Reducerea grăsimii în kg. Pierderea în greutate sau reducerea grăsimilor?

grăsimii

Pierderea în greutate sau reducerea grăsimilor?

Pierderea în greutate sau pierderea de grăsime? Actualizat: octombrie și anume diferența dintre conceptul de pierdere în greutate și pierderea de grăsime. Puteți pierde în greutate, chiar și kg, dar între timp, întregul corp poate fi acoperit de grăsime.

  1. Epoc de ardere a grasimilor
  2. Procentul de grăsime corporală: Mituri în loc de fapte!

Pierderea în greutate înseamnă, prin urmare, o pierdere totală a greutății corporale, care include greutatea mușchilor și a apei. Dar cui i-ar plăcea de ex.

Cu toții vrem să ne aruncăm grăsimea care este schilodită în jurul burții, șoldurilor, coapselor, feselor. Acest lucru ne împiedică să ne încadrăm în blugii noștri preferați și, de asemenea, ne pune în pericol sănătatea.

Prin urmare, faptul că suntem epuizați este o afirmație foarte plastică. Greutatea corporală măsurată depinde de cantitatea de pierdere a grăsimii în kg, de cât de pline sunt stomacul, vezica și intestinele și cât de mult conțin. Singura modalitate de a afla cât de mult am pierdut a fost prin măsurarea procentului nostru de grăsime corporală.

Dacă problema dvs. nu este legată de greutatea dvs., ci de aportul de grăsimi, vă puteți reduce rezervele de grăsime fără a pierde în greutate? Primul pas este întărirea.

Concentrați-vă pe antrenamentul cardio și faceți o mulțime de antrenamente de forță alături de acesta. Antrenamentul de forță crește mușchii, îmbunătățește metabolismul și arde calorii mai eficient.

Ce este un calculator IMC și oferă deloc date fiabile?

Cardio este, de asemenea, important, dar nu este suficient doar să o faci. Prea mult cardio și puțin antrenament de forță împreună cu acesta vor avea ca rezultat pierderea musculară.

Acesta este momentul în care cineva este slab, dar gras. Cântarele nu arată mult mai jos, dar mușchii lui sunt abia și mai puțin sănătoși. A fi subțire și sănătos este scopul de bază.

Pentru a face acest lucru, trebuie să câștigi mușchi sănătoși. Când începeți antrenamentul de forță, echilibrul dvs. va arăta mai mult decât greutatea inițială. Nu vă speriați, acesta este un semn al creșterii masei musculare!

Grăsimea este înlocuită în timp de mușchi, iar pierderea de grăsime în kg vă va reduce și greutatea. În afară de exerciții fizice, cealaltă modalitate de a slăbi din grăsimi este să acordați atenție nutriției. Alegeți pierderea de grăsime în kg care crește mușchii, cum ar fi carnea slabă și proteinele. Evitați carbohidrații cu amidon, precum și caloriile goale, cum ar fi băuturile răcoritoare zaharate, dulciurile. În loc de alimente procesate, alegeți alimente naturale, crude, mâncați multe fructe, legume, leguminoase, cereale integrale și ouă.

  • Urmăriți cum pierdeți în greutate cu dragoste
  • Ce este un calculator IMC și oferă deloc date fiabile? - Blogul GymBeam
  • Cu un IMC sub 18,5, pot exista malnutriție, osteoporoză, anemie și multe alte probleme care rezultă din aportul inadecvat de alimente.
  • Slăbește 3 kg pe 1 zi Vreau să slăbesc aproximativ 3 kg și vreau ca cuburile de pe burtă să apară în cele din urmă puțin.
  • Pierderea semnificativă în greutate în casele de bătrâni
  • Sunteți aici: Acasă »Articole» Bloguri de experți »Reducerea grăsimii sau mai puține carbohidrați?
  • Mulțumiri XII.

Nu neglijați nici hidratarea, deoarece acest lucru este esențial pentru dezvoltarea musculară. Dacă doriți să vărsați grăsime, nu continuați să săriți pe cântar, deoarece nu are sens.

Pierde 3 kg într-o zi

Amintiți-vă, doriți doar să reduceți rezervele de grăsime, nu greutatea totală! Chiar și fără cântare, veți observa că hainele dvs. sunt mai bune pentru dvs., se potrivesc mai bine în piese vechi și vă fac să vă simțiți mai bine. Și asta este cel mai important! Articole similare:.