Rețete de dietă

Astăzi, întâlnim sute de programe de slăbire în publicațiile online și offline, dar nu este ușor să alegem metoda ideală (sănătoasă și eficientă) pentru noi.

Colecție de rețete dietetice

O dietă eficientă implică adesea o mulțime de renunțări, uneori la post și la autocompătimire, astfel încât site-ul nostru nu se concentrează mai ales pe diferitele diete, ci mai degrabă pe dieta recomandată a programelor de dietă sau pe rețetele pentru mesele ușor.

Să recunoaștem, în modul normal de lucru femeie-gospodină-mamă, nu este ușor să urmezi fiecare program de slăbire cu exactitate și complet. Deci, este nevoie de o metodă mai simplă, una care să nu necesite calcule îndelungate, nu trebuie să pregătim singuri mesele, nu trebuie să respectăm orele fixe de masă, nu trebuie să procurăm ingrediente scumpe, speciale, ingrediente speciale.

Când ne gândim la toate, ne dăm seama rapid că nu există o metodă la modă de slăbit. Deci, ce putem face dacă nu avem nici timpul, nici modalitatea de a slăbi programatic?

Soluția poate fi experimentarea cu dieta care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Consumul de legume și fructe proaspete este baza oricărei diete. Dacă ne este foame în timpul zilei, mâncăm o sfeclă proaspătă, crudă sau nap în loc de gustări nesănătoase. Pe lângă eliminarea foametei, primim și o mulțime de fibre sănătoase în corpul nostru. Să încercăm cât de delicioasă poate fi o roșie înconjurată cu o lingură de iaurt de usturoi turnat la gât! Poate un castravete proaspăt ras cu o lingură de brânză de vaci slabă și mărar proaspăt. Sună bine? Oricare dintre acestea poate fi pregătit dimineața, cu 5 minute înainte de a începe munca, poate fi luat cu dvs. într-o cutie, le puteți ciupi cu impunitate dacă vi se face foame.

Carnea slabă, în special cea albă, are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, iar numărul variațiilor de preparare este nesfârșit.

Peștele poate fi preparat în nenumărate variante. Toate sunt sănătoase, sărace în calorii și delicioase!

Dulciurile din fructe pot fi consumate cu încredere în timpul zilei și seara și fără adaos de zahăr pentru a ne satisface dorința de dulciuri.

O supă bună poate fi o adevărată armă minune în timpul unei diete! Supele oferă o senzație de plenitudine relativ rapid și, atunci când sunt preparate corespunzător, conțin puține grăsimi și calorii.

Un alt, două trucuri foarte simple pentru slăbirea eficientă

Dacă luăm mâncarea pe o farfurie mică, chiar și o porție practic mică pare mare, creierul nostru crede ceea ce văd ochii noștri!

Luați cât mai mult din mâncarea pe care ați fi mâncat-o înainte de a decide să pierdeți în greutate și apoi transferați jumătate din aceasta într-un alt platou, dar mâncați doar o jumătate de porție! Putem observa că după aproximativ o săptămână, atât ochii cât și stomacul trec la doze mici.

Atenţie! Informațiile de pe site-ul rețetelor de slăbit nu sunt o metodă dezvoltată științific și nici nu sunt programe de slăbire atotputernice, totuși vom vedea că, cu ajutorul acestor alimente, putem menține greutatea dorită fără probleme, sau chiar pierde în greutate, numai atunci trebuie să reduceți puțin cantitatea de alimente consumate.

Poate părea banal și, cu siguranță, au experimentat deja că aproape pur și simplu nu ne îngrășăm din ceea ce nu mâncăm. Există adevăr în el.

Rețetele de slăbit de pe site-ul nostru sunt de obicei pentru patru persoane. Desigur, acest lucru nu înseamnă că patru persoane ar trebui să mănânce cantitatea finită deodată! Alimentele rămase pot fi, desigur, păstrate în siguranță la frigider cel puțin încă o zi.

Când prescrieți utilizarea sucului de bază, nu vă speriați! Sucul de bază nu este altceva decât un bulion puternic, filtrat. Când gătiți bulion, înghețați întotdeauna câțiva decilitri de suc și, dacă este necesar, folosiți-l mai târziu ca suc de bază.

Rețetele de slăbire enumerate aici practic nu conțin condimente. Desigur, suntem conștienți de faptul că atunci când cineva este obișnuit, de ex. utilizarea Vegeta, este fericit să pună o lingură în mâncare. Aceasta nu este deloc o problemă pentru cei cărora le place să o folosească în siguranță, dar în acest caz ar trebui să se țină cont de conținutul de sare al preparatului.!

Când începem dieta, poate că vrem doar să ne menținem greutatea, să încercăm să mâncăm o doză mică de mai multe ori pe zi.

Încercăm să punem la punct dieta noastră pentru a pierde în greutate

cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați necesară pentru buna funcționare a corpului nostru este conținută în alimentele pe care le consumăm într-o formă cât mai naturală posibil.

Dacă este posibil, alegeți zahăr din trestie, miere, fructoză sau zahăr de mesteacăn în loc de zahăr alb rafinat.

Folosiți făină de spelt, făină de secară sau făină integrală în locul făinii de grâu alb.

Dacă ți-e foame de un mic fel de mâncare bun pentru paste, alege preparate de paste uscate făcute din făină dură sau făină integrală de grâu.

Este important să beți minim 2 litri de apă în fiecare zi și să evitați băuturile răcoritoare zaharate, carbogazoase, în multe cazuri tratate cu aditivi.!

Bea un pahar cu apă înainte de masă, acest lucru ne va înșela corpul, deoarece ne vom simți mai plini mai repede în timpul mesei.

Este important să știm că dieta este un fel de plantă periculoasă pentru mulți! Rețetele noastre pot fi de obicei încorporate în orice program de slăbire, dar cererea de ajutor profesional - cel puțin pentru a începe - nu este deloc o rușine, iar ajutorul dieteticianului și controlul pe tot parcursul pierderii în greutate oferă un sentiment de siguranță.