Reveniți la trei mese

Renunțarea este un lucru cam dificil. Obiectivul, evident, este să păstrăm ceea ce am realizat și să nu revenim, dacă putem, din nou.

ceea realizat

Scop: Păstrează ceea ce am realizat

Ce trebuie făcut despre asta? Acest lucru nu va funcționa de la sine, ar trebui să urmați următoarele.

Deoarece INSUMED nu este o dietă, ci un program de schimbare a stilului de viață, este important să știi 3 lucruri:

1.

. Nu există „eșec” și nu renunță, pentru că poți începe din nou oricând, deci nu există nicio infracțiune și nici programul „Am fost sedus, acum renunț” nu se ridică. „Mă voi ține de ea a doua zi”, aceasta este atitudinea corectă. Așteptați întotdeauna cu nerăbdare doar o zi. Mă țin doar de 3 mese astăzi ...

2.

Când s-a terminat „praful”, merită să păstrați (pentru menținerea greutății) 3 mese fără gustări și să consumați 2-3 litri de apă/lichid fără zahăr. Unii oameni au metoda 8-18 pe termen lung, ceea ce înseamnă prânz (poate include carbohidrați), urmat de 8 ore de sărituri, cină (mai multe proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați) și 16 ore de sărituri până la prânzul zilei următoare. Sunt cei care se dovedesc a lua micul dejun-prânz-cină, deci aceleași 3 mese ca și în timpul dietei, cu puțini carbohidrați dimineața și seara. În niciun caz nu ar trebui să trecem la un stil de viață nazal și să mâncăm de 5 ori, deoarece kilogramele vor reveni în același mod în care părăsim obiceiurile bune stabilite.

3.

A opri nu peste noapte dar există o perioadă de tranziție în care am creat un videoclip pentru a vă ajuta