Mancare curata

Dieta cu alimentație curată nu este într-adevăr o dietă, ci mai degrabă un stil de viață care nu numai că te ajută să slăbești, dar te face și mai sănătos.

Dacă în prezent consumați prea multă mâncare procesată, schimbarea poate părea dificilă la început, dar rezultatul va fi și mai mare. Cu o dietă, puteți pierde până la 20 de kilograme în cinci luni.

Ce este să mănânci curat?

Esența dietei de alimentație curată este că trebuie să excludeți din viața dvs. alimentele procesate, să consumați alimentele în cea mai naturală formă posibilă. Alimentele curate conțin unul sau două ingrediente, deci dacă vedeți linii lungi pe lista ingredientelor atunci când cumpărați alimente, acestea nu se vor încadra în dieta dvs.

Așa îl măriți conținutul de fibre din dieta ta, in plus, scapi de aditivi care incetinesc digestia si sunt nocivi pentru sanatatea ta

Ce-ți lipsește

Dacă treceți la alimentația curată, trebuie să excludeți din dietă zahărul alb, pâinea, pastele. În schimb, treceți la carbohidrați complecși, cum ar fi cerealele integrale.

De asemenea, trebuie să evitați alimentele bogate în acizi grași saturați, alimentele prăjite în ulei din abundență, carnea procesată - salam, hot dog, pătrunjel, slănină. Este important să găsiți un măcelar de încredere unde puteți cumpăra carne de la o fermă din curte, dacă este posibil.