Întrebați detalii despre promoția de Crăciun până pe 18 decembrie 2020 prin telefon! 2020.dec.18-2021. ian. Până la 3, ordinea insumată este întreruptă!

Informatii utile

Dietele

Detoxifiere

Kinesio-terapia cu bandă

Fitoterapie

Terapia echilibrului natural al hormonilor

Pareri

„Am scăpat de 38 kg de grăsime”.

Despre metoda insumată

Poveste de succes!

„Pierderea în greutate este primul obiectiv, dar crearea unei vieți mai sănătoase este chiar mai bună”

„Îmi place să fac această dietă”

Insumatul este mult mai bun decât alte produse de slăbire

Ingrediente:

250 g iaurt natural
aproximativ 15 frunze de lămâie
2 linguri vanilie Trinknahrung INSUMAT

Pregătire:

Trinknahrung se amestecă cu iaurt și frunze de lămâie tăiate. Umpleți-l într-un congelator și congelați.

Ingrediente:

250 g iaurt natural
aproximativ 15 frunze de mentă
2 linguri ciocolată Trinknahrung INSUMATĂ

Pregătire:

Trinknahrung se amestecă cu iaurt și frunze de mentă tocate. Umpleți-l într-un congelator și congelați.

Ingrediente:

200 g iaurt natural
3 linguri INSUMAT Vanilie Trinknahrung
1 ceașcă de cafea rece lungă
1-2 linguri frisca

Pregătire:

Trinknahrung se amestecă cu iaurtul și se pune într-un congelator și se congelează. Se înmoaie o lingură de înghețată într-un pahar, se toarnă peste cafea și se ornează cu frișcă.

Supe:

Supă de cremă de broccoli

Ingrediente:
1 broccoli cap (sau 1/2 kg congelat)
3 db cartofi prajiti
1 portie de orez brun (resturile sunt, de asemenea, bune)
4 căței de usturoi
sare
piper
frunza de dafin
asezonare
susan
seminte de in

Mod de preparare: Gatiti cartofii decojiti, taiati cubulete, cu broccoli si catei de usturoi in apa cu condimente si frunze de dafin (aproximativ 15 minute). Putem pune deoparte niște trandafiri de broccoli fierți dacă nu dorim ca supa să fie complet pastoasă, pe care o punem deasupra la sfârșit. Când ingredientele sunt fierte, amestecăm totul împreună cu orezul brun, sarea și piperul după gust. Dacă se constată că este prea dens, poate fi diluat cu bulion de gătit.

În cele din urmă, prăjiți semințele de in și semințele de susan și presărați deasupra garniturii.

Supa crema de cartofi cu nucsoara

Cartofii ajută digestia, joacă un rol important în reglarea tensiunii arteriale și au un conținut ridicat de potasiu, vitamina C și fibre. Și nucșoara este un condiment excelent care îți începe metabolismul.

Ingrediente:
350 g cartofi
1 litru supă de legume
ceapa noua
1 ou
150 g smântână degresată
1 lingura unt
sare, piper, nucșoară

Mod de preparare: Curățați, spălați și apoi feliați cartofii. Încercuiți ceapa de primăvară. Încălziți untul într-o cratiță, fierbeți cartofii și ceapa de primăvară în el, apoi turnați supa de legume, sare, piper și fierbeți 20 de minute. Apoi amestecați supa împreună, bateți ouăle cu puțină supă și amestecați în supa luată de pe foc. Se adauga frisca batuta si se condimenteaza.

Supa de mazare

Mazărea conține vitaminele B și C, fier și multe fibre și, de asemenea, accelerează metabolismul. Și pătrunjelul are un efect diuretic excelent și facilitează, de asemenea, digestia.

Ingrediente:
500 g mazăre
2 cepe de cap
o jumătate de litru de supă de legume
50 g unt
pătrunjel verde
sare piper, nucșoară.

Mod de preparare: Tocam ceapa si fierbem la foc mic. Adăugați supa de mazăre și legume, apoi gătiți timp de 20 de minute și condimentați după gust.

Supă picantă de roșii

Roșiile sunt extrem de bogate în minerale și vitamine și, de asemenea, ajută organismul să lupte împotriva cancerului.

Ingrediente:
1 kg de roșii
o jumătate de litru de bulion de pui
1 coaja si suc ras de lamaie
busuioc, sare și piper

Mod de preparare: Curatati rosiile si pasati-le. Se aduce la fierbere cu bulionul, apoi se ia de pe foc și se condimentează cu lămâie, sare și piper. Se servește cu busuioc tocat.

Supa de fructe

Ingrediente:
50 kg de mai multe tipuri de fructe
2 oua
jumătate cutie de smântână
2 linguri de făină
sare
opțional miere
5 linguri de fulgi de ovăz
scorţişoară
cuisoare

Mod de preparare: Gatiti fructele curatate, feliate in multa apa sarata. Când este pe jumătate gătit, presărați cu fulgi de ovăz și continuați să gătiți.
Mortar cu gălbenuș de ou, smântână, făină și se toarnă încet în supă. Se condimentează cu miere după gust.
Bateți albușul cu un vârf de sare până la o spumă tare și rupeți deasupra supei. O vom scoate de pe foc în câteva minute.
Se servește rece, foarte spectaculos într-un vas de sticlă.

Supa crema de dovleac

Este bogat în vitaminele A, B1, B2, B3, B6, C, E, acid folic și acid pantotenic. Este, de asemenea, o sursă bogată de minerale, de exemplu datorită conținutului ridicat de potasiu, fosfor, fier, cupru, mangan. Datorită conținutului său de potasiu, are și efecte antihipertensive și diuretice. Antioxidanții și carotenoizii leagă radicalii liberi și întăresc sistemul imunitar, ajutând astfel la prevenirea bolilor circulatorii și a tumorilor.

Ingrediente pentru 4 persoane:

1 dovleac cu o greutate de aproximativ 2 kg
4 capete de ceapă
2 capete de usturoi
4 fire de ceapă verde
2 cuburi de supă de legume
2 linguri de ulei de măsline
piper proaspăt măcinat și sare

Mod de preparare: Se curăță dovleacul, cca. Tăiați în bucăți de 2 cm. Se amestecă ceapa tocată, usturoiul zdrobit și 2 felii de ceapă verde feliată în ulei de măsline timp de 2 minute, se adaugă dovleacul și se toarnă suficientă apă pentru a acoperi dovleacul, apoi se adaugă cuburile de supă.

Gatiti la foc mic, acoperit, timp de 3 minute. Zdrobiți cu blenderul, treceți, sare, piper, apoi gătiți încă 2 minute.

Se servește cu ceapă verde tăiată feliată.

Supa crema de telina

Împreună cu pătrunjelul, este una dintre ierburile și condimentele populare care au un puternic efect diuretic. Conform medicinei populare, este chiar capabil să expulzeze nisipul la rinichi. Țelina are un conținut ridicat de sodiu organic, dar conține și calciu, fosfor, fier, magneziu, potasiu și câteva oligoelemente. Booster imunitar.
Ingrediente:

30 os deca
frunza de telina
2 capete mici de tuberculi de țelină
3 deca vaj
3 făină deca
3 linguri smântână
1 ou
sare

Mod de preparare: 30 dkg de os se fierb cu 2 linguri de frunze de țelină tocate până se înmoaie, apoi sucul se filtrează și se lasă deoparte. Țelina se sparge printr-o sită, făcută din 3 unt de deca și 3 făină de deca, făcută cu suc de țelină, apoi se adaugă țelina străpunsă printr-o sită și se fierbe, amestecând continuu cu un tel. Pentru condimentare, amestecăm gălbenușul unui ou cu 3 linguri de smântână și amestecăm acest lucru în supă. Se servește cu chifle prăjite în unt.

Feluri principale:

Piept de pui cu ananas

Ingrediente:
1,6 kg file de piept de pui
Inel de 60 dkg ananas
25 kg brânză trapistă
1 pachet amestec de condimente de pui prăjit
1,5 dl ulei de măsline
8 dkg de făină
80 dkg de orez
3 dkg curcuma
15 dkg cuburi de morcov
1 salată de cap pentru a decora
4 dkg de sare

Mod de preparare: Tăiați fileul de piept de pui în felii de 8 dkg, presărați sare, dați făină și prăjiți în ulei de măsline încălzit, presărând cu un amestec de condimente. Se lasă în ulei până se servește. Se adaugă orez aburit aromat cu turmeric, cuburi de morcov și sare. Puneți deasupra un cerc de ananas și radeți cu brânză.

Pui dietetic cu brânză feta

Ingrediente:
Per persoană pentru brânză feta:
8 piept de pui deca
4 deca brânză feta
Sarat la gust
lingurite de ulei de gatit
oregano, cimbru, busuioc.

Pentru salata de cartofi:
20 cartofi deca
5 ceapă roșie deca
o deci de maioneză
2 iaurt deci
jumătate de suc de lămâie
după gust muștar, piper măcinat, puțină sare.

Pregătire:
Prăjiți ambele părți ale pieptului de pui (dacă nu avem fibre, într-o tigaie din teflon). Apoi presară condimente. Punem brânza feta tăiată în felii subțiri în jumătate de centimetru, astfel încât să se vadă puțin din felia de carne pe margine. Se coace într-un cuptor preîncălzit timp de cincisprezece minute.

Cartofi tăiați în cuburi și ceapă fierte în coajă și apoi curățate. Se amestecă maioneza cu condimentele și apoi se amestecă cu iaurtul. Se amestecă cartofii tăiați și ceapa. În cele din urmă, îl punem la frigider timp de o jumătate de oră pentru a aduce aromele împreună.

Piept de pui prăjit în iaurt

Ingrediente pentru 4 persoane:
2 piept de pui
2 dl iaurt natural
2 catei de usturoi
sare, piper măcinat, 1 lingură de mocha de pudră de ghimbir,
1 lingură de mocha ardei roșu (poate fi fierbinte)
1 curcuma cu vârf de cuțit

Mod de preparare: Pieptul de pui este dezosat, decojit, iar cele 4 bucăți de carne astfel obținute se spală și apoi se scurg. Iaurtul este sărat și amestecat cu condimentele și usturoiul zdrobit. Pieptul de pui se întoarce și se acoperă și se lasă la marinat la frigider peste noapte.

Scoateți-l din frigider, puneți-l pe un vas ignifug, acoperiți și fierbeți la cuptorul cu microunde la 750 wați timp de 10 minute. Dacă nu se înmoaie în acea perioadă de timp, îl punem înapoi încă 2-3 minute.

Bineînțeles, pieptul de pui marinat cu conținut scăzut de grăsimi pentru 2 felii de carne aprox. O puteți prăji și cu 1 lingură de ulei sau margarină, astfel încât mâncarea va fi puțin mai calorică. Mai întâi fierbeți sub capac până se înmoaie, turnați puțină apă dacă este necesar, apoi prăjiți ambele părți pentru a scoate capacul.

Piept de curcan marinat cu legume

Puteți face carne de curcan în doar câteva minute, dar dacă mai luați puțin mai mult timp, merită.!

Ingrediente:
20 dkg piept de curcan
1 dovlecei
1 piper
1 ceapa cap
2 linguri smântână

Pentru decapare:
1 lingurita cimbru, 1 lingurita busuioc, 1 lingurita oregano, 1/2 lingurita rozmarin macinat, 1/2 lingurita piper negru macinat, 1 catei de usturoi, 1 lingurita sare, 2 linguri ulei de masline, 1 lingura suc de lamaie

Mod de preparare: Într-un castron, amestecați condimentele cu uleiul și sucul de lămâie pentru a le marina. Adauga carnea taiata cubulete si amesteca bine. Puneți carnea la frigider peste noapte, a doua zi, tăiați ceapa, ardeii și dovleceii în fâșii. Într-o tigaie din teflon, prăjiți mai întâi carnea în roșu și apoi scoateți-o pe o farfurie. Apoi prăjiți legumele în aceeași tigaie până când încep să se înmoaie, apoi puneți carnea înapoi în tigaie. Dacă sucul de legume s-a evaporat, lăsați-ne să turnăm 0,5-1 dl de apă sub el și lăsați-l să se aburească acoperit încă câteva minute. Se amestecă smântâna înainte ca apa să fiarbă.

Puteți servi paste sau orez aburit ca garnitură.

Ficat de pui prăjit cu orez brun caribe

Ingrediente:
Pentru ficat:
12 kg de ficat de pui
2 dkg ceapă
5 ml de ulei
0,2 g maghiran
0,1 g piper negru

Pentru orezul brun din Caraibe:
4 dkg orez brun
3 kg kg fasole neagră (conservată)
1,5 dkg ardei roșii
1,5 dkg praz
3 g de ulei de măsline
0,5 g usturoi
0,08 g semințe de chimen
0,05 g pătrunjel verde

Mod de preparare: Se curăță ficatul de pui și se înconjoară ceapa subțire. Așezați-le într-o tigaie unsă cu puțin ulei vegetal, amestecând ușor și coaceți într-un cuptor preîncălzit la temperatură ridicată, gata brusc. În timp ce prăjiți, condimentați cu maghiran, piper și puțină sare la final. Se poate prepara și peste o flacără deschisă, apoi lăsați ceapa să se lumineze mai întâi, dar aveți grijă, deoarece ficatul sare în timp ce prăjiți! Dacă nu utilizați fasole conservată, înmuiați-o cu o seară înainte și gătiți a doua zi cu foi de dafin, sare și usturoi până se înmoaie. Ne aruncăm apoi fasolea pe prazul rulat pe măsline și le prăjim cu roșiile riscante, decojite. Când ați terminat, amestecați cu orezul brun preparat așa cum este descris mai sus și presărați cu pătrunjel verde.

Coaste de porc cu afine

Ingrediente pentru 6 persoane:

6 coaste de porc au alunecat ușor
2 cani de afine proaspete sau congelate (pot fi negre)
3/4 cană zahăr
1 linguriță sare
1/4 bucată de piper măcinat
apă mică

Mod de preparare: Prăjiți coastele într-o tigaie cu puțin ulei, apoi îndepărtați excesul de ulei cu un băutor și un șervețel. Lasă-ne să eliberăm afinele, zahărul, sarea și piperul cu 1 cană de apă, apoi turnăm amestecul nostru picant, fructat, sub carne.
Aduceți la fierbere și fierbeți timp de aprox. Gatiti 45 de minute, fierbeti pana se inmoaie. Umplem din când în când apa care pleacă.

Colind de curcan umplut cu legume

Ingrediente pentru 2 persoane:

250 g piept de curcan
10 dkg praz
10 dkg morcovi
50 g ceapă
2 ulei deci
bulion
sare piper
muştar
pătrunjel verde
nucşoară

Mod de preparare: Morcovii și prazul albiți sunt albiți în apă fierbinte (fierți în apă fierbinte câteva minute), clătiți și scurgeți. Ungeți carnea cu muștarul, puneți inelele de ceapă, frunza de praz și morcov deasupra, apoi înfășurați-o într-o ruladă și legați-o cu sfoară de bucătărie.

Puneți rulada în uleiul încălzit și prăjiți toate părțile până se rumenesc. Apoi se toarnă puțin bulion sub el și se fierbe până se înmoaie sub un capac. Odată ce carnea s-a înmuiat, sfoara este îndepărtată și carnea este feliată. Sosul se fierbe gros și se servește cu cartofi prăjiți.

File de pește de mare cu usturoi

Consumul de pește de mare este recomandat în special nu doar persoanelor care fac dietă, ci și diabeticilor, pacienților cardiovasculari datorită conținutului său redus de energie și a compoziției favorabile a acizilor grași. În plus, usturoiul are un efect benefic asupra sistemului vascular și a tensiunii arteriale.
Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de uleiuri esențiale din usturoi, nu este recomandat persoanelor cu ulcer și bilă.

Ingrediente pentru 4 persoane:

1/2 kg file de pește de mare congelat, fără fibre (cod în file)
2-3 deci lapte
2-3 ek margarină
3 căței de usturoi
amestec de condimente la grătar sau flecken
sare
piper

Mod de preparare: Decongelați peștele congelat la temperatura camerei, presărați cu usturoi tocat, turnați peste lapte pentru a acoperi, apoi puneți-l la frigider cu marinada și lăsați-l să stea 3-4 ore. Apoi scurgem laptele din feliile de pește, presărăm cu un amestec de condimente, piper și sare dacă este necesar. Într-un vas de teflon, topiți 1-1,5 linguri de margarină, adăugați jumătate din feliile de pește și fierbeți pe fiecare parte timp de 2,5-2,5 minute până când se înmoaie (rotiți-le ușor pentru că se pot destrăma ușor), apoi prăjiți ambele părți pentru a îndepărta capac. Repetați cu cealaltă jumătate din feliile de pește. Sunt potrivite legumele la aburi, salata verde sau cartofii.

Heck natural sărac în grăsimi

Este recomandat persoanelor cu bile, boli hepatice și intestinale, persoanelor care fac dietă, diabeticilor și persoanelor cu pancreatită.

Ingrediente pentru 1 persoană:
150 g naiba
făină făină
jumătate de cățel de usturoi
1 lingură de mocha de ulei
½ lingură de boia de boia
ciupi lingura de mocha cu boabe de piper
½ lingură de sare de mocha

Mod de preparare: Heck este curățat, spălat, apoi condimentul se face din pastă de usturoi, boia, iarbă de piper, puțin ulei, iar peștele sărat se unge cu condimentul pe ambele părți. Apoi se rulează în făină, se învelește în folie și se pune pe o foaie de copt și se coace roșu într-un cuptor preîncălzit. Serviți imediat cu salată, legume, cartofi sau clătite de orez. Timpul necesar pentru preparare este de aprox. 25 min.

Pește cu legume

Ingrediente pentru 2 persoane:
50 dkg pește
10 dkg de cartofi
10 dkg morcovi
10 dkg de dovleac planificat
10 dkg de ciuperci
20 dkg de roșii
sare
vârf de cuțit piper alb măcinat
apă
unt

Mod de preparare: Cartofi și sfeclă la aburi într-o tigaie printre legumele curățate în apă, patisson și roșii într-o altă tigaie. Legumele sunt apoi prăjite împreună în ulei. Prăjiți ciupercile feliate separat. Într-o tigaie ignifugă preîncălzită, prăjiți peștele într-un cuptor fierbinte. După ce s-a prăjit aproximativ un sfert de oră, se adaugă legumele prăjite la pește, sare și piper, apoi se acoperă cu folie și se prăjește încă o jumătate de oră.

Patru sezoane cocktail de detoxifiere

O grămadă de pătrunjel
Mână mică de iarbă de grâu
Patru sau cinci morcovi
Un măr fără sâmburi
Jumătate de sfeclă roșie

Pregătire: Puneți pătrunjelul și iarba de grâu într-o grămadă și apăsați prin storcătorul nostru împreună cu morcovii, țelina, merele și sfecla.

Cocktailul curățător al lui Cherie

O bucată de ghimbir de jumătate de centimetru
O sfeclă roșie
Mar pe jumătate fără sâmburi
Patru morcovi

Pregătire:
Strângeți ghimbirul, sfecla și patru morcovi și mere prin storcătorul nostru împreună cu morcovii.

Cocktail cu ghimbir

O bucată de ghimbir de jumătate de centimetru
Patru sau cinci morcovi
Mar pe jumătate fără sâmburi

Pregătire:
Strângeți ghimbirul prin storcătorul nostru împreună cu morcovii și merele.