XVMEDIA

Pune-l pe stâlp!

Dansul pe pole - cunoscut și sub numele de pole sport - a început să devină mai răspândit printre cei care doreau să facă sport la începutul anilor 2000. Deși mulți oameni știu dansul de pole-uri de la cluburile de striptease, sunt din ce în ce mai puțin identificați cu genul erotic, deoarece tendința sa populară astăzi, fitness-ul de pole-uri, este mult mai mult despre acrobație și se concentrează mai mult pe elementele de forță. Valoarea sportivă a dansului cu stâlpi este dovedită și de faptul că astăzi o aleg tot mai multe persoane din sexul mai puternic.

Foto: XV Media, Vargos

Polii sunt în zilele noastre o formă recunoscută de exercițiu care se efectuează și ca antrenament aerob și anaerob. Forma mișcării
crește rezistența, rezistența fizică, într-un mod blând, pe măsură ce dansatorii de stâlpi lucrează cu propria greutate,
modelând tot corpul în acest fel. Un alt beneficiu este că crește încrederea în sine și îți oferă energie.
Nu trebuie să fii foarte flexibil sau puternic și să ai o construcție sportivă pentru a începe fitnessul pe pole.
Acest lucru se datorează faptului că antrenamentele se bazează pe sisteme de nivel, care întăresc treptat corpul la fiecare element și devenim mai puternici și mai flexibili în timpul cursurilor de întărire și întindere.

Nici un exces de greutate nu este un obstacol, deoarece tija este o modalitate excelentă de a vă agita în formă, de a vă tăia coapsele, de a vă strânge brațele și fesele, pentru a vă face vițelii mai musculari. Vârsta nu este un motiv exclusiv pentru a începe un sport, oricine poate participa la antrenamente, de la copii la tineri, până la mame, tați și chiar bunici.