Reduce declinul mental al rumbei

Datorită diferitelor dansuri sociale, riscul pierderii memoriei este mai mic.

Puțini ar crede că dansurile sociale obișnuite sunt bune nu numai pentru trup și suflet, ci și pentru creier. Cu toate acestea, experții au subliniat că dansul este o activitate cognitivă care necesită activitate fizică și interacțiuni sociale, iar efectul combinat al acestora ajută foarte mult la menținerea prospețimii mintale.

Cercetările actuale au arătat, de asemenea, că dansul social și o dietă sănătoasă reduc dezvoltarea demenței.

Oamenii de știință lucrează în prezent pentru a determina exact cât de mult este nevoie de dans, care este cea mai eficientă formă a acestuia și, în ce stadiu de declin mental, cum poate ajuta starea pacientului?.

Medicii australieni pe această temă au descoperit deja că mersul de trei ori pe săptămână, cincizeci de minute de exerciții fizice sau alt exercițiu aerob, îmbunătățește foarte mult starea pacienților cu tulburări cognitive. De asemenea, s-a constatat că exercițiile fizice regulate pot fi mai eficiente și pe termen lung pentru a ajuta la buna funcționare a proceselor cerebrale decât medicamentele utilizate pentru tratarea bolii Alzheimer.

O altă cercetare, deja în Canada, spune că nu doar exercițiile fizice sunt importante, ci și gimnastica creierului. Medicii au confirmat prin RMN că prin stăpânirea strategiilor de memorie, părțile sănătoase ale creierului pot prelua rolul zonelor rănite.

Abilitățile mentale pot fi chiar îmbunătățite cu jocurile pe computer la pacienții cu forme de declin mental.

Pe lângă exerciții fizice, dieta mediteraneană ajută, de asemenea, la menținerea sănătății mintale, precum și la reducerea dezvoltării bolilor cardiovasculare, a hipertensiunii arteriale și a diabetului.
Acest lucru este posibil deoarece acest tip de dietă conține practic fructe și legume, pentru care se consumă produse din cereale integrale și ulei de măsline.

Carnea roșie, cuvintele grase saturate sunt consumate doar într-o mică măsură de cei care urmează o dietă mediteraneană, iar vinul roșu este de asemenea băut doar ocazional.

Pentru a menține prospețimea mentală, al treilea lucru cel mai important este să întrețină relațiile sociale, deoarece atunci când se angajează într-o conversație, își formează o opinie, deci își dezvoltă abilitățile cognitive.

Pentru a preveni bolile mintale, deci trebuie doar să încorporezi trei lucruri în viața unei persoane.