Program de viață psihologic și sănătos pentru femeile cu cancer de sân

Potrivit cercetărilor, exercițiile fizice regulate și moderate pot reduce semnificativ riscul de cancer mamar cu aproape 20%. Factorii nutriționali contribuie cu 30% la dezvoltarea tumorilor. Pe lângă modul de viață, factorii spirituali, restabilirea echilibrului intern, deschiderea resurselor inerente personalității, căutarea oportunităților de dezvoltare și creștere joacă, de asemenea, un rol important în vindecare.

Se cunoaște o gamă largă de metode pentru a ajuta la funcționarea mentală și la coping, dintre care specialiștii au găsit metode eficiente de relaxare, imaginație ghidată și alte tehnici de vizualizare, meditație, biofeedback, hipnoză, gestionarea stresului, suport cognitiv pentru pacienții cu cancer. ca grupuri de sprijin. În plus, este important ca pacientul să primească informații adecvate și sprijin emoțional din partea cadrelor medicale, a prietenilor și a familiei.

În ceea ce privește metodele enumerate, modificările parametrilor imuni sunt, de asemenea, examinate - conform analizelor, în majoritatea cazurilor funcționarea sistemului imunitar crește și devine mai eficientă. Majoritatea studiilor se concentrează pe un element al intervențiilor (de exemplu, sprijin mental, gestionarea stresului, nutriție, exerciții fizice), există puține cercetări care ar examina modul în care aceste elemente funcționează împreună, completându-se și consolidându-se reciproc.

Cercetările din ultimele decenii au demonstrat importanța stilului de viață, a comportamentelor de sănătate și a factorilor mentali atât în dezvoltarea bolilor oncologice, cât și în procesul de vindecare. Programul Național Anti-Cancer subliniază, de asemenea, importanța disponibilității asistenței psihologice în Ungaria. În ciuda dovezilor științifice, aceste cunoștințe nu sunt încă aplicate pe scară largă în tratamentul cancerului, cu excepția câtorva ateliere profesionale entuziaste.

Cercetările noastre științifice s-au concentrat pe examinarea dacă aceste programe pot fi încorporate în îngrijirea oncologică și aplicate unei game largi de pacienți. Scopul nostru general a fost să ajutăm la procesarea cognitivă-emoțională, să îmbunătățim calitatea vieții, să reducem șansele de remisiuni și să sprijinim creșterea spirituală și spirituală.

Am încercat să includem în programul nostru toate domeniile care, pe baza datelor din literatură, pot ajuta la consolidarea forțelor de auto-vindecare ale organismului (reducerea obiceiurilor dăunătoare, exerciții active, alimentație sănătoasă, muncă mentală și emoțională cuprinzătoare). De asemenea, ne-am asigurat că pacienții pot efectua cu ușurință exercițiile, nu să fie împovărătoare pentru ei, dar, în același timp, să inițieze o schimbare suficientă. A fost un aspect important pentru a interioriza nevoia de schimbare, pentru un stil de viață sănătos. În acest proces, am ținut cont de trinitatea cunoașterii, experiență, schimbare.

Părți ale programului:

Partea 1: O tabără de 5 zile de viață rezidențială în care pacienții au primit instruire teoretică și practică privind viața sănătoasă. O echipă profesională multidisciplinară (oncolog, psihologi clinici, psihiatru, dietetician, consultant pentru stilul de viață, maestru de meditație, instructor de yoga, profesor de dans cu cerc sacru) s-a ocupat de pacienți.

Elementele practice - gătit împreună, rețete, exerciții fizice împreună, yoga, relaxare, meditație, exerciții de imaginație ghidate - au servit scopului de a încerca, experimenta, dobândi abilitățile necesare, pentru a le permite celor implicați să integreze ceea ce învățaseră în viața lor de acasă.

Partea 2: încorporarea programului învățat în 5 zile în viața de zi cu zi (practică obișnuită la domiciliu, 1-1,5 ore pe zi). Elementele acestui program:

Comportament de sănătate - reducerea obiceiurilor dăunătoare (fumat, consum de alcool), 30 de minute de exerciții active de cel puțin trei ori pe săptămână (mers pe jos, mers cu bicicleta, înot, alergare ușoară), 15 minute de exerciții de yoga ușoare relaxante, energizante special adaptate pentru sân bolnavi de cancer, dezvoltând un ritm de somn adecvat, 7-8 ore de somn.

Alimentație sănătoasă - Bazat pe Consiliul Național de Cercetare, ghidurile NRC și recomandările Béliveau: mese obișnuite, evitați alimentele conservate, tratate chimic, cu aditivi, consumul a cât mai multe alimente întregi, legume proaspete, fructe, cereale integrale, preparare delicată a alimentelor.

O jumătate de oră pe zi de tăcere - o zi meditație asupra materialului sonor, o altă zi relaxare, imaginație ghidată, pe lângă ascultarea zilnică a sugestiilor pozitive, întăritoare.

Partea 3: sedinte de psihoterapie de grup - timp de 14 saptamani, o data pe saptamana, timp de 5 ore. Subiecte principale: dezvoltarea unei atitudini active față de vindecare, reducerea anxietății, întărirea spiritului de luptă, liniștirea temerilor viitoare, credințe (deznădejde generală versus control), gestionarea stresului, relaxare, imagine vindecătoare, putere de creare a gândurilor, beneficii ale bolii, pierderi, refacere negativă experiențe, conștientizarea capcanei vieții, dizolvare, sentimente negative reprimate care eliberează energii, eliberare, iertare, imagine corporală modificată, creștere a stimei de sine, asertivitate, comunicare de sine, rețea, viziune, obiective de viață, sarcini de viață, spiritualitate.

Rezultatele programului:

Am reușit să obținem rezultate foarte favorabile, semnificative statistic pentru pacienții care participă la program. A existat o schimbare semnificativă pozitivă a dispoziției - o reducere a anxietății și depresiei, o îmbunătățire a calității vieții, o reducere a simptomelor legate de boală, un sentiment de control personal și dezvoltare și creștere spirituală și spirituală.

Pacienții din grupul experimental au considerat că ar putea influența activ dezvoltarea stării lor de sănătate. Experimentarea controlului personal reduce sentimentele de vulnerabilitate, lipsa de speranță și întărește capacitatea de a face față. Ca rezultat al operațiilor mamare, imaginea de sine și feminitatea deplină pot fi deteriorate, deci considerăm că este un rezultat important faptul că programul a îmbunătățit semnificativ imaginea percepțiilor pacienților despre ei înșiși și corpurile lor.

Diagnosticul cancerului este, de asemenea, o opțiune. Oportunitate de schimbare, dezvoltare, autocunoaștere. Ca urmare a muncii interne, pacienții care au participat la program au cunoscut o creștere spirituală puternică și o dezvoltare post-traumatică semnificativă. Toate acestea au un efect asupra stării de sănătate, reduc anxietatea și lipsa de speranță. Părțile interesate au considerat că diagnosticul de cancer, fața bolii, în ciuda tuturor dificultăților, a avut multe beneficii - a oferit o oportunitate pentru schimbare, dezvoltare, împlinire.

Materialul de cercetare detaliat și referințele pot fi citite în numărul 4 al Oncologiei maghiare 2012. Puteți întreba și aplica pentru programele începând din toamnă:
[email protected],
tel.: 06-1-217-1360

Dr. Zsuzsa Kovács
clinic și mental. psiholog profesionist,
Profesor ETK al Universității Semmelweis