Programe curente

Da! Mersul nordic mișcă de fapt peste 90% din mușchi, reducând totuși sarcina articulațiilor cu 30-40%. Dacă doriți să experimentați aceste beneficii, urmați unul dintre cursurile noastre de bază. În plus, prin finalizarea cursului, vei fi proprietarul a 1 carte de sport, cu care poți cumpăra cu 10% mai ieftin în șantierul naval! Să fii în natură, să te miști, să te simți foarte bine!:)

De asemenea, este posibil să faceți educație individuală în afara datelor publicate aici, contactați-ne telefonic sau rugăciune pentru detalii.

Datele cursului de bază pentru mersul nordic:

Lecție de 3 ore de mers nordic la sfârșitul Törökvész út pe 2 ianuarie de la 11:30 la 14:30

Întâlnire: 11:30 Törökvész út 147, la terminalul 11 de autobuz.

Lecție de 3 ore de mers nordic la Szépjuhászné duminică 17 ianuarie de la 11:00 la 14:00

Întâlnire: 11:00 Szépjuhászné în parcarea feroviară pentru copii, în vârful Budakeszi út.

Taxă de participare: 6000ft/persoană, care include închirierea și utilizarea bastoanelor.

Înregistrarea prealabilă este necesară pentru cursul de nordic walking!

Mă angajez la organizarea de antrenamente și excursii în aer liber pentru companie și grupuri de prieteni într-o manieră personalizată, pe baza nevoilor prestabilite și asigur echipamentul. Pentru a face o programare, vă rugăm să mă contactați prin e-mail sau telefon și vă voi suna înapoi!

Mă doare inima, dar a trebuit să iau decizia: din cauza restricțiilor epidemiologice, întrerupem antrenamentele de grup până pe 11 ianuarie. ((

Putem susține antrenamente, așa că, dacă doriți să învățați tehnica perfectă de mers nordic, vă rugăm să aplicați pentru unul dintre cursurile de grup NW sau să solicitați o programare prin e-mail sau telefon.

Alternativ, este posibil să aveți instruiri private ca parte a unei lecții individuale, pentru o perioadă de o oră și jumătate sau două ore. ) Simțiți-vă liber să căutați! 06 30 9216179

Ai grijă de tine și de celălalt!

Dragi colegi de sport! În sezonul de iarnă, este necesară preînregistrarea pentru antrenamentele de miercuri seara! 18: 00-19: 30 - deci toată lumea ajunge acasă până la ora 8.

Cererea trebuie depusă în orice formă scrisă până la ora 15:00 în acea zi.

Vă mulțumesc anticipat pentru înțelegere. )

Dacă vă simțiți mai bine, vom fi cu toții mai buni !

Dacă aveți grijă, îngrijiți și vindecați bolnavii și lucrați în îngrijirea sănătății, trebuie să fiți capabili să renunțați la tensiune, epuizare.

Fiți capabil să lăsați zilele obositoare în urmă și să vă reîncărcați pentru a rezista provocărilor, astfel încât să le puteți oferi din nou altora.

Aș dori să arăt că cel mai bun lucru pentru acest lucru este natura dătătoare de viață, pădurea, aerul curat și o mișcare rapidă, ușor de învățat și care poate fi realizată împreună. Bucuria eliberatoare de a merge împreună sportiv.

iti sunt recunoscator,

Respect puterea și perseverența din tine în timp ce îți faci treaba. ️

Dacă lucrați în domeniul asistenței medicale în aceste momente dificile, aș dori să vă ofer o reducere de 30% la prețul unui curs de bază de nordic walking și/sau al antrenamentelor de grup nordic walking până la 30 septembrie 2020. Prelungit până pe 31 decembrie !

Sper să ne vedem afară în pădure în curând.

Te aștept cu dragoste!

În august 2021, vă invit la o recreere reală, sportivă! Tabără de nordic walking în Austria, între mare cristalină, aer curat, pante verzi și vârfuri de munte uluitoare. Este mai mult decât o simplă vacanță: în timp ce ești reîncărcat spiritual și spiritual în vecinătatea naturii, corpul tău se antrenează și se întărește și poți controla singur dificultatea excursiilor. Pe lângă o companie bună, te aștept cu delicii culinare, programe variate, cazare confortabilă, nu ai de ales decât să-ți rezervi locul cât mai repede! Înscrieri până pe 15 martie!

Indicați intenția dvs. de a participa Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Aveți nevoie de JavaScript activat pentru ao vizualiza. adresa de email!

Iată programul detaliat:)

5 zile excursii de nordic walking în Austria
Data: 3-7 august 2020, de luni până vineri, dar este, de asemenea, posibil să vă alăturați sau să stați mai mult, în funcție de nevoile dvs.:)
Voiaj: individual, cu mașina, în funcție de ruta Budapesta - Murau 450-485 km.
Vă recomand un carpool, vă ajut să îl organizați!
Dacă aveți chef, puteți rezerva cazare duminica 2 sau puteți pleca dimineața devreme luni.

Program

Într-o zi

Aventura noastră în regiunea Murau-Kreischberg a Frauenalpe 1997-și începem prin a-i cuceri vârful. Din vârf avem o minunată panoramă a munților din jur, pe care o vom cunoaște mai detaliat în zilele următoare. Vom face prima etapă a turului cu mașina, apoi vom începe turul nostru introductiv dintr-o colibă confortabilă.

2 zile

Planificăm o ieșire scurtă, de 1,5-2 ore, dar mai frumoasă, în apropiere Günster Falls, unde apa curge de la o înălțime de 65 m.
De aici începem un tur mai larg al Pasul Sölkpass, care desparte Valea Muraului de Ensstal. Trecerea, care are o înălțime de 1788 m, poate fi parcursă numai în timpul verii, din cauza vremii extreme care predomină aici cea mai mare parte a anului. Interesantul locului este cele 3 lacuri mici, care sunt situate una peste alta. Cei mai sportivi membri ai companiei pot urca pe lacul de sus, cu atât mai puțin întreprinzători așteaptă cuceritorii de top cu un nivel mai jos.
Dificultatea excursiei nu este lungimea, ci ascensiunea. Cu toate acestea, panorama de mai sus oferă compensare pentru oboseală.
Pentru acest tur, toată lumea ar trebui să ambaleze toată ziua mâncare și 1,5-2 l de lichid.

3 zile

În această zi am pornit pentru o călătorie mai lungă (total: 23 km, mai scurtă dacă folosim un lift). Antreprenorii încep la poalele muntelui Vârful Kreischberg mai puțin în sus poate înlocui cea mai mare parte a drumului în sus cu un lift (12 Eur/persoană). În partea de sus a liftului, cele două grupuri încep împreună spre vârf și apoi mergem pe o creastă de 2-3 km prin În vârful lui Rosenkranz. La întoarcere ne îndreptăm către o Cabană confortabilă pe malul unui lac artificial, unde merită să gustați o supă delicioasă, adevăratul Kaiserschmarren, adică firimiturile de împărat, și alte specialități austriece, Käsespezl. După plăcerea culinară, coborâm în drumul lung, dar confortabil, sau dacă sunteți foarte obosit, puteți folosi liftul în jos.

4 zile

Mergeți la Turracher Höhe, turul este de aprox. 13 km fără nicio altitudine specială. Zona este foarte bogată în atracții naturale, o adevărată mică bijuterie. La sfârșitul călătoriei, cei interesați pot vedea colecția specială de mii de piese din cea mai mare colecție privată de minerale din Mythos Edelstein din Europa (este posibilă și achiziționarea).
Admirații excursioniști pot admira frumoasa panoramă de pe pista de bob construită pe versantul opus al dealului.
Cina de seară în cazare sau într-o colibă.

5 zile

Dimineața, destinația turului nostru de astăzi este ascunsă între munți, la 1900 m Hauserersee, spre care călătoria noastră duce pe o cale romantică. Ne vom petrece prânzul pe malul mării, necunoscut și vizitat de turiști, și apoi ne vom întoarce pe un traseu complet diferit, pe poteci înconjurate de zmeură sălbatică și tufișuri Preiselbeere. Sau poate veni în schimb această călătorie surpriză!?:)

Informații

Tururile pot varia în funcție de vreme sau va exista o excursie surpriză excelentă. mai multe pe site:) Vom avea, de asemenea, oportunitatea pentru alte tipuri de programe, cum ar fi. mănăstirea Sf. Lambrecht din apropiere sau cele două obiective turistice din Murau, berea locală și vedere la un muzeu din lemn.

Puteți rămâne chiar și pentru o altă zi și puteți merge acasă la fabrica de ciocolată organică Zotter, administrată de o familie, unde puteți degusta toate bomboanele de ciocolată în fiecare etapă a producției. (http://www.zotter.at/) Este recomandat să rezervați un loc aici! Dar merită!

Cazare: Sankt Georgen în Clubhotel Kreischberg
http://www.clubhotel-kreischberg.at/en/

Îmbrăcăminte: pentru aceste cinci zile, pe lângă îmbrăcămintea obișnuită de vară, aduceți o cizmă bună, impermeabil, pantaloni de drumeție și un rucsac. Temperatura zilei în august este în jur de 20-25 de grade, la munte este mai rece, 10-15 grade.
Vă recomand să încheiați o asigurare de călătorie pentru toată lumea!

Cheltuieli:

Cazare într-un apartament sofisticat, complet echipat, cu balcon:

Apartament dublu pentru 2 adulți: 72, -EUR (cu mic dejun)
Apartament dublu pentru 1 adult: 61, -EUR (cu mic dejun)
Apartament cvadruplu pentru 4 adulți: 138 EUR (cu mic dejun)

Alte costuri:

-Costuri de călătorie (benzină, autocolant)
-Asigurare de accident și călătorie
-Taxă de participare: 39000 HUF/persoană.
-Cheltuirea banilor (prânz, bilet la muzeu, taxă în 1-2 locuri)

Dacă doriți să participați la acest program extraordinar și interesant sau dacă aveți întrebări despre ceea ce a fost descris, contactați!

Vă rugăm să indicați în scris intenția dvs. de a participa, cu câte persoane ați veni, ce cameră doriți. Solicitarea dvs. devine activă plătind un depozit de 150 EUR/persoană! Termen limită de depunere a cererilor: 15 martie!
Vizitați-ne și pe facebook!
András Koltai

Solicitați prin e-mail până pe 15 martie: Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Aveți nevoie de JavaScript activat pentru ao vizualiza.

Două exerciții de nordic walking: două antrenamente de intensități diferite în același timp într-un singur loc! Ambele antrenamente încep în același timp și se termină în același timp sub îndrumarea a doi antrenori.

Pentru incepatori: Îl recomand pentru un ritm mai lent, cu mai puține ascensiuni, dar cu aceeași durată de antrenament și condiție de bază. Pentru începători, seniori, cei care doresc să slăbească sau doar doresc puțin exercițiu.

Pentru utilizatorii avansați: Construirea oaselor, modelarea corpului, arderea grăsimilor, întărirea inimii, antrenament la intervale reale cu relativ multe ascensiuni, folosind mai multe tehnici. Pentru cei mai sportivi, pentru cei care doresc un antrenament mai rapid și mai transpirat.

Înscrieți-vă la buletinul informativ pentru a primi în timp util informații despre cele mai apropiate programe și excursii de nordic walking!

Cei care au încercat deja:

Eva Marton
Mulțumesc în această după-amiază, a fost grozav, sunt un cadavru, dar sunt mândru că am făcut-o singură și nu a trebuit să sun la un taxi la timp:)))

Marianne
Mersul nordic este cea mai populară formă de mișcare activă pentru mine, pentru că o facem în natură, pe o vale de munte, în aer curat.