Categorie: Recomandarea articolului

Colecție de articole de dietă: metode, posturi de curiozități despre dietă și dietă.

Cele mai mari 4 greșeli cu decupajul de acasă 2

Mulți oameni consideră că este suficient să mergeți la sport de câteva ori pe săptămână pentru a fi în formă și sănătoși. Cu toate acestea, rezultatul mult așteptat, rezistența și rezistența dorite pot fi obținute numai dacă acordați atenție meselor pe lângă exercițiile fizice. Huffington Post a adunat care este cel mai simplu mod de a eșua.

Dacă consumi prea puțină grăsime

Mulți oameni sunt reticenți în consumul de grăsimi, deoarece consideră că este dăunătoare și îngrășă, deși adevărul este că există și grăsimi „bune”, cum ar fi cele găsite în avocado, nuci sau semințe. În plus, consumul lor nu este doar sănătos, ci - în mod surprinzător, dar joacă și un rol major în pierderea în greutate: pe de o parte, deoarece creează o senzație de plenitudine rapid și pentru o lungă perioadă de timp, iar pe de altă parte, ele crește antioxidanții. absorbția și chiar accelerează metabolismul și arderea caloriilor. Așadar, aceste tipuri de grăsimi joacă doar un rol cheie în dietă și exerciții fizice - ca să nu mai vorbim că, dacă cineva le pierde mult, poate duce și la oboseală cronică, depresie și un sistem imunitar slab. Desigur, asta nu înseamnă că în sfârșit ai primit undă verde pentru a consuma alimente grele, grele, dar dacă ești atent la temperamentul tău și fii atent și la ceea ce mănânci, poți obține rezultate mai bune decât dacă te retragi complet din ea. Continuarea articolului de slăbit .

Creșterea în greutate în timpul pierderii în greutate

Femeile care aleg să slăbească nu realizează întotdeauna pierderea în greutate dorită. Aproape una din trei femei care folosesc postul sau alte metode se îngrașă în timpul dietei.

De îndată ce organizația „își dă seama” că trebuie să gestioneze mai puțini nutrienți, încep procesele de autoapărare, începe să economisească bani, arde mai puține calorii și încearcă să umple magazinele, creând stocuri de siguranță. De obicei, transformă carbohidrații în grăsimi, iar corpul începe să-și plaseze rezervele de urgență în țesuturile conjunctive de sub piele. Continuarea articolului de slăbit .

Dieta cu fructe: de aceea nu poți pierde în greutate cu aceasta, potrivit expertului

Puteți spera la pierderea în greutate pe termen lung dintr-o dietă cu fructe? L-am întrebat pe Dr. Miklós Csiszár.

Dieta cu fructe poate fi atractivă pentru mulți, deoarece nu este nevoie să renunți la aromele dulci, iar consumul bogat de vitamine - mai sărac în spray - fructele sezoniere permite pierderea în greutate sănătoasă.

Dr. Miklós Csiszár cu toate acestea, videoclipul nostru cu un consilier pentru stilul de viață poate dezvălui că situația nu este atât de simplă.

Fructele joacă un rol important în dietă - și, în general, într-o dietă sănătoasă. Datorită conținutului ridicat de fibre, stimulează procesele metabolice, ajută la deșeurile de produse să părăsească corpul și accelerează pierderea în greutate. Continuarea articolului de slăbit .

Noua manie a dietei: slăbire rapidă cu hrana pentru bebeluși

Doriți să scăpați de câteva kilograme pentru sezonul bikinilor? Cu o dietă ușor de urmărit cu alimente pentru bebeluși, vedetele sunt, de asemenea, fericite să slăbească. Vă spunem să urmați inteligent și eficient!

Stelele sunt o modalitate preferată de a slăbi

Dieta cu alimente pentru bebeluși este Tracy Anderson a ieșit mai întâi din capul unui antrenor personal și s-a răspândit curând printre vedetele de la Hollywood. Se presupune Jennifer Aniston de asemenea, încetinește în acest fel atunci când vrei brusc să scapi de câteva kilograme în plus de tine. Noua frenezie a dietei începe, de asemenea, să se răspândească ca un incendiu în Ungaria, dar împărtășește păreri. THE eficiența sa este recunoscută de mulți, totuși, este adevărat, ca în cazul oricărei diete, că trebuie să urmăm dieta cu înțelepciune și prudență, luând în considerare posibilele dezavantaje, altfel ne putem răni cu ușurință. Nu este rău să ții cont de faptul că alimentele pentru bebeluși conțin abia 50-150 de calorii pe sticlă, care este foarte puțin pentru un adult, în plus, deoarece sunt făcute pentru copii, au un conținut redus de sare, grăsimi și zahăr. Deși toate acestea sunt condițiile de bază pentru pierderea în greutate, nu ar trebui să uităm de o dietă variată, altfel organismul va muri de foame, ceea ce poate duce la creșterea în greutate după aceea. Cu toate acestea, există și multe aspecte pozitive ale dietei alimentare pentru bebeluși care ajută la regimuri dietetice adecvate și bine gândite. slabire sanatoasahez. Continuarea articolului de slăbit .

Pierderea în greutate permanentă cu dieta Conley

Glicemic scăzut alimentele index te ajută să slăbești fără foamete.

Dacă v-ați săturat de rezultatele pe termen scurt ale dietelor fulger, este timpul să vă reformați alimentația puțin mai în serios.

Cu metoda Rosemary Conley, unul dintre cei mai proeminenți și aclamați experți în nutriție din Marea Britanie, puteți scăpa chiar și de creșterea în greutate semnificativă.

Pierderea în greutate permanentă cu dieta Conley

Este sărac în grăsimi saturate și scăzut în glicemie vă puteți reprograma metabolismul cu ajutorul unei diete echilibrate care conține alimente cu indice index, care, combinată cu exerciții fizice adecvate, este o cale directă spre slăbiciune de lungă durată. Puteți scăpa de două kilograme într-o săptămână, ceea ce înseamnă că vă puteți lua rămas bun de la până la opt kilograme într-o lună. Continuarea articolului de slăbit .

Cele mai bune trucuri sunt să nu rămâneți în depozitele de energie în timp ce pierdeți în greutate!

Uneori simți că ai putea mânca un cal?

Aveți grijă de vitamine

Dacă corpul dumneavoastră nu se află într-o stare de deficit de vitamine, este mai puțin probabil să aveți un acces de foame. Există un motiv foarte simplu pentru acest lucru: este puțin de înlocuit în acest caz. Cele mai esențiale vitamine sunt magneziul, calciul, vitamina C și fierul, care este norocos deoarece se găsesc în multe alimente sănătoase. Magneziul se găsește în principal în nuci, semințe oleaginoase, cereale integrale, leguminoase, legume cu frunze de culoare verde închis (de exemplu, măcriș, spanac, pătrunjel, arpagic) și în pește gras, în timp ce produsele lactate cu conținut ridicat de calciu, semințe de susan, mac, pătrunjel și migdale avea. Continuarea articolului de slăbit .

Dieta de 8 ore nu este rea, ci nu este bună

Recent, s-a născut o nouă metodă de dietă, dieta de 8 ore, care este deja extrem de populară. Mulți îl laudă și au mari speranțe, dar și de această dată, dieteticienii sunt sceptici: la fel ca alte metode, are dezavantajele sale.

Deci, ce este o dietă de 8 ore?

Această metodă de slăbire a fost efectuată de dr. Satchidananda Panda inventat de un biolog californian care crede că obezitatea se dezvoltă în principal la cei care mănâncă aproape toată ziua, așa că organismul nu are timp să digere mâncarea sau să ardă grăsimi. Continuarea articolului de slăbit .

Ce ascultă dietele lor

Mulți fac o avere prin vânzarea de alimente dietetice și sfaturi. Aflați secretele succesului.

De fapt, pierderea în greutate este o afacere uriașă, dar avem o veste bună: puteți pierde în greutate fără nicio carte, revistă, mașină scumpă sau guru, consilier pentru stilul de viață, antrenor și apostol dietetic! Ca ajutor, aruncați o privire în spatele cortinei afacerii dietetice.

Exercițiul fizic singur nu consumă eficient

Dacă un antrenor promite că dispozitivul său de fitness sau planul de antrenament va arde orice exces dorește, ar prefera să ardă câteva calorii fugind de el. Pentru a pierde și a păstra kilogramele, trebuie să asociați exercițiile fizice cu o dietă planificată. Exercițiul fizic reduce greutatea corporală totală foarte modest: cu mai puțin de 3%. Ce este și mai rău este că, pentru unii, regimul doar exercițiu fizic provoacă și mai multă foame, ceea ce compensează toate rezultatele obținute. Continuarea articolului de slăbit .

Concepții greșite de dietă

Dietele la modă sau alimentația sănătoasă? Sărută Anna și dieteticienii Zsolt Vági, angajați ai Institutului Internațional de Cercetare Nutritivă, au căutat răspunsul la această întrebare.

A sosit primăvara și nu va trebui să aștepți mult pentru vară. Acesta este momentul în care observăm că pantalonii sunt strâmți, bikiniul este strâns și partea de sus este prea strânsă - mulți oameni cred în astfel de momente că am nevoie de o dietă eficientă care să conducă la pierderea rapidă în greutate! Cu toate acestea, urmarea unor diete care promit o scădere rapidă și aparent fără pierderea în greutate poate să nu fie cea mai bună soluție. Continuarea articolului de slăbit .

Dieta cu sparanghel. Puteți mânca prăjit, gătit!

Cu greu există o dietă mai bună decât sparanghelul. Este sărac în calorii, dar plin de minerale și vitamine. Și poate fi realizat într-o varietate de moduri. Pe lângă faptul că vă ajută să vă recâștigați slăbiciunea, sunteți sigur că veți avea succes în familia voastră.

Sparanghelul nu mai este doar mâncarea regilor: legumele delicioase sunt vândute în tot mai multe locuri la prețuri accesibile. Nu ezitați să încercați feluri de mâncare cu sparanghel sănătoase și care vă ajută să scăpați de kilogramele în plus.

Mic dejun (întotdeauna la fel)

1 grapefruit sau jumătate de pepene galben, 1 măr mai mare. Adăugați 2-3 felii de orez pufos la articolul de slăbire .