Regenerare mai rapidă cu ulei de in

Sportivii de obicei dietă, utilizat pentru a reduce procentul de grăsime corporală uleiul de in. Ei obișnuiau să obosit muşchi a masa, în acest caz are un efect relaxant.

S-a sugerat că este bogat în vitamine salate uleiul de semințe de in este oarecum recomandat pentru aromă potențiator al dispoziției crescând, de asemenea, cantitatea de motivație și/sau efort care trebuie cheltuită pentru exerciții/sport.

Acizii grași Omega benefici

Cu ulei de semințe de in nevoile de grăsime ale corpului uman în loc de grăsimi saturate, cu grăsimi nesaturate poate fi acoperit. Dintre acizii grași ai uleiului de in (acid linoleic, acid oleic) se remarcă conținutul de Omega-3. Acidul alfa-linolenic (denumit în continuare ALA) se găsește într-o proporție mare dintre ingrediente. ALA este un acid gras esențial, adică pentru organism esenţial, în același timp înlocuire exclusiv nutriție ne putem ocupa de el. De la ALA, organizația este capabilă sintetizează EPA-t (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic). Acizii grași esențiali de origine vegetală pot furniza organismului cantități adecvate pentru funcționarea sa armonioasă Cu acizi grași EPA și DHA.

Uleiul de in poate ajuta la dezvoltarea musculaturii

Ulei de in care conține acizi grași esențiali (conține Omega-6 pe lângă Omega-3) poate ajuta musculatura creştere, precum și organizația rezistenta mentine. În combinație cu o componentă proteică din lapte cu absorbție lentă, cazeina (proteină din lapte cu absorbție lentă), este recomandată în mod specific pentru dezvoltarea musculară. De exemplu: 2-3 linguri de ulei din semințe de in consumate înainte de culcare împreună cu 20-40g de apă cazeină sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi pot ajuta la creșterea musculară.

THE uleiul de in popular supliment nutritional printre culturisti. Experiența a arătat că poate fi o doză de ulei de semințe de in (chiar și amestecat în smoothie) muşchi Mai repede regenerare, poate ameliora dureri musculare, crampe musculare. Este, de asemenea, utilizat în „lumea greutăților” ca un potențiator natural al rezistenței.

Antiinflamator eficient

Din acizii grași Omega-3, corpul produce o moleculă antiinflamatoare specifică, asemănătoare hormonilor. Se găsește în uleiul de semințe de in Omega 3 în principal din această cauză antiinflamator efecte. inflamația articulațiilor uleiul moderat poate ajuta la atenuarea reclamațiilor pentru sportivi, dar și pentru cei care duc o viață fizică activă.

Rezultatele cercetării sa susținut că fibrele musculare sunt deteriorate în timpul unui antrenament de intensitate ridicată. Vindecarea acestor leziuni are ca rezultat dezvoltarea musculară. Spusul leziuni musculare inflamații, care a se regenera odihnă pe lângă cele adecvate nutriție nutrienți livrați în timpul: Omega esențial acizi grași, minerale și vitamine antioxidante (cum ar fi vitamina E).

„Vindecarea inflamațiilor musculare cât mai curând posibil are ca rezultat creșterea rapidă a mușchilor! acizi grasi omega-3 ele ajută procesul. (.) ”Spune Monica Myklebus, cunoscută și cu terapii alternative „Director medical al Universității din Maryland’s Center for Integrative Medicine”.

Arderea caloriilor

acizi grași esențiali o altă caracteristică a acestui lucru stimulat metabolism, accelerează procesele metabolice, ajutând la arderea caloriilor, ajutând corpul să ardă mai repede, zaharurile și grăsimile acumulate mai repede.