Citirea sfaturilor de slăbit în rezumat,

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

digera

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, este regretabil să demonizăm în mod uniform grupul nutritiv al carbohidraților, deoarece acestea furnizează organismului energie utilă, sunt esențiale pentru funcționarea sănătoasă a creierului și susțin, de asemenea, activitatea mușchilor și a organelor, iar unele grupuri de carbohidrați sunt în mod specific prietenoase dietelor.

Carbohidrați răi și buni Majoritatea dietelor interzic carbohidrații simpli, inclusiv monozaharidele și dizaharidele, ceea ce înseamnă, în esență, toate tipurile de zaharuri, fie că sunt fructoză, zahăr din lapte sau zahăr de sfeclă.

Acestea sunt absorbite rapid, motiv pentru care provoacă fluctuații mari ale nivelului de zahăr din sânge. Persoanele care urmează o dietă săracă în carbohidrați sunt deseori convinși că nu mănâncă carbohidrați, chiar dacă sunt foarte.

Un alt grup mare de carbohidrați sunt carbohidrații complecși, aceștia trebuie să fie defalcați de organism în procesări ulterioare și există, de asemenea, sfaturi de slăbire a cititorului pentru carbohidrați pe care stomacul nu le poate digera și conținutul lor caloric este în mare parte scăzut. Alimentele naturale, cum ar fi fructele sau legumele, conțin nu numai carbohidrați simpli, ci și alți complecși care încetinesc absorbția acestora, precum și o mulțime de vitamine și minerale esențiale pentru ca organismul să funcționeze sănătos, deci doar zahăr rafinat merită o interdicție.

Carbohidrații nedigestibili se numesc fibre, sunt de origine vegetală: cititorul digeră sfaturi de slăbire toate legumele și fructele conțin fibre care ajută digestia și hrănesc bacteriile intestinale din colon, contribuind astfel la o floră intestinală sănătoasă.