Puteți mânca doar 8 ore pe zi! Acesta este secretul unei diete reușite

Știm de mult că a dietă succesul dvs. poate depinde de cantitatea de grăsime pe care o consumați, de câte porții consumați cu fiecare masă și de ce oră mâncați.

mânca

THE Biologi de la Institutul Salk cu toate acestea, recent și-au dat seama că nu contează câte ore pe zi nu iei mâncare cu tine. Cercetarea a fost publicată în revista Cell Metabolism.

Puteți mânca opt ore pe zi

Satchidananda Panda și colegii au demonstrat prin studiile lor: deși a dietă Nutriția regulată este importantă, iar postul suficient de mult poate fi, de asemenea, important.

În lumina experimentului

Șoarecii experimentali din studiu au fost împărțiți în patru grupuri. Un grup a fost menținut pe o dietă de 60% grăsime și celălalt pe o dietă normală.

În ambele grupuri, existau indivizi care puteau avea acces la alimente oricând și cei care puteau mânca doar opt ore pe zi - deci aceștia din urmă nu consumau alimente la 16 ore pe zi. Studiul a fost continuat timp de o sută de zile.

Un post de 16 ore este sănătos?

Rezultatele studiului au arătat că persoanele care puteau mânca, erau obeze în orice moment, aveau niveluri ridicate de zahăr din sânge și, respectiv, de colesterol, atât în ​​grupurile de dietă cu 60%, cât și în 13% cu grăsimi.