Avantajele și dezavantajele unei diete de 90 de zile

Teremy Alex

12 ianuarie 2017 · 3 minute citite

Poate că una dintre cele mai populare diete este dieta de 90 de zile. Chiar și cei care nu au ținut dietă trebuie să fi auzit de asta. Înainte de a începe o dietă pentru el, poate doriți să citiți articole, recenzii pentru a vă face o idee despre ce este vorba, ce să faceți sau este într-adevăr o modalitate bună de a pierde în greutate?

Dieta de 90 de zile se mai numește și o dietă de separare în unele locuri, deoarece este descompusă în substanțe nutritive și nu puteți lua decât un singur tip de nutrienți în corp pe zi. Mai exact, se pare că puteți mânca fructe doar pentru fiecare mic dejun și trebuie să mâncați ultimul fruct cu o oră înainte de prânz. Este aproape la locul său, nu poți spune că este de nesuportat.

Nici tu nu începi să slăbești? Înscrieți-vă la cursul nostru gratuit de dietă!

În prima zi după ce ne mâncăm fructele la micul dejun, începe ziua de 90 de zile a dietei proteinelor, ceea ce înseamnă că trebuie să consumăm cele mai bogate alimente în proteine pe tot parcursul zilei. Se compune în principal din carne, produse lactate, ouă. Este permisă pâinea minimă sau salata. Acum, este demn de remarcat faptul că trebuie să consumăm o mulțime de proteine în timpul dietei noastre, mai ales pentru că ne construiește țesutul muscular și pentru că pierdem nu numai grăsime corporală, ci și mușchi atunci când urmăm dieta. Așa că devine deja un foarte bun prieten al nostru și este bine să mâncăm regulat. Deci chiar avem nevoie de ea.

A doua zi, ziua amidonului. Aici, într-o imagine similară, puteți mânca orice conține amidon. De exemplu, multe legume, fasole, mazăre, cartofi, orez, linte, porumb, morcovi. Dieta de 90 de zile de aici permite și roșii, salate și puțină pâine.

A treia zi poate fi ziua cu carbohidrați, de care organismul nostru are foarte mult nevoie, deoarece acesta este combustibilul nostru, fără ea, viața de zi cu zi ar fi esențială. Acesta asigură buna funcționare a organelor și creierului nostru. Cu toate acestea, acest lucru este responsabil pentru obezitate, deoarece aportul excesiv de carbohidrați stochează excesul în țesutul nostru adipos.

A patra zi este Ziua Fructelor, aici puteți mânca fructe nelimitate. Sigur, fructele sunt sănătoase și sărace în calorii, dar consumul de fructe toată ziua poate fi destul de plictisitor. Mai mult, datorită conținutului său de acid, nu este bine pentru dinții noștri.

Începe din nou din ziua a cincea și trebuie să avem și o zi cu proteine.

Marilor bătrâni li s-a spus de multă vreme că trebuie să mănânce o varietate. O dietă de 90 de zile ar fi variată dacă nu ar fi separată în substanțe nutritive, dar am mânca în mod normal cot la cot tot ce necesită o dietă bună și sănătoasă. Evident, ați pierde deja conceptul de separare și ați fi o dietă simplă de câmp, care este de fapt de o mie de ori mai bună decât o dietă de 90 de zile. Oricine s-a gândit să înceapă până acum, vă sugerez să nu o faceți, mai degrabă să aveți grijă de lucruri și să vedeți cât de inutil este.

Dacă o facem deja pentru că vecinul nostru a slăbit 20 de kilograme în acest fel și vrem să facem chinuri ale dietei de 90 de zile până la capăt, atunci partea interesantă va veni doar atunci când vrem să revenim la normal. masă. După toate probabilitățile, de îndată ce corpul nostru percepe că primește substanțe nutritive în mod normal, în mod obișnuit, începe brusc să le stocheze. Aceasta se numește efectul yo-yo de care se teme fiecare dietă. Acest lucru se datorează faptului că în timpul dietei de 90 de zile, de unde corpul dvs. primește nutrienții de care are nevoie, acolo unde nu. Acest lucru poate provoca boli de carență și poate deranja modul corect de a mânca. Așadar, poți pierde în greutate odată cu acesta, dar te gândești și la ce se va întâmpla după ce vei slăbi.

O dietă bună este răspunsul la motivul pentru care o dietă de 90 de zile nu este. Pentru mai multe sfaturi de slăbire, înscrieți-vă la cursul nostru gratuit de dietă!