Nu mai fuma în 30 de minute

Deși nicotina a fost golită din creier noaptea, am avut nevoie de o nouă doză. În cele din urmă iese un fir, nicotina ajunge în creier în trei secunde, lumea este din nou anti-fumat la nivel mondial. Dar doar douăzeci de minute.

Meniu cont utilizator

Ar trebui reaprins după ras. Și așa merge toată ziua.

După ce m-am trezit dimineața, bătaie de joc nervoasă pe noptieră, țigări nicăieri. Sute de mii de fumători renunță la fumat în 30 de minute. Am renunțat la fumat în fiecare zi, deși, potrivit unui sondaj al Institutului Maghiar Gallup de anul trecut, șaptezeci la sută dintre ei ar dori să renunțe la fumat.

Un rezultat similar a fost obținut de un ONG numit Alianța pentru Controlul Tutunului: două treimi dintre fumători vor să renunțe la fumat, dar patruzeci la sută nu au încredere că va reuși vreodată.

Experții sunt de acord că fumatul este, de asemenea, o dependență, iar nicotina din tutun creează dependență. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) enumeră dependența de tutun ca boală în „Clasificarea internațională a bolilor”.

Cum să te obișnuiești?

Nu toți fumătorii sunt considerați dependenți, totuși mulți fumători înrăiți se găsesc într-o situație în care doresc să renunțe la pasiune, dar sunt în mare parte incapabili să o facă singuri: sunt deja dependenți de nicotină. Efectul nicotinei din tutun diferă de cel al multor droguri de plăcere dependente prin faptul că este eliminat din organism în câteva minute. Potrivit psihologului clinic Emőke Bagdy, nicotina acționează doar ca stimulent în prima etapă, îmbunătățește starea de spirit, crește memoria, reduce anxietatea, dar efectul distructiv apare ani mai târziu.

Cercetătorii au încercat, de asemenea, să identifice personalitatea unui fumător „mediu”. Potrivit lui Emőke Bagdy, fumătorii puternici au mai multe tulburări psihologice decât nefumătorii sau fumătorii slabi.

S-a observat că cei care fumează una sau două cutii pe zi sunt plini de probleme în relațiile lor personale și în viața emoțională.

De cele mai multe ori, fumătorii puternici nu și-au putut face față anxietăților și problemelor chiar și în adolescență, așa că s-au orientat către calmul momentan așteptat de la nicotină.

Mai târziu, corpurile lor s-au obișnuit cu stresul pentru ameliorarea nicotinei, așa că s-au recompensat fumând fiecare fir de țigări. Fumătorii puternici, dacă încearcă să renunțe de la sine, recidivează în câteva luni: simptomele de sevraj dispar la câteva zile după încetarea fumatului, dar sunt prea obișnuiți mental cu faptul că doar țigările pot ajuta în situații stresante.

Să ne fumăm din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu
Везение, древнее воспоминание или элементарный логический расчет.
Но вокруг Семи Солнц нет разумной жизни; ды догадались об этом еще до того, как получили подтверждение от Ванамонда.
Cum s-au schimbat viețile landerilor
Clădire școlară bazată pe școală.
Renunță la fumat cum să slăbești acum

Potrivit lui Emőke Bagdy, fumatul este o dependență periculoasă, deoarece „majoritatea oamenilor tolerează pe deplin fumatul în decurs de 30 de minute de la fumat, iar fumătorii în lanț nu sunt considerați bolnavi”. Cu toate acestea, fumătorul este atât de vulnerabil la nicotină încât la pacienții cu adevărat serioși, „motivația de a fuma este mai puternică decât dorința de a renunța”.

Prin urmare, majoritatea fumătorilor încercați să-și acopere vulnerabilitatea cu explicații pentru ei înșiși și pentru mediul lor.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat

Atunci plouă cunoscutele scuze: „oricum trebuie să mori în ceva”, „țigara mea este calmantul meu”. Înrăutățește situația doar dacă fumătorul simte că vrea să se obișnuiască, dar nu poate. El încearcă să amelioreze stresul rezultat cu noi doze de nicotină.

Și mai rău, dependenții de nicotină sunt distruși de efectele distructive ale fumatului. Nimeni nu este obișnuit să se repete zilnic că pasiunea lor dăunătoare poate provoca bronșită cronică, infarct, cancer pulmonar.

Acest lucru se datorează faptului că și fumătorii în lanț știu acest lucru, doar din cauza dependenței lor dezvoltate nu își mai pot controla voința. Unii, chiar și cu chinuri, sunt capabili să renunțe singuri.

Pentru alții, trebuie să ne uităm la modul în care îi putem ajuta de la caz la caz ", a spus Emőke Bagdy.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat - iatabor.hu
Dacă renunți la fumat, voi slăbi
Prețul fumatului spray
Мои сограждане - безумные трусы.
Nu avem nici un somn în corp, sunt peste tot, sunt făcute, sunt făcute, toate sunt făcute.

Potrivit acestuia, agenții de înțărcare - plasturi, medicamente - ajută doar la renunțare, este mai bine să utilizați terapia individuală sau de grup. Până în prezent, în Ungaria nu a fost înființată nicio organizație care să îi ajute în mod eficient pe cei care decid că vor să renunțe la fumat, dar nu pot face acest lucru singuri. Centrul Național pentru Dezvoltarea Sănătății OEFK a dezvoltat un program la începutul anilor 1990 pentru a învăța medicii cum să ajute pacienții care doresc să scape de dependența de tutun.

O sută cincizeci de medici, în special pneumologi și medici de familie, vor înceta să fumeze în 30 de minute. Medicii care efectuează programul sunt în măsură să explice în mod semnificativ tehnicile pe care le pot folosi pentru a opri fumatul, cum ar fi utilizarea unui plasture de nicotină și medicamente ", a declarat șeful programului, Imre Vadász, medic pneumolog.

Patruzeci de mii de persoane au participat la programul OEFK de renunțare la fumat, iar treizeci și cinci la sută au încetat definitiv să fumeze. Încet, Ministerul Sănătății răspunde la problemă: se pregătește un „Program de sănătate publică pentru o națiune sănătoasă”, dintre care un subcapitol se ocupă de modul în care medicii pot ajuta pe cei care doresc să renunțe la fumat.

Programul prescrie medicilor patru pași: întrebați dacă pacientul dumneavoastră fumează, dați sfaturi, ajutați și, mai târziu, întrebați dacă renunțarea a avut succes, astfel încât să puteți urmări dacă pacientul a căzut înapoi.

Dacă totul merge bine, programul ministerului va începe anul viitor: campaniile negative care amenință cancerul pulmonar pot fi uitate.