Acesta este modul de a scăpa de boli cu ajutorul prunelor!

împotriva

Prunele uscate nu sunt doar gustoase și hrănitoare, ci pot ajuta la prevenirea multor boli. Iarna, în niciun caz nu vă puteți rata dieta!

Dacă prunele proaspete sunt doar o amintire a zilelor reci, atunci fructele uscate sunt ușor accesibile tuturor și nu pierd nimic din valoarea sa nutritivă.

Bogate în fibre, proteine ​​și potasiu, prunele sunt bogate în antioxidanți, care protejează foarte mult organismul împotriva diferitelor tipuri de cancer.

1. Împotriva anemiei

Foarte bogat în vitamine și minerale, conține multă vitamină C și fier. Poate ajuta la prevenirea sau depășirea anemiei cauzate de deficit de fier. Pentru a întări sistemul imunitar, consumă 100 de grame de prune uscate pe zi.

O sută de grame de prune uscate conțin 210 miligrame de potasiu, care este esențial pentru buna funcționare a inimii. Mai multe studii au arătat că potasiul previne dezvoltarea bolilor de inimă și, de asemenea, reduce colesterolul rău.

Fibrele din prune uscate conțin mult acid propanoic, care este, de asemenea, eficient pentru unele probleme cardiace și nivelurile de colesterol.

3. Pentru a preveni osteoporoza

Ajută sănătatea oaselor datorită conținutului ridicat de vitamina K, cupru și bor. Femeile în menopauză, în special, ar trebui să consume cât mai multă prune posibil, pentru a nu reduce densitatea osoasă într-o asemenea măsură. Se recomandă un curs de o lună, timp în care ar trebui să consumați zece prune în fiecare zi.

4. Protejează ochii

Deoarece conține o cantitate mare de vitamina A, protejează împotriva diferitelor boli oculare, în special degenerescența maculară la bătrânețe.

5. Ajută digestia

Datorită conținutului ridicat de fibre, poate fi de mare ajutor pentru cei care au probleme digestive. Prunele conțin și o substanță numită sorbitol, care are un efect laxativ ușor. Reduce riscul de a dezvolta cancer de colon prin efectul său de curățare. De asemenea, este foarte eficient pentru a ajuta digestia consumând compot de prune pe stomacul gol dimineața.