Rapid intermitent/temporar - cine o face, vino aici! (forum de chat)

Cercetătorii nu acceptă ceea ce faci. La linkul de mai jos veți găsi două cercetări, ambele examinând efectul de reducere a caloriilor pe o perioadă lungă de timp (5 și 7 ani). Rezultatul ambelor a fost că 0 în cercetare este de aprox. kilograme.

intermitent

Nu cred că exemplul etiopian oprește locul. Metoda redusă de calorii nu este aceeași cu cea grea.

"Chiar dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., aceasta poate fi atinsă numai cu un deficit de kcal pe termen lung, indiferent de timpul pe care îl consumați."

Din câte știu, cercetările științifice sugerează contrariul: o metodă pur redusă de calorii nu ajută după o scădere inițială mică, în greutate, și poate merge chiar în opus, deoarece metabolismul corpului (în primul rând echilibrul energetic) se ajustează la cantitatea de energie (energie) consumată. - adică, dacă cineva mănâncă mai puțin (calorii), corpul său folosește și mai puțină energie.

Dacă pierdeți în greutate cu ciucure intermitentă, trebuie să considerați că este esența unei ciucuri

- Rezistența la niveluri ridicate de insulină (fără hrană la scăderea nivelului de insulină), deoarece nivelurile ridicate de insulină duc la obezitate

- cantitatea de grăsime stocată în corp (în absența corpului, corpul se află în modul bazat pe grăsime)

După părerea mea, aportul „cu puf” pune din păcate ciucureul, deoarece „puful” (ca aport) crește și nivelul de insulină și înseamnă aportul de energie din exterior, care nu va ajuta organismul să devină pe bază de grăsime .

(Desigur, este, de asemenea, o întrebare a ceea ce este "jos".)

Sub ciucure apa este celulară doar pentru a bea.

Dar a funcționat pentru mine, deoarece nici măcar nu pot lua micul dejun foarte mult timp și sunt trezit mult timp seara. Mi-e foarte foame dacă nu mănânc nimic după patru.

Cred că 16/8 este bun.

Am făcut și o muncă de 24 de ore pentru o vreme, dar nu am rămas fără ea.

Acum sunt în primul rând pe un contor de kcal, reducând dieta, dar încerc să mă mențin la 16/8. Micul dejun la opt, cina la șase.

6,5 kg au scăzut până acum.

Cred că voi începe acest tip de mâncare.

Pentru început, am intrat într-o sesiune de bronzare de 5 zile. Astăzi este prima mea zi.

Când veget, cred că metoda 16/8 sau 5/2. Din perspectiva consumatorului, care credeți că este mai eficientă?

Răspândirea de mijloacele și deprimantele deprimante - o plăcere!

oh, așa de bine

Chiar dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., aceasta poate fi atinsă numai cu un deficit de kcal pe termen lung, indiferent de timpul pe care îl petreceți mâncând. Pentru mai mult decât aveți nevoie, puteți mânca de 50 de ori pe zi sau chiar de 2 ori pe săptămână!

Foamea și constrângerea constantă de a mânca pot fi depășite învățând să întârzie și să suprime constrângerea de a mânca. Este bun. O masă restrânsă te eliberează de faptul că trebuie să mănânci tot timpul și nu vei fi într-un mod de foame, chiar dacă nu mănânci alimente bla-bla-bla la fiecare x ore:-)

Este, de asemenea, un dar pentru sufletele noastre. Îndepărtarea de mass-media deprimante și de aptitudinile bucuriei - o bucurie! Alegerea proprie responsabilă:-)

Dar chiar și cu aceste cunoștințe, trebuie să trăim inteligent și pentru noi înșine, învățându-le - cred:-)

Trăiește cu el cu înțelepciune

Bună! Trebuie să experimentați care este bine pentru dvs.! Încercați! Urmăriți-vă cum reacționează corpul dvs.! Doar treptat!

Da, din păcate a existat o reacție negativă (isterică), sper că sunt cei care vor să urmărească și să aleagă.

Hatrany este disponibil doar în limba engleză, dar dr. Cu partea lui Jason Fung, nu am găsit nimic mai bun în acest subiect, foarte prăbușit și de înalt nivel. Am fost foarte pește pentru asta înainte să-l găsesc pe lateral, diabetul de tip 2 arăta ca un tunel întunecat cu o încetinire frumoasă.

Ar fi bine dacă ar exista un doctor maghiar cu minte deschisă care să îmbrățișeze subiectul. Cu toate acestea, sunt sigur că ar exista o rezistență destul de puternică din partea altor medici.

Vă mulțumim pentru linkuri! Există în jurnalul meu mai multe linkuri care sunt interesați de subiect, puteți să vă uitați și acolo. Voi citi acestea.

Am văzut că Forumul pentru diabet nu a obținut exact ceea ce ați descris pozitiv. Ei cred în medicii locali, care au zeci de ani în urmă în ceea ce privește cunoștințele, mai degrabă decât să încerce un alt tip de dietă decât ceea ce spun medicii și dieteticienii. Această atitudine este deprimantă, dar fiecare este responsabil pentru propria sănătate.

Am avut o stare de rău foarte severă din dieta LCHF, probabil din cauza hiperinsulinismului, zahărul din sânge a scăzut constant. După câteva săptămâni, am ridicat carbohidrații până când simptomele s-au ameliorat, apoi l-am dus din nou la cetoză. Mă descurc acum, sper să rămână așa acum.

Nu m-am oprit, nu știu dacă ceilalți care au scris aici încă mai postesc.

Mai exact, m-am oprit o vreme, dar doar temporar. Dieta ketogenică împreună cu postul a fost foarte mult pentru mine, așa că am făcut o pauză. Acum, pentru a treia oară, corpul meu pare să fie mai tolerant la cetoză, cred că nivelul insulinei mele a scăzut în cele din urmă. Nu mă simt la fel de rău ca în alergările anterioare, și valurile de căldură s-au calmat. Așa că am început repede postul intermitent, dar mai atent. Acum omit micul dejun doar de două ori pe săptămână. Am de gând să măresc treptat lungimea postului, în funcție de dacă vor exista consecințe negative.

Mă uit, mulțumesc pentru articol. Îmi place asta:

„Chris Mason, profesor de medicină regenerativă, adaugă:„ Cea mai sensibilă soluție ar fi obținerea acestui rezultat cu medicamentele ”.

Foarte rezonabil! Oamenii ar trebui să ia medicamente în loc de metoda naturală. Atitudine medicală tipică.:(

Postul intermitent este o metodă eficientă de slăbire și de vindecare a diabetului 2.

Merită suplimentat cu experiența potrivită.

Metoda poate funcționa:

- întâlnire corectă (dieta LCHF)

- postul intermitent

O mulțime de informații gratuite pot fi găsite pe următoarele pagini (în engleză):

1) Dr. Jason Fung: Intensove Dietary Management Blog

Este o idee bună să începeți cu aceste serii:

Vedeți dacă altcineva se uită înapoi!

Voi adăuga câteva informații la cele anterioare.

Rezistența la insulină poate fi cauzată în multe cazuri de dezechilibru electrolitic. Poate doriți să vă suplimentați dieta cu ceea ce este descris în paginile de mai jos.

Un articol despre gelatină, dar există multe lucruri despre el, am citit și o mulțime de experiențe personale bune.