Norbi Update - experiență (forum de chat)

Aș dori să iau inițiativa că ar fi bine să încărcăm aici rețetele lui Mónika (Ea era cea care cântărea 100 kg) în fiecare zi! Am putea aduce o colecție de rețete! L-am întâlnit pe pagina de Facebook a lui Norbi! Oricine gândește și are timp să-l copieze în comun!

norbi

actualizare 1, cea mai ieftină soluție

Bună, mi-am adus meniul astăzi.

Mic dejun: 3,5 G pâine cu ridiche de ficat pătată

Prânz: dovlecel umplut cu ciuperci

Dovlecel umplut cu ciuperci: curăț o ceapă de cap, o tai cubulețe mici și o fierb în puțin ulei, adaug ciupercile feliate cu sare și piper.

Iaurt de lămâie: aromez un pahar de iaurt natural cu puțin zero și câteva picături de lămâie.

De asemenea, nu uitați de aportul zilnic de lichide, deoarece este foarte important.

VALOAREA TA ESTE VALOAREA TA.

O altă seară frumoasă, sărut Moncsi

Bună fetelor, felicitări tuturor celor care se epuizează. -))

Îți împărtășesc prânzul de astăzi cu tine. a devenit o fantezie, îmbătrânesc ce e acasă!

Am avut spaghete, le-am gătit. a fost broccoli, l-am prajit in putin ulei, a inclus un file de peste gras, deci, usturoi, oregano si putina maioneza norbi, h. Am bătut, carcasa a absorbit bine testul cald al szostului. acum e rai! acum fac vafe la 40 de grade:-)))))

Domnul meu va fi fericit dacă vei veni acasă. -)))))

Lucrul cu acest alergător este că, dacă știi, știi din ce în ce mai mult. nu există nici o prostie sau înșelăciune în ea. în mod regulat, trebuie respectată regularitatea.

Știi, doar îmi organizez propriul profil:)

Nu poți bate copiii? Bunica, tata sau babysitter sau ceva de genul?

Sau mă duc să am grijă de ei și vei ieși la cină. Stuf

Ar necesita un pic de o organizație, așa cum suntem în lume, dar a fost doar un otlet: o)

Dar cina cu proteine?

Cred că voi începe în săptămâna jovo.

Tuuttiiiii. Alerga 6,8 km? Nu, sper ca într-o zi să scriu acest lucru: -D!

Bine la tine, invidiez cina iubitei tale dacă ești fată, dacă nu. Ram ferne sg. Program fără copii! DAR prietenul meu vine mâine, mega copiii mei vor fi și ei aici, el este întotdeauna pozitiiiiiv:-)!

Ești bine, sper!

Atunci spune-mi ce se întâmplă!

multumesc pentru semn:)

În Maskulon, în marea mea entuziasm, m-am cântărit în centimetri, ceea ce mi-a arătat toate valorile bune - dacă nu ești supărat pe corpul meu mic din lemn nu dau dimensiuni, dar poți avea încredere în mine, abia acum un subțire:) cu 5 centimetri

Am alergat 6,8 km astăzi în loc de ot până acum.

Și acum mă duc la cină cu prietenii mei.

să-ți aducă ceva distracție

Sunt 20d supraponderal.

M-am șocat: D

Înainte de a vă gândi la cantitatea de lucruri, este o idee bună să verificați mai întâi cursul.

Cât de mult ch, cât de multă proteină, cât de multă grăsime.

DACĂ ați observat acest lucru și vedeți că acestea sunt numerele potrivite, este o idee bună să așteptați perioada de consum. De exemplu, să mănânce doar fructe, să mănânce produse lactate, să se întoarcă la vechiul sistem de codificare de actualizare.

Dacă aurul din materialele de intrare nu este adecvat, acesta trebuie convertit. Mănâncă mai mult din ceva, mai puțin din ceva.

Și ceea ce spun mereu este JURNALUL ETKEZESES

Aparate foto. la început, apoi te obișnuiești cu el. Dar în ea scriu și pe swingeri strict! Să nu-ți fie rușine! Și apoi se dovedește cât de mult ești jopkislany:)

ziarul reforma formei m-a ajutat foarte mult. este, de asemenea, bun chiar și pentru femeile mici care spală creierul: -D vă oferă o bază pentru a învăța cum să mâncați bine. Stem:-)

Dar lupt și cu o mie. Nu renunța. Va reusi.

Am scăpat 18 kilograme în 6 luni fără niciun efort și nu din groază, aveam 83,5 ani când am început.!

Așa că, într-adevăr, vă sfătuiesc să vă uitați la propria vârstă în această epocă!

Sau nu-l lovi.

Sau reduceți porțiile, este posibil ca bibi-ul să fie acolo.

Am început dieta cu pâine luni! Unanim, dar puteți ieși! Greutatea mea este acum cu -1 kg mai puțin până miercuri dimineață.

M-ai putea ajuta după 1 săptămână din ceea ce mănânc?

De 2 ani încerc să mănânc conform stilului de viață actualizat (cu fluctuații minore). Pierdere în greutate de 10 kg după primul an! Am fost foarte fericit ! Dar în al doilea an nu mai puteam slăbi! O păstrez, dar tot vrem să scăpăm de 8 kg! Săptămâna aceasta -1 kg este un miracol pentru mine! Vă rugăm, dacă aveți idei, așteptați cu nerăbdare meniul săptămânal.

:-) Așteptați acum dacă ați tăiat-o. Da . doar pentru că;-)!

Dar tocmai asta a fost în neregulă cu mine - monotonia. Îmi plac mult mai bine rețetele împărtășite în revista Alakreform.

Am început luni. Pentru mine este foarte unanim că poți mânca doar un sandviș la fiecare masă. Să presupunem că îmi beau cafeaua cu lapte chiar acum, nu renunț la asta. Nu cred că va afecta atât de mult rezultatul final. Dar chiar mi-e dor de mâncarea gătită cel puțin la prânz! Aș fi chiar cu suma, chiar dacă mi-a fost foame toată ziua în prima zi - luni - tot timpul, totuși, înainte de asta am mâncat mai mult și mai rău în weekend decât ar fi trebuit, poate de aceea am fost flămând. O fac cu pâine 3G, din care poți mânca 2-2 felii pentru o masă, ce să zic, pâinea albastră este o felie destul de mică, dar trăiesc mai bine cu 2-2 felii de mezeluri și o puțin mai multe legume.:) Încerc să trec peste săptămână, doar pentru că mama m-a întrebat ieri cum să slăbesc mâncând un sandviș toată ziua ? Ei bine, despre asta sunt curios.;)