Produsele de patiserie/carbohidrați sărate sunt la fel de grase ca dulci?

Nu există ceva care să „câștige în greutate” care să mărească în greutate este caloriile în plus.

sărate

Dacă mâncați o felie de pâine cu gem sau o felie de salam, pâinea dvs. va câștiga aceeași cantitate de grăsime (sau nu), iar gemul și salamul vor depinde doar de cantitatea de calorii din ea.

O lingură de gem are în medie 56 kcal cu un conținut de ch de 13 g.

O felie (1 dkg) de salam 40 kcal cu 4 g de grăsime

O felie de brânză (3 dkg) 98 kcal cu un conținut de grăsime de 8 g.

Din aceasta puteți vedea că pâinea cu gem nu este neapărat mai bună decât îngrășarea. (Concepția greșită este că cineva câștigă în greutate doar din carbohidrați, grăsimea este cel puțin la fel de problematică!)

Excesul de calorii la îngrășare. Pâinea cu gem este mai dezavantajoasă decât brânza în ceea ce privește pierderea în greutate, deoarece face ca majoritatea oamenilor să fie mai puțin alăptați, plus că aproape nu oferă proteine, deci trebuie să aveți o proporție mai mare de proteine ​​pentru restul zilei. Aceasta este mai ales o problemă cu o limită mică de calorii sau dacă sursa de proteine ​​este grasă. Dacă cele două sunt întâlnite în același timp, veți aduce destul de mult proteina cu niște legume și asta e tot, nu se pot potrivi pâine sau gem în niciun fel (max. Tiny).

Dacă pierdeți 3.000 kcal și știți că vă consumați proteinele la prânz, puteți mânca chiar și pâine cu gem la micul dejun, atâta timp cât micul dejun este mai puțin sensibil la insulină sau altceva vă oprește.

Dacă vreau un supliment cu conținut scăzut de proteine, mă concentrez pe proteina slabă în alte mese. Principalul lucru este să-ți faci ziua OK.

Înțeleg puțin gândirea ta, dar exemplele tale sunt prea diferite. În cazul unui coc și al unui dulce, apare zahărul suplimentar, un nod al caloriilor suplimentare poate chiar lacta pe cineva. În orice caz, corpul are energie. Cunosc pe cineva care trăiește bine pe bază de calorii, aproape indiferent din ce provine. Ouă amestecate sau doar zahăr rapid? Fie că este mult, provoacă sațietate pentru multe, multe ore. Dar trebuie să fi auzit că mulți oameni se repede repede din zaharuri rapide. La început nu trăiesc bine și acest lucru se aplică tuturor carbohidraților. Deci poate fi orice făină sau zahăr de la mine, nu lactează în mod egal. Totuși, mănânc încă flămând, la fel ca mulți dintre noi. Disciplinaților nu le pasă de tine, pentru că atunci intervine echilibrul caloric, pe care l-ai scris despre care nu ești curios.

Caloriile sunt calorii, zahărul și făina nefericite au un conținut caloric, astfel încât, atunci când îl utilizați, obțineți atât de mult din acesta, nu există nicio modalitate în care caloriile din zahăr să fie foarte grase, caloriile din făină să fie mai mici.