Pâine de conopidă-usturoi Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați

MyproteinHU

Scriitor și expert/Postat:

Partajarea paginilor

Pâine de conopidă-usturoi care îți depășește pofta. De fapt!

Ați făcut o dietă cu conținut scăzut de calorii, dar nici nu vă puteți imagina viața fără pâinea dvs. preferată cu usturoi? Apoi încercați pâine de conopidă-usturoi! Această masă bogată în calorii, bogată în proteine și brânză vă va ajuta să vă depășiți pofta de mâncare rapidă. De fapt, toate acestea fără să se trezească în tine vinovăția!

Doza: 10 felii

Ingrediente

1 cap de conopidă
2 ouă mari
2 catei de usturoi (tocati marunt)
1/2 buc. oregano
200g brânză bogată în proteine
1 vârf de sare
1 vârf de piper negru măcinat
1 mana de patrunjel

Pregătirea

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C sau, în cazul unui cuptor cu agitare termică, la 200 ° C. Tăiați conopida, apoi așezați-o în robot și tăiați-o până când textura sa seamănă cu orezul! Acoperiți într-un castron cu microunde, acoperiți cu folpack și cuptor cu microunde la viteză mare timp de 5-6 minute!
Folosind un filtru, toarnă excesul de apă și așază conopida pe o cârpă de filtrare (sau scutec textil). Strângeți orice apă rămasă și readuceți conopida uscată în bolul de amestecare!
Adăugați ouă, usturoi, oregano, 150 g brânză bogată în proteine, sare și piper și amestecați bine!
Tapetează foaia de copt cu hârtie de copt și suflă cu un spray cu ulei cu conținut scăzut de calorii! Așezați amestecul de conopidă într-o foaie de copt și formați pâinea noastră de conopidă-usturoi!
Coaceți până se rumenesc în 20-25 de minute!
Presărați cu brânză și pătrunjel cu conținut ridicat de proteine și rostiți la foc mare timp de 5 minute!

Macro pe porție:

Calorii: 71kcal - Proteine: 10g - Carbohidrați: 3g - Grăsimi: 2g