteva dintre alimentele benefice și care ar trebui evitate:

Ei fac bine:

Ulei de măsline extravirgin Pește
Lapte degresat
Apă potabilă, ceai
Legume, fructe
Ou
Nuci
Leguminoase (fasole, mazăre, linte

Nociv:

Unt
Carne roșie, lapte gras, băuturi răcoritoare
Tort, desert, dulciuri
Margarină
Cartof

Prevenirea în runda a doua

O cană de cacao. Cercetările arată că doi compuși antioxidanți din cacao, epicatechina și catechina, protejează eficient pielea de razele dăunătoare ale soarelui și îmbunătățesc aportul de substanțe nutritive și oxigen către celulele pielii. Cu toate acestea, nu exagerați această băutură delicioasă deoarece nu mai este sănătoasă!

Spălați fața în loc de săpun. Săpunul privește suprafața pielii de stratul natural de grăsime, care protejează și împotriva ridurilor.

Cosmetice antirid - dar ce fel? În zilele noastre, este greu să alegi din pletora de preparate antirid (sau așa-numitele) preparate. Conform unui sondaj recent realizat de Consumer Reports din SUA, majoritatea nu valorează nimic.

Cu toate acestea, agenții care conțin următoarele ingrediente active pot ajuta:

Derivat de vitamina A, care are șanse mari să elimine sau să rafineze ridurile subțiri și să inițieze regenerarea colagenului; ingredient activ din anumite creme de farmacie pe bază de rețetă.
Acid alfa hidroxi (AHS/AHA). Un grup de acizi naturali despre care se așteaptă să rafineze sau să absoarbă în principal magii din jurul ochilor. Îndepărtează celulele moarte ale pielii de pe suprafața pielii. Poate promova regenerarea colagenului la concentrații mai mari.
Antioxidanți. Cremele și spălările feței care conțin vitamina C, idebenonă și alți antioxidanți protejează celulele pielii de radicalii liberi, încetinesc îmbătrânirea pielii și netezesc ridurile subțiri, de suprafață.

rezumat

bine. Bronzare; fumat; factori genetici; îmbătrânire; dietă deficitară în vitamine, nesănătoasă (consumul de puține fructe și fructe și acizi grași nesaturați în timp ce consumați o mulțime de acizi grași saturați și carbohidrați rafinați). Împreună, cele mai importante două proteine din stocul de țesut conjunctiv, colagenul și elastina, sunt defalcate prematur.

Simptome de avertizare. Picioare de ciorap în jurul ochilor; adâncirea ridurilor și împachetarea sub ochi; caneluri pe frunte și în jurul gurii; gât flasc.

Noi dezvoltări. Condusul poate provoca și riduri pe piele! Dermatologii de la St. Louis American City Clinic au anunțat că ridurile unilaterale de origine misterioasă apar la tot mai mulți pacienți: canelurile din partea stângă a feței sunt mai puternice decât pe cealaltă.

De atunci, a devenit clar ce cauză: lumina soarelui observată pe geamul lateral al șoferului; este suficient să atingi pielea feței doar câteva minute pe zi, efectul său cumulativ se vede în timp. Radiațiile UVA pătrund în sticlă, pătrund adânc în piele și provoacă mai multe leziuni tisulare decât UVB, ducând la riduri. De aceea, din primăvară până toamnă (dar mai ales vara), când soarele este foarte cald, ungem fața și fruntea cu protecție solară înainte de a conduce.!