Norbi Update - experiență (forum de chat)

Suntem pe forumul Norbis dacă ați observat că, în principiu, nu finanțează ch-food!

Deci, dacă și-ar fi umflat glezna din cauza mâncării laterale, ar fi umflat-o înainte.

nu neapărat, de asemenea, mă umfl mai bine dacă accidental, unul lângă altul.

Cel mai ușor este să-l încercați. Aproximativ 2-3 zile.

Desigur, acesta este un sfat. Ori face sau nu.

Cred că este mai mult de la căldură, glezna este umflată, este mai groasă decât mine.

Dacă ar fi din mâncare, așa cum scrie cineva aici, pe de o parte ambele glezne s-ar umfla și, pe de altă parte, nu numai atunci când intră căldura bruscă, ci și în alte condiții meteorologice.

Pentru mine, cel puțin, se umflă doar la o căldură extremă.

Fie puneți-o sau puneți o compresă cu apă rece pe ea, sau ambele în același timp.

Le urez tuturor o zi frumoasă.

Sincer, mi-au luat și câteva săptămâni la început pentru a experimenta lucruri. Și să nu uităm că fiecare organizație este diferită. S-ar putea să reacționați diferit la același lucru.

Nevoia de bază de 1200 kcal/zi este sigură, chiar și cu kcalul pe care îl iau, chiar dacă nu ajung la această cantitate în unele cazuri, nu mă voi îngrășa imediat.

Oh și de ex. De asemenea, am observat dacă nu beau minimum 1,5 până la 2,0 litri de apă pe zi. puteți, de asemenea, să nu mai pierdeți în greutate. Deci, nu prea înțeleg cum este, dar încearcă, ascultă-l și pe tine, poate că e greșit și cu tine.

Sunt la baza caloriilor, dar puțin complicat pentru mine. Știu că a însemnat, de asemenea, că nu am ales bine proporțiile.

Și Norbi se va forma!;)

Am lucrat mult azi dimineața devreme (spălarea ferestrelor și perdelelor, aspirarea, spălarea.) Deci, timp de aproximativ 7 ore continuu. Eram foarte obosit, dar trebuia deja, pentru că abia îl vedeam pe fereastră!: D

Adu-ți libertate!: P

Dar astăzi va fi doar o mică plimbare până la T și mă relaxez!:))))))

Sa aveti o alta zi placuta:)

Toată lumea are poftă bună la prânz!

Acum mă opresc și apoi d.u. Mă întorc!

Buna! S-o luam de la capat:

- dacă mănânci mai puțin de 1200 kcal pe zi, corpul nu va permite nici un exces ca deșeuri reziduale, ci va crea o rezervă de grăsime din acesta, pentru perioade rare ulterioare = te vei îngrașa, pielea ta se va îngroșa

- dacă mănânci 1200-1300 kcal pe zi, dar nu te miști suficient, te vei îngrășa în continuare, deoarece ceea ce nu arzi cu mișcarea, corpul stochează și

- sună prost, dar trebuie să mănânci 1200 kcalt și trebuie să faci o mișcare suplimentară lângă el și apoi vei pierde în greutate ca un sfeșnic.

Am vârsta suficientă pentru a alerga, nu am nici măcar o bicicletă pe care să merg, zilnic, nici fitness și multe altele, până acum doar mersul intens în fiecare zi sau două pe care îl fac, resp. sus, în apartament aici sus, alt exercițiu mai ușor. Există videoclipuri care pot fi făcute, desigur că nici măcar nu îmi vine în minte din cauza lenei.

- pe baza codurilor și clasificărilor dvs. norbi, orice mănânc (pot mânca), acordați atenție doar la ce oră a zilei o faceți

- înregistrați-vă pe KalóriaBázis.hu, vă ajută pe de o parte să vă asigurați că aportul zilnic de kcal nu este nici prea mare, nici prea mic, resp. dacă înregistrați exercițiul separat, acesta vă va calcula zilnic modul în care muriți

- dacă mergi la cumpărături pe jos până la magazine și iei ritmul puțin mai repede decât înainte. atunci ritmul devine normal în timp. îi pui și un pic de ritm suplimentar. nu trebuie să te trezești în zori dacă nu vrei, ci doar ieși puțin din zona ta obișnuită de confort. dacă vrei cu adevărat să slăbești!