Reîncărcați cu deepWork!

Dacă doriți un antrenament cu adevărat intens, cu ritm rapid, care să vă scoată din zona de confort și

Dacă doriți un antrenament cu adevărat intens, rapid, care să vă scoată din zona de confort și să vă reîncarce cu energie, deepWork a fost inventat pentru dvs. Acest antrenament unic tensionează și relaxează mușchii în același timp. Se bazează pe diferite forme de mișcare, dar este ușor de urmărit, deoarece le transformă în seturi de exerciții fără coregrafie. Tratează corpul în unitate, astfel încât antrenamentul nu este împărțit în grupe musculare separate. Mai mult, obiectivul este de a implica cât mai mulți mușchi într-un anumit exercițiu. Nu poate fi plictisitor pentru nimeni, deoarece exercițiile cardio, de forță, dinamice și statice se schimbă în el.

Se bazează pe cele cinci elemente, adică pământ, lemn, foc, apă și metal, care însoțesc toate exercițiile și asigură că toată lumea este reîncărcată cu energie la sfârșitul antrenamentului, chiar dacă antrenamentul în sine este extrem de intens. „Nu este un antrenament ușor”, recunoaște instructorul Zsuzsi Erdő-Bálint, „dar mereu merită să lucrăm din greu pentru noi înșine”. Te învață cât de puternic și de rezistent ești cu adevărat. ” DeepWork a fost adaptat modului de viață de astăzi, creând o formă de mișcare în care putem profita la maximum de noi înșine, totuși nu ne ia energia, dar dă mult.

reîncărcați

Cum funcționează un antrenament? Începutul lecției începe cu o armonizare cu muzica meditativă. După aproape 10 minute de „încălzire”, brusc, sună muzică house puternică și începe exerciții intense. Alternarea exercițiilor cardio și de întărire ne asigură că ne lucrăm întregul corp în mod eficient. Exercițiile (de exemplu, genuflexiuni, răsuciri, îndoiri, sărituri, alergare) sunt simple, dar provocatoare din când în când. Cu toate acestea, muzica se îndepărtează de ea, sporind performanța la extrem, în timp ce o eliberează complet de tensiunea acumulată în timpul zilei. Experiența fluxului este asigurată de continuitatea mișcărilor. Este important ca odată ce ați însușit exercițiile, să nu-i urmați pe ceilalți, ci să lucrați în ritmul propriei respirații. Vă puteți spori performanța în ultimele 4 minute intense până la înălțimi pe care nici nu credeați că există. În această secțiune, 4 exerciții învățate anterior se fac timp de 1-1 minute în timpul lecției. La sfârșitul cursului, ritmul cardiac revine la intervalul de odihnă, iar antrenamentul se încheie cu întindere și meditație.

DeepWork este recomandat oricărei persoane care caută un antrenament cu adevărat eficient, indiferent de sex, vârstă sau stare fizică. Exercițiile sunt pe mai multe niveluri: puteți alege versiunea mai ușoară dacă sunteți începător, dar puteți face și un salt suplimentar dacă doriți mai multe provocări. Numărul de repetări depinde de tempo-ul individual: cât se poate încadra în timpul disponibil.

Merită să o faceți în mod regulat, efectul este garantat să nu fie ratat. De asemenea, este un dezvoltator excelent pentru arderea grăsimilor, modelarea, întărirea și rezistența. Stabilizează și întărește mușchii trunchiului, de aceea este recomandat în special pentru sedentarism.

Antrenamentul DeepWork combină în mod specific beneficiile fizice și mentale. Nu numai că te ajută să ai o siluetă drăguță și o stare excelentă; prin depășirea limitelor tale, îți poți depăși limitele, pe care le poți lua cu tine în toate domeniile vieții.