#Gymer blog

Toamna este în mod clar sezonul mărului. Una dintre cele mai populare prăjituri pentru zilele mai scurte și diminețile cenușii este plăcinta caldă, sfărâmicioasă cu mere. Aluat subțire, crocant, umplutură suculentă, feliată frumos. Parfumul dulciurilor fierbinți care străbate tot apartamentul amintește de vremurile bune, de marile plăcinte ale copilăriei noastre.

Bine-bine, dar totul într-o formă generală, prietenoasă cu forma? Sigur, este posibil cu rețeta de mai jos.

Vă garantez că va fi tortul de care nu vă veți sătura!

Înainte de rețetă, să spunem câteva cuvinte despre mere, deoarece acestea nu sunt doar unul dintre cele mai bune fructe ale noastre, ci și unul dintre cele mai bogate în vitamine. În trecutul îndepărtat, altfel era clasificată ca plantă. El a fost înconjurat de o reverență foarte specială ca unul dintre cele mai fundamentale elemente ale medicinei la acea vreme. Când este consumat crud, ajută la digestie și, datorită conținutului său de vitamine, fosfor și acid malic, are un efect benefic asupra creierului, în plus, reglează și funcția rinichilor și a ficatului. De asemenea, conține vitamina A, vitamine din complexul B și vitamina C. Conținutul mineral este, de asemenea, remarcabil. Potasiu, calciu, zinc, fluor, iod și seleniu împreună sunt esențiale pentru dezvoltarea unui sistem imunitar rezistent, pentru a ne menține sănătatea.

Acest fruct remarcabil de sănătos este folosit acum în rețeta dietetică.

Ingrediente:

300 g făină de tort Szafi Fitt/făină de cocos
65 g de ulei de cocos
1,7 dl de apă
4 mere
1 linguriță scorțișoară
îndulcitor

Pregătire:

A face tortul este foarte ușor. Cred că unul dintre cele mai bune lucruri despre această rețetă este că nu numai că este sănătos, dar este rapid de făcut și chiar și cei mai puțin experimentați în bucătărie îl pot coace cu ușurință. Ca prim pas, făina (amestec de făină redusă CH sau făină de nucă de cocos) este amestecată cu uleiul de nucă de cocos, apoi apa cântărită este adăugată încet. Aveți grijă să nu diluați în exces aluatul. Dacă amestecăm bine ingredientele, lăsăm puțin masa deoparte. În timp ce așteptați ca aluatul să se unească, radeți merele și apoi adăugați scorțișoara și îndulcitorul. Odată ce am terminat cu asta, netezim trei sferturi din aluat pe fundul unei foi de copt mai mici și apoi lingură merele de scorțișoară pe ea. Întrucât doar trei sferturi din aluat au fost folosite în partea de jos a prăjiturii, sfertul rămas este ras sau ras deasupra plăcintei. În cele din urmă, coaceți într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de aproximativ 25-30 de minute.

O putem aromă cu scorțișoară și Dia - Wellness înlocuitor de zahăr pudră, după gust. De data aceasta, l-am servit cu gem de caise de casă (fără zahăr).

Conținut caloric: aproximativ 1100 kcal/tavă de copt (1 felie mai mare

Îmi vin rețetele în mare parte, doar din ingrediente sănătoase. Experimentez cu alimente fără zahăr, fără gluten, paleo și vegane. Nu există reguli gravate în piatră, să ne bazăm pe simțurile noastre și cu siguranță nu vom fi dezamăgiți. Aveți alte idei, cu bacșiș? Ai face diferit? Împărtășiți-vă părerea, experiența sau trimiteți-ne rețeta dvs. și vă vom împărtăși cele mai bune!

# Delicios sănătos #Miri