Pur și simplu nu suport, toată ziua nu mă pot gândi decât cât de bună ar fi o delicatesă, ce să fac?

Iei suficiente calorii pe zi? Macro-urile sunt bine?

gândi

Trebuie să găsiți o alternativă sănătoasă la acea mâncare „dăunătoare”. Cartofi dulci coapte la cuptor în loc de chipsuri (tăiate felii subțiri, prăjiți într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt). Puteți mânca alune, dar de preferință nu alune, ci alune. Căutați pe net crema de cacao cu avocado, sănătoasă și delicioasă. În loc de paste tradiționale tk. paste sau paste nocarb.

Aproape totul are o versiune „reformă” mai sănătoasă.

Aveți un deficit total de vitamine, minerale și oligoelemente. Mănâncă în mod normal, ia un multivitamin puternic, mănâncă multă carne, grasă, cu un camion de legume. Faceți plăcintă cu mere din făină TK cu aluat subțire cu multe mere. Începeți treptat să vă schimbați stilul de viață. Deci, nu are sens că suferiți. Mănâncă normal și regândește toate acestea. Aceste diete pasionale nu vor face decât să vă supere corpul.

Aș ieși la tine și aș mânca până voi trăi bine, spun asta serios.

De asemenea, cred că ar trebui să aflați dacă mâncați suficient, deoarece dacă kcal este prea mare, atunci mai mult de câteva zile sunteți SIGUR că nu o veți putea suporta.

Ar trebui să compilați o dietă normală, pe astfel de pagini de frământare, de exemplu, pe Body Builder.hu, puteți citi mai multe și puteți pune întrebări despre diete.

O dietă dietetică, dar foarte importantă este pentru că, dacă mănânci doar câteva kilograme pe porție, nu cred că vei renunța mai mult pentru că vei mânca prea puțin sau prea mult. alte bunătăți similare! Dieta ar trebui să fie dietă! Ai scris că ți-a fost foame după iaurt, este bine că ți-a fost foame, cine are destule? Dacă aveți o dietă care funcționează, vorbiți-vă că doriți să lăsați deoparte această mâncare delicioasă timp de 2-3 săptămâni și, de data aceasta, vă veți obișnui cu aceste alimente (mai gustoase) și dacă renunțați până atunci 3- 4 kg atunci vei avea o altă părere că nu vrei să slăbești așa.

Nu vreau să mă opresc acum la pofta de dulciuri (știu oricum, mănânc bomboane și sunt gata: P hedonismul meu nu poate fi compromis, cel mult încerc să o fac sărac în carbohidrați, atunci este normal mâncare pentru mine), pentru că arată mult mai simplu: flămând sau.

Ar trebui să mănânci alimente mai mult, mai hrănitoare, dacă ți-e foame, chiar dacă nici măcar nu îndulciști (mulți sunt mai flămânzi din multe carbohidrați). Pui, iaurt - are puține calorii, e frumos să îți fie foame. Nu sunt destule 1-2-3 ouă, mi-ar fi foame după ce le-am mâncat. Nici omul nu trăiește bine din apă.

Cât mănânci, cum sunt macro-urile tale?

Foamea trebuie eliminată mai întâi și nu știu cum este altceva, dar nu îmi doresc atât de mult dulciurile, mai ales dacă am mâncat suficientă grăsime, ideea reiese din hedonismul rătăcit maxim, dar este mult mai ușor de tratat când ți-e foame.